ونکوور: 03:05

مونترال: 06:05

تهران: 13:35

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
کمبود نیروی کار و نقش کارگران خارجی در اقتصاد آمریکا
۱۰ عادت پنهان که باعث چاقی شکم می‌شوند
۶ نشانه هشداردهنده که تماس به ظاهر بانکی ممکن است کلاهبرداری باشد
موبایل دست بچه؟ صبر کن! ارتباط موبایل با افسردگی نوجوانان
میکروپلاستیک در بطری‌های شیشه‌ای ۵۰ برابر بیشتر از ظروف پلاستیکی است
فاجعه برِیس‌بریج: ۳ کشته در آتش‌سوزی، پلیس به دنبال مظنون قتل
پیرترین نوزاد جهان؛ شگفتی پزشکی در تولد از جنین منجمد ۳۰ ساله
خفگی کانادا در دود آتش: هشدارهای بی‌سابقه کیفیت هوا در سراسر کشور
تاييد اولين مورد ابتلا به ويروس نيل غربی در تورنتو
مارک کارنی در واکنش به تعرفه‌های ترامپ: نیازی به بازار آمریکا نداریم
شکاف بین فقیر و غنی در کانادا به سطحی بی‌سابقه رسید
نابرابری سطح زندگی در کانادا از انتاریو تا نوناووت
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: نوامبر 17, 2017
  • دسته بندی: روانشناسی

همراه با مشاور: راهکارهای مشاوره ای برای مواجهه با بحران جوانی – هفته چهاردم

از آنجا که هر هفته در مورد مسایل و راهکارهای مشاوره ای مربوط به یکی از مراحل رشد روانی انسان که شامل کودکی و نوجوانی، جوانی و…. – بحران جوانی

لینک کوتاه :

بحران جوانی

از آنجا که هر هفته در مورد مسایل و راهکارهای مشاوره ای مربوط به یکی از مراحل رشد روانی انسان که شامل کودکی و نوجوانی، جوانی، میانسالی و سالمندی می باشد به صحبت می نشینیم. این هفته به معرفی مرحله جوانی 3 (راهکار های مشاوره ای برای مواجهه با بحران جوانی) می پردازیم. در گفتار پیشین بحران های دوران جوانی شرح داده شد، این بار به ارائه راه کارهایی در مواجهه با این بحران ها برای خود جوانان می پردازیم و در عین حال به نکات مشاوره ای برای جوانان در مدیریت و حل مسائل شان پرداخته می شود.

تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید.

راهکار های مشاوره ای برای مواجهه با بحران جوانی

همان طور  که قبلا اشاره شد بحران جوانی ، بحرانی است که یک فرد در شروع دهه سوم زندگی خود تجربه می کند و معمولا شامل نگرانی ، عدم رضایت ، بی هدفی و احساس عدم اعتماد به نفس می باشد. برای کنترل این احساسات هفت گام ساده را به شما پیشنهاد می کنیم:

یک: خود رابشناسید؛ شناخت آنچه شما را آزار می دهد و آنچه به میا انگیزه می دهد مثل قطب نمایی عمل می کند که باعث تقویت قدرت تصمیم گیری در شما می شود و به دنبال خود رفع شبهه های روانی و کنترل عدم اعتماد به نفس و سردرگمی را دارد.

دو: ذهن خود را پالایش کنید؛ همانطور که بدن ما نیاز دارد که از مواد مضر پاک شود، ذهن ما هم باید همواره از افکار در هم ریخته پاک شود. سعی کنید یک هفته را بدون برنامه های تلویزیون ، سریال ها و مجلات بی محتوا، فیس بوک و غیره بگذرانید و به جای آن ها روزه فکری بگیرید که ترکیبی از سکوت و انتخاب های دقیق مثبت می باشد که باعث افزایش سلامت ذهن و روان شما می شود. (برای آگاهی بیشتر شرکت در دوره آرام سازی ذهن با مرکز مشاوره سوری تماس بگیرید).

سه: رفتاری نو اتخاذ کنید(مسئولیت پذیری)؛ رفتار شما چیزی جز یک انتخاب نیست بنابراین سعی کنید که مسولیت رفتارهای خود را به عهده بگیرید. به این معنا که در به جای این که ببینیم دیگران چه کار اشتباهی کرده اند و یا آن ها را سرزنش کنیم، از خود بپرسیم که ” من چه کار دیگری می توانستم انجام دهم ؟” و ” چگونه می توانم کار بهتری انجام دهم تا در آینده به نتیجه بهتری برسم”.

چهار: پاسخ گو بودن به جای واکنش هیجانی نشان دادن؛ این راهکار تاکید بیشتر بر نکته شماره 3 می باشد. پاسخ گو بودن یعنی اینکه کمی مکث کنیم و بین زمانی که چیزی کفته شده یا اتفاقی که افتاده ، حرف و عملی که قرار است انجام بدهیم ، فاصله بیندازیم.

پنج: مقصدی را انتخاب کنید و از سفر به آنجا لذت ببرید. انتخاب مقصد تمرینی برای هدف گذاری است، وقتی شما ارزش های خود را به خوبی بشناسید شناسایی اهدافتان راحت تر می شود.

