از آنجا که هر هفته در مورد مسایل و راهکارهای مشاوره ای مربوط به یکی از مراحل رشد روانی انسان که شامل کودکی و نوجوانی، جوانی، میانسالی و سالمندی می باشد به صحبت می نشینیم. این هفته به معرفی مرحله سالمندی می پردازیم.
تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید.
سالمندی
سالمندی، بخش مهمی از زندگی انسان است و می توان آن را مرحله نهایی تکامل و رشد انسان دانست که به دنبال کودکی، نوجوانی، جوانی و میانسالی، از راه می رسد. در اکثر کشورهای جهان افراد بالای 65 سال را سالمند به شمار می آورند. در آمریکای شمالی بر اساس سن بازنشسگی، پیری را از سن 65 سالگی می دانند. و از نظر سن تقویمی وقتی سن از 60 سالگی بگذزد، دیگر دوران میان سالی تمام شده و دوره کهن سالی شروع می شود.
ویژگیهای دوران سالمندی
کاهش نسبی قوای جسمی است به طوری که با بالا رفتن سن، نیروی جسمی فرد نیز رو به کاهش می رود.
ویژگی دیگراین دوره بازنشستگی است که با دور شدن از موقعیت های شغلی گذشته و کاهش مسولیت های مرتبط با شغل و در نتیجه کاهش ارتباطات اجتماعی فرد را به همراه دارد.
ویژگی دیگر این دوران تنهایی یا احساس تنهایی است به خصوص در مواردی که فرد شاهد از دست دادن بستگان و دوستان هم سن و سال خویش است.
همچنین تفکر و تامل در گذشته و زمان حال ویژگی دیگر این دوره است. در تعریف این ویژگی اریکسون این مرحله را خردمندی نام گذاری می کند.
شخصیت در سالمندی
یکم) سالمندان یکپارچه : سالمندان پخته، آرام و انعطاف پذیر هستند ، افرادی که در طول زندگی فعال و هدفمند بوده و برای دوره سالمندی خود هم برنامه ریزی کرده اند.
دوم) سالمندان ضد ضربه: این دسته اغلب مبارزه جو و جاه طلب هستند و اغلب به دنبال کنترل رویداد ها، شرایط و افراد هستند .
سوم) سالمندان وابسته: این گروه در برابر ویژگیهای دوران سالمندی مانند مسایل جسمی و تنهایی تسلیم می شوند و برای ادامه زندگی باید به کسی یا کسانی تکیه داشته باشند.
چهارم) این دسته از سالمندان از نظر عملکرد ذهنی و تفکر دچار ضعف می شوند و این تحلیل به صورت پیش رونده است.
راهکارهای مشاوره ای برای سالمندان
ایجاد محیطی لذت بخش در خانه می تواند حس مثبت مفید بودن را القا کند و به اوکمک کند تا کمتر دچار افسردگی و تنهایی بشود. این کار می تواند توسط همسر، وابستگان ، دوستان نزدیک و یا مراقبین مجرب انجام شود.
فعالیت بدنی و ورزش روزانه علاوه بر پیش گیری از تحلیل جسمی باعث مهار افسردگی و احساس تنهایی می شود. انتخاب ورزشهای مناسب با دوران سالمندی از جمله پیاده روی ، تمرینات تنفس، حرکات آرام سازی مفیدتر می باشد .
برنامه ریزی برای قرارهای دوستانه در منزل ویا خارج از خانه در تقویت روحیه اجتماعی سالمندان بسیار مفید است.
یادگیری مهارتهای جدید، خواندن و یا گوش کزدن به مطالب طنز آمیز ، انجام امور داوطلبانه در راستای کمک به دیگران و انتقال تجربیات مفید خود به دیگران بهترین راه برای حفظ کرامت سالمندان است.
مطالب مرتبط توصیه شده:
همراه با مشاور: بحران میانسالی برخی راهکارهای مشاوره ای بحران میانسالی – قسمت نهم
همراه با مشاور: ویژگیهای مرحله جوانی و بحران های پیش رو – قسمت هشتم
همراه با مشاور: نوجوانی و تغییرات شناختی – اخلاقی – شناختی – قسمت هفتم
همراه با مشاور: مرحله بین تولد تا یک سالگی – قسمت ششم
همراه با مشاور: بهداشت روانی بعد از زایمان – قسمت پنجم
همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماهه آخر بارداری – قسمت چهارم
همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماه دوم بارداری – قسمت سوم
بهداشت جسمی و روانی سه ماه اول بارداری – قسمت دوم
دانستنیهای قبل از بارداری – قسمت یک
بخش روانشناسی در رسانه هدهد کانادا
بخش روابط عاطفی در رسانه هدهد کانادا
ویراستار مطلب: آرین
