درمان خانگی سکسکه
دفعه بعدی که با یک سکسکهی بد مواجه شدید، این درمانهای خانگی قدیمی را انجام دهید.
چطور از شر سکسکه خلاص شویم؟
آیا تا به حال متوجه شدهاید که به نظر میرسد سکسکه در بدترین لحظهی ممکن اتفاق میافتد؟ فرقی نمیکند که در سالنی ساکت نشسته باشید یا روی صندلی دندانپزشک، وقتی که ناگهان دچار اسپاسم غیرقابل کنترلی در دیافراگم میشوید، هر چقدر هم که سعی کنید، نمیتوانید آن را مهار کنید. در این مقاله میخوانید که چگونه با این درمانهای خانگی مطمئن از شر سکسکه خلاص شوید. در اینجا مجموعا ۱۸ درمان ممکن برای سکسکه آمده است، بنابراین اگر اولین درمان موثر نبود، فقط کافیست تا به سراغ بعدی بروید.
دهانتان را بپوشانید.
سعی کنید دستان خود را روی بینی و دهانتان نگه دارید، اما به تنفس عادی ادامه دهید. دوز اضافی دی اکسید کربن به شما کمک میکند تا از شر سکسکه خلاص شوید.
از دستانتان استفاده کنید.
سعی کنید کف دستتان را با انگشت شست دست دیگر فشار دهید، هر چه بیشتر بهتر. شما همچنین میتوانید قسمت پایینی شست چپ خود را بین انگشت شست و سبابه دست راست فشار دهید. این درد حواس شما را پرت میکند، بر سیستم عصبی شما تاثیر میگذارد و ممکن است از شر سکسکه خلاصتان کند.
گردنتان را ماساژ دهید.
اگر راهحل قبلی کارساز نبود، سعی کنید شریانهای کاروتید را که در سمت راست و چپ گردنتان قرار دارد ماساژ دهید.
نفستان را حبس کنید.
دفعه بعدی که سکسکه کردید، یک نفس عمیق بکشید و آن را نگه دارید. جمع شدن دی اکسید کربن در ریههایتان میتواند موجب شل شدن دیافراگم و در نتیجه رهایی از سکسکه شود.
زبانتان را بیرون بیاورید.
وقتی کسی حواسش نیست، زبانتان را بیرون بیاورید. این تمرینی است که توسط خوانندگان و بازیگران انجام میشود زیرا باعث تحریک فاصله بین تارهای صوتی (گلوت) میشود. شما پس از انجام این کار راحتتر نفس میکشید و اسپاسمهایی که باعث سکسکه میشوند را آرام میکنید.
گوشهایتان را بگیرید.
دفعه بعدی که سکسکه کردید، انگشتان خود را به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه داخل گوشهایتان ببرید. شما همچنین میتوانید نواحی نرم پشت لاله گوش که درست زیر پایه جمجمه قرار دارند را فشار دهید. این کار یک سیگنال «آرامش» را از طریق عصب واگ که به دیافراگم متصل میشود، ارسال میکند.
کمی آب بخورید.
۹ یا ۱۰ جرعه سریع و پشت سر هم آب بنوشید. وقتی که این کار را میکنید، انقباضات ریتمیک مری بر اسپاسم دیافراگم غلبه میکند. اگر نوشیدن آب از لیوان موثر نبود، یک دستمال کاغذی نازک را روی لیوان قرار دهید و از طریق آن آب بخورید. شما برای مکیدن آب از طریق دستمال باید دیافراگم خود را بیشتر بکشید و همین باعث بر طرف شدن سکسکه میشود.
دو روش قبلی را با هم ترکیب کنید.
اگر بتوانید هنگام نوشیدن آب، گوشهایتان را هم بگیرید بهتر است. انگشتان خود را داخل گوشهایتان ببرید و با نی آب بخورید. با این کار بر عصب واگ فشار میآورید و در عین حال نوشیدن تند تند آب هم به شما برای خلاص شدن از شر سکسکه کمک میکند. این یکی از موثرترین روشهای درمان خانگی سکسکه است.
