رژیم فستینگ چیست و چه فوایدی دارد؟
محققان به تازگی دریافتند که روزهداری و رژیم فستینگ به طور کلی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان زیادی کاهش دهد. با این حال، توجه داشته باشید که رعایت این رژیم همچنین می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد و همین حفظ آن را آسان می‌کند. روزهداری متناوب و خوردن […]
عوارض مصرف نوشابه رژیمی
بسیاری از افراد مدت‌ها بود که با مصرف کوکاکولا و پپسی شکر زیادی را وارد بدن خود می‌کردند، تا اینکه ورود نوشابه رژیمی این معادله را بر هم زد. اما سوالی که بعد از این اتفاق ذهن بسیاری از مخالفان این نوشابه‌ها را به خود مشغول کرد، مواد تشکیل‌دهنده این نوشیدنی‌ها بود. به همین دلیل […]
بیش از یک میلیارد نفر در جهان اکنون با چاقی زندگی می‌کنند
نتایج یک مطالعه که روز پنجشنبه در مجله لانست منتشر شد نشان می‌دهد، بیش از یک میلیارد کودک، نوجوان و بزرگسال در سراسر جهان با چاقی زندگی می‌کنند. این موضوع رایج‌ترین شکل سوء تغذیه در بسیاری از کشورها است. به گزارش رسانه هدهد کانادا به نقل از سی‌تی‌وی نیوز، «دکتر مجید عزتی»، نویسنده ارشد تجزیه […]
سیب زمینی شیرین چیست و چه خواصی دارد؟
سیب زمینی شیرین درست مانند سیب زمینی معمولی در بسیاری از غذاهای متنوع و خوشمزه به کار می‌رود. با این حال، جالب است بدانید که خواص این سیب زمینی در مقایسه با سیب زمینی معمولی بسیار بیشتر است. رسانه هدهد در ادامه این مقاله به بررسی خواص شگفت‌انگیز سیب زمینی شیرین پرداخته است. تقریبا تمام […]
مصرف روزانه مولتی ویتامین می‌تواند از پیر شدن مغز جلوگیری کند
جمعیت کل کره زمین در حال پیر شدن است؛ به طوری که پیشبینی می‌شود تا سال ۲۰۶۰، از هر چهار آمریکایی یک نفر ۶۵ سال یا بیشتر سن داشته باشد. این اتفاق در سیستم مراقبت‌های بهداشتی سراسر دنیا چالش‌هایی را ایجاد می‌کند که یکی از آنها دغدغه بروز زوال شناختی، زوال عقل و بیماری آلزایمر […]
وزن کودکان و بزرگسالان با نوشیدن آب میوه افزایش می‌یابد
نتایج بیش از ۴۰ مطالعه نشان می‌دهد که آب میوه می‌تواند با افزایش وزن در کودکان و بزرگسالان مرتبط باشد. به گزارش رسانه هدهد کانادا به نقل از سی‌تی‌وی نیوز، محققان دانشگاه تورنتو و دانشگاه هاروارد در این بررسی که اخیرا در JAMA Pediatrics منتشر شده دریافتند کودکانی که هر روز آب میوه طبیعی می‌نوشند […]
خوردن این میوه می‌تواند باعث کاهش فشار خون شما بشود
فشار خون بالا یکی از رایج‌ترین مشکلات و بیماری‌هایی است که می‌تواند زمینه ابتلا به بیماری‌های قلبی، نارسانی کلیوی و سکته را ایجاد کند و موجب بروز اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود. آمارها نشان می‌دهد که بیشتر از ۳۰ درصد بزرگسالان دنیا و بیشتر از یک میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون […]
با خوردن روزانه موز، از ۹۰ درصد آمریکایی‌ها سالم‌تر خواهید بود
خوردن روزانه موز چه همراه با غلات صبحگاهی و چه هنگام ورزش برای هرکسی مفید است. به گزارش رسانه هدهد کانادا به نقل از یاهو، بسیاری از افراد به طور منظم موز را در رژیم غذایی روزانه‌شان قرار می‌دهند اما برخی افراد برعکس از خوردن آن ابا دارند. شما در این رابطه چه فکر می‌کنید؟ […]
چگونه با رژیم فستینگ وزن خود را کاهش دهیم
اگر شما هم از شمردن کالری مصرفی و کم کردن کربوهیدرات خسته شده‌اید و برای کاهش وزن حتی از اوزمپیک هم استفاده کرده‌اید، با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا به یک روش ساده کاهش وزن بپردازیم. طبق تحقیقات جدید، یکی از روش‌های علمی کاهش وزن خوردن صبحانه در ساعت خاصی از روز […]
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر سلامت روان
