ونکوور: 05:12

مونترال: 08:12

تهران: 15:42

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
ايلان ماسک با چشم كبود كاخ سفيد را ترک كرد
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: نوامبر 23, 2024
  • دسته بندی: اخبار جهان, اخبار سلامت

خطرات نشستن طولانی‌مدت و ارتباط آن با افزايش حمله قلبی

طبق گزارشات اخیر، متخصصان هشدار داده‌اند که خطرات نشستن طولانی‌مدت می‌تواند شامل آسیب به قلب و سایر مشکلات سلامتی باشد.

لینک کوتاه :

خطرات نشستن طولانی‌مدت و ارتباط آن با افزايش حمله قلبی

بیش از نیمی از ما هر روز بیش از شش ساعت را در حالت نشسته می‌گذرانیم و گودی کمر و کمردرد تنها نتیجه این وضعیت نیست. نشستن‌‌های طولانی می‌تواند اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدتی بر سلامت و بدن شما داشته باشد. همچنین می‌تواند این فعالیت به‌ظاهر خوش‌خیم را به طور بالقوه کشنده کند. با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا خطرات نشستن طولانی‌مدت بررسی کنیم.

اگر در طول روز بایستید یا حرکت کنید، خطر مرگ زودرس کمتر از زمانی خواهد بود که همه روز را پشت میز بنشینید. خطرات نشستن طولانی‌مدت شامل افزایش احتمال اضافه وزن، ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب است. درنتیجه این موارد می‌تواند سلامت کلی شما را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.

بدن انسان برای صاف ایستادن ساخته شده است. در این حالت (حالت صاف ایستاده)، قلب و سیستم قلبی عروقی بدن مؤثرتر عمل می‌کنند. هنگامی که صاف ایستاده‌اید، روده شما نیز بهتر عمل می‌کند. معمولاً افرادی که در بیمارستان بستری هستند با مشکلاتی در عملکرد روده‌شان مواجه می‌شوند.

  • راه‌های ساده برای حفظ سلامت قلب و مغز در سنین بالا

نشستن بيش از ۱۰ ساعت، ممنوع

طبق نتايج يک مطالعه در رابطه با خطرات نشستن طولانی‌مدت؛ گذراندن بیش از ۱۰ ساعت و نیم نشستن، دراز کشیدن یا لم دادن در طول روز می‌تواند خطر مرگ ناشی از نارسایی قلبی، حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. حتی اگر سطوح توصیه شده ورزش را انجام دهید.

محققان بیمارستان عمومی ماساچوست داده‌های ردیاب‌های تناسب اندام را تجزیه و تحلیل کردند که حرکات نزدیک به ۹۰۰۰ بریتانیایی را در طی ۷ روز ثبت کرده است. به طور کلی، زمان بی‌تحرکی به طور متوسط ​​حدود ۹.۴ ساعت در روز بود. تیم سپس حدود هشت سال بعد سلامت قلب شرکت کنندگان را پیگیری کرد.

خطرات نشستن طولانی‌مدت و ارتباط آن با افزايش حمله قلبی

تجزیه و تحلیل نشان داد که شانس مرگ بر اثر نارسایی قلبی، حمله قلبی یا سکته در طول این دوره تا زمانی که به یک “آستانه” معینی از زمان بی تحرکی نرسیده بود، حداقل بود. همچنین آنها دریافتند که خطر مرگ ناشی از این علل در افرادی که بیش از ۱۰.۶ ساعت در روز می‌نشینند یا دراز می‌کشند به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد. همچنین این مورد برای شرکت‌کنندگانی که ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط ​​تا شدید در هفته را انجام دادند نیز صادق بود.

«شان خورشید»، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که کاهش زمان کم‌تحرکی و توجه به خطرات نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.»

خطرات نشستن طولانی‌مدت و ارتباط آن با نارسایی قلبی

آنها دریافتند که خطر مرگ ناشی از حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی در افرادی که بیش از ۱۰.۶ ساعت در روز نشسته و یا دراز کشیده‌اند، به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. همچنین ‎۱۰.۶ ساعت در روز یک آستانه کلیدی بالقوه مرتبط با نارسایی قلبی بالاتر و مرگ و میر قلبی عروقی را نشان می‌دهد.

نشستن یا دراز کشیدن بیش از حد می‌تواند برای سلامت قلب مضر باشد. حتی برای افرادی که فعال هستند. این هشدار درباره خطرات نشستن طولانی‌مدت تأکید دارد که کاهش زمان بی‌تحرکی باید به‌عنوان یک اولویت در دستورالعمل‌های بهداشت عمومی آینده گنجانده شود. تیم پژوهشگران توصیه می‌کنند که افراد از بیش از ۱۰.۶ ساعت در روز بی‌تحرکی، شامل نشستن یا دراز کشیدن، اجتناب کنند. تا با این روش خطرات قلبی و عروقی کاهش یابد.

معضل میز ایستاده: تعادل سلامت قلب در محل کار

خطرات نشستن طولانی‌مدت و ارتباط آن با افزايش حمله قلبی

یافته‌ها در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق (JACC) منتشر شد و در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۴ ارائه شد.

«چارلز ایتون»، مدیر دپارتمان پزشکی خانواده دانشگاه براون، در اظهار نظری که به همراه داشت، گفت: «افراد تمایل دارند میزان ورزش را بیش از حد تخمین بزنند. همچنین مدت زمان کم تحرکی را کمتر از حد برآورد کنند.» وی گفت: «جایگزینی تنها ۳۰ دقیقه از نشستن بیش از حد در روز با هر نوع فعالیت بدنی می‌تواند خطرات سلامت قلب را کاهش دهد.»

به عنوان مثال، اضافه کردن فعالیت متوسط به شدید خطر نارسایی قلبی را تا ۱۵ درصد و مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد. حتی فعالیت‌های سبک، مانند پیاده‌روی ملایم، خطر نارسایی قلبی را ۶ درصد و مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی را ۹ درصد کاهش داد.

«هارلان کرامولز»، سردبیر JACC، گفت: «این مطالعه در رابطه با خطرات نشستن طولانی‌مدت به شواهد رو به رشد ارتباط قوی بین رفتار کم تحرک و سلامت قلب و عروق می‌افزاید.»

«این یافته‌ها عميقاً نشان می‌دهد که ما باید مردم را به سمت ارتقای سلامت بهتر سوق دهیم.»

۵ راه ساده برای کاهش طبیعی فشار خون

منبع: ام‌اس‌