یک چیز شیرین بخورید.
یک قاشق شکر برای سکسکه یک درمان محبوب به شمار میرود. دانه دانه بودن شکر میتواند مری را کمی تحریک کند و باعث شود تا اعصاب فرنیک کار خود را از نو شروع کنند.
یا یک چیز ترش بخورید.
یک قاشق چایخوری سرکه بخورید. طعم ترش آن میتواند جلوی سکسکه را بگیرد.
کره بادام زمینی
اگر میخواهید بدانید که چگونه باید از شر سکسکه خلاص شوید، باید بگوییم که یک قاشق پر از کره بادام زمینی یکی از درمانهای کلاسیک آن است. الگوهای بلع و تنفس شما در فرآیند جویدن و خارج کردن بادام زمینی از زبان و دندان دچار اختلال میشود و بعد از آن سکسکه شما به تاریخ خواهد پیوست.
سس تند
خوردن سس تند احتمالا کار ساز باشد، چرا که تندی و سوختگی به اندازهای حواس شما را پرت میکند که تمرکز بدنتان به جای فرآیند سکسکه، بر سوختگی و تندی معطوف میشود.
عسل
یک قاشق چایخوری عسل را که در آب گرم هم زدهاید پشت زبانتان بریزید و آن را قورت دهید. عسل میتواند عصب واگ را تحریک کند و باعث توقف سکسکه شود. یادتان باشد: عسل برای التیام زخم فوقالعاده است، از عفونت جلوگیری میکند و سرفه را تسکین میدهد.
شکلات
روند خلاص شدن از شر سکسکه با این روش کمی دشوار است. یک قاشق پودر کاکائو یا اووالتین بخورید. این کار آسان نیست، اما به احتمال زیاد با این درمان خانگی سکسکه شما رفع میشود.
دانه شوید
یک ترفند ساده و خوش طعم هم برای رهایی از شر سکسکه وجود دارد: خوردن یک قاشق چای خوری دانه شوید. این درمان سنتی ممکن است کارساز باشد زیرا خوردن این دانهها عصب واگ را تحریک میکند تا سکسکه متوقف شود.
تنفس در کیسه کاغذی
دفعه بعدی که شروع به سکسکه کردید، به آرامی در یک کیسه کاغذی کوچک نفس عمیق بکشید. (اگر سرتان گیج رفت این کار را انجام ندهید.) این تمرین سطح دی اکسید کربن خون را افزایش داده و باعث میشود که دیافراگم انقباض عمیقتری داشته باشد تا اکسیژن بیشتری به بدن وارد شود. طبق گفتهی کلینیک مایو، اگرچه این درمان از نظر علمی ثابت نشده است، اما ممکن است موثر باشد.
بغل کردن زانوها
قبل از اینکه زانوهای خود را بغل کنید، راحت بنشینید و آنها را به مدت دو دقیقه به حال خود بگذارید. به گفتهی Blue Cross، کشیدن زانوها و فشردن آنها به سینه میتواند به بهبود اسپاسم دیافراگم کمک کند.
لیمو ترش
گاز زدن یا مکیدن یک قاچ لیمو ترش یکی از دیگر درمانهای محبوب سکسکه است. اگر دم دستتان لیمو دارید، سعی کنید ابتدا آن را در یک آبجوی غیرالکلی خیس کنید. بر اساس گزارشی در مجله پزشکی New England، این درمان ۱۴ نفر از ۱۶ فرد مبتلا به سکسکه را درمان کرده است.
۱۹ کاری که باید در طول روز انجام دهید تا شب بهتر بخوابید
11 راهکار برای اینکه صبحها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شویم
۹ عادت صبحگاهی که بهرهوری شما را در طول روز افزایش میدهد
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: readersdigest