حفظ سلامت روان گاهی اوقات می‌تواند چالش برانگیز به نظر برسد، اما یک تکه از پازل مربوط به حفظ شرایط مناسب این بُعد وجودی افراد، به آنچه در بشقاب آنها وجود دارد مربوط می‌شود. به طور کلی، تغذیه و سلامت روان در طول قرن‌ها ارتباط مستقیمی با یکدیگر داشته‌اند و تاثیر تغذیه بر سلامت روان […]
خوراکی‌های محبوب، اما مضر
بیشتر این خوراکی‌های محبوب در اسموتی و کیک‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما بسیاری از افراد از مضرات آنها چیزی نمی‌دانند. خوردن این خوراکی‌های محبوب که برخی از افراد به آنها ابرغذا می‌گویند می‌تواند یک راه فوق‌العاده برای دریافت آنتی‌اکسیدان یا سایر مواد مغذی باشد، اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که فوق‌العاده بودن یک غذا […]
این داروها را با شیر نخورید
کلسیم ماده‌ایست که در مقایسه با سایر مواد معدنی بیشترین میزان را در بدن شما دارد. کلسیم استخوان‌ها و دندان‌های شما را می‌سازد و بافت‌های خاص بدن را برای حرکت و انعطاف‌پذیری حفظ می‌کند. این ماده حتی به جلوگیری از لخته شدن خون، انقباض عروق خونی و ماهیچه‌ها کمک می‌کند و بدن شما بدون آن […]
اگر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهید، این مواد را به رژیم غذاییتان اضافه کنید
حفظ سلامت روان گاهی اوقات ممکن است چالش‌برانگیز به نظر برسد. با این حال، بخش مهمی از این فرآیند به رژیم غذایی شما بر می‌گردد. ارتباط تغذیه و سلامت روان در واقع موضوعیست که متخصصان سال‌هاست که درباره آن می‌نویسند و حالا زمان آن رسیده است که بر این ارتباط مهر تایید بزنیم. یکی از […]
آشنایی با سالم‌ترین مواد غذایی دنیا
مصرف غذاهای سالم باعث از بین رفتن مواد سمی بدن و در نتیجه ایجاد حس شادی می‌شود. شما در پی این اتفاق قطعا بازدهی بهتری خواهید داشت و اگر این کار را ادامه دهید، تاثیرات بلند مدت آن را هم احساس خواهید کرد. غذاهای سالم امروزه به قدری افزایش یافته که فروشگاه‌ها و رستوران‌های سراسر […]
اگر جانتان را دوست دارید، هرگز این غذاها را نخورید
رسانه هدهد در ادامه این مقاله به غذاهایی پرداخته است که با وجود خوشمزه بودنشان، اگر جانتان را دوست دارید، باید از آنها دوری کنید زیرا ممکن است برای مصرف‌کنندگان بیماری‌های قلبی، فشار خون و سرطان را به همراه داشته باشد. با ما همراه باشید. افزایش سرطان سینه با جایگزین کردن گوشت قرمز بجای گوشت […]
چرا وقتی از خواب بیدار می‌شوید احساس گرسنگی می‌کنید؟
بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۲۰ در مجله‌ی معتبر Sleep منتشر شد، اگر شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابید، چرت ظهرگاهی می‌تواند خطرات سلامتی مرتبط با کمبود خواب را کاهش دهد. به علاوه، این کار در کوتاه مدت می‌تواند به شما کمک کند تا هوشیارتر شوید و تمرکز و خلق و خوی بهتری داشته باشید. […]
همه چیز درباره‌ی فواید عدم مصرف گوشت قرمز
عدم مصرف گوشت قرمز در حال حاضر برای گیاه‌خواران و افرادی که به دنبال نجات حیوانات و محافظت از محیط زیست هستند در اولویت قرار دارد. جالب است بدانید که این کار در بدن شما تغییراتی را ایجاد خواهد کرد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. کاهش وزن گوشت قرمز کالری زیادی دارد و […]
همه چیز درباره‌ی هورمون گرسنگی
این هورمون که هورمون گرسنگی یا گرلین نام دارد، عامل اصلی بروز احساس گرسنگی در بدن انسان است که حتی میزان غذا خوردن شما را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل است که می‌توان گفت اگر در کاهش وزن مشکل دارید، میزان هورمون گرسنگی ممکن است یکی از مشکلات اصلی شما باشد که […]