شش: تعادل تعادل تعادل؛ تعادل بدن و ذهن و ندای درونی شما به این معنا است که مراقب هر سه باشید. برای بدن یعنی خوب بخورید، ورزش کنید و استراحت کنید. برای ذهن پاک کردن آن از آلودگی های فکری اهمیت برخوردار است. به ندای درون خود بی اعتنا نباشید و به آن پاسخ موجه بدهید.

هفت: زندگی خود در دست بگیرید و برای آن برنامه کتبی بنویسید؛ فهرست ارزش ها و آرزوهای خو را در بصورت مدت دار مشخص کنید و در دست داشته باشید.

مطالب مرتبط توصیه شده با بخش همراه با مشاور (بحران جوانی):

همراه با مشاور: راهکار های مشاوره ای برای والدین جوانان – هفته سیزدهم

همراه با مشاور: در تعامل با نوجوان خود چگونه رفتار کنیم

همراه با مشاور: آنچه باید در باره کودک یک ساله بدانید

همراه با مشاور: ویژگیهای دوران سالمندی، شخصیت در سالمندی، راهکارهای مشاوره ای برای سالمندان

همراه با مشاور: بحران میانسالی برخی راهکارهای مشاوره ای بحران میانسالی – قسمت نهم

همراه با مشاور: ویژگیهای مرحله جوانی، بحران های پیش رو – قسمت هشتم

همراه با مشاور: نوجوانی و تغییرات شناختی – اخلاقی – شناختی – قسمت هفتم

همراه با مشاور: مرحله بین تولد تا یک سالگی – قسمت ششم

همراه با مشاور: بهداشت روانی بعد از زایمان – قسمت پنجم

همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماهه آخر بارداری – قسمت چهارم

همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماه دوم بارداری – قسمت سوم

بهداشت جسمی و روانی سه ماه اول بارداری – قسمت دوم 

دانستنیهای قبل از بارداری – قسمت یک

بخش روانشناسی در رسانه هدهد کانادا

بخش روابط عاطفی در رسانه هدهد کانادا

ویراستار مطلب: آرین

  • برچسب ها: نگاهی نو

نویسنده

تصویر نادیا رسولی
نادیا رسولی

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
کمبود نیروی کار و نقش کارگران خارجی در اقتصاد آمریکا
۱۰ عادت پنهان که باعث چاقی شکم می‌شوند
۶ نشانه هشداردهنده که تماس به ظاهر بانکی ممکن است کلاهبرداری باشد
موبایل دست بچه؟ صبر کن! ارتباط موبایل با افسردگی نوجوانان
میکروپلاستیک در بطری‌های شیشه‌ای ۵۰ برابر بیشتر از ظروف پلاستیکی است
فاجعه برِیس‌بریج: ۳ کشته در آتش‌سوزی، پلیس به دنبال مظنون قتل
پیرترین نوزاد جهان؛ شگفتی پزشکی در تولد از جنین منجمد ۳۰ ساله
خفگی کانادا در دود آتش: هشدارهای بی‌سابقه کیفیت هوا در سراسر کشور
تاييد اولين مورد ابتلا به ويروس نيل غربی در تورنتو
مارک کارنی در واکنش به تعرفه‌های ترامپ: نیازی به بازار آمریکا نداریم
شکاف بین فقیر و غنی در کانادا به سطحی بی‌سابقه رسید
نابرابری سطح زندگی در کانادا از انتاریو تا نوناووت
پنج کالای گران‌تر شده در کانادا به دلیل تعرفه‌های ترامپ
پمبرتون؛ زیباترین نقطه کانادا در دل طبیعت بکر بریتیش کلمبیا
قمار جسورانه کانادا و خطر فروپاشی توافق تجاری با آمریکا
دود آتش‌سوزی‌های کانادا نفس شیکاگو و مینیاپولیس را برید
ترامپ تعرفه کانادا را از ۲۵ درصد به ۳۵ درصد افزایش داد
زیباترین مسیر قطار آمریکا و کانادا؛ تجربه‌ای آرام با خدمات لوکس
۱۲ کشور ارزان برای بازنشستگی؛ مقاصدی که کمتر کسی درباره‌شان می‌داند
اقلام ممنوع سفر به اروپا برای آمریکایی‌ها و کانادایی‌ها در سال ۲۰۲۵
دولت کانادا: قیمت بنزین از فردا افزایش می‌یابد
ترامپ و کانادا در آستانه جنگ تجاری بر سر فلسطین؟
سونامی جهانی: هشدار کانادا به مسافران در ۳۸ کشور!

مطالب دیگر

وقتی نگرانی بی‌دلیل رهایت نمی‌کند؛ اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
اخبار جهان, روانشناسی
وقتی نگرانی بی‌دلیل رهایت نمی‌کند؛ اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
19 جولای , 2025
کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
اخبار جهان, روانشناسی
کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
30 ژانویه , 2025
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
اخبار جهان, اخبار سلامت, روانشناسی
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
28 دسامبر , 2024
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
اخبار جهان, روانشناسی
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
20 دسامبر , 2024

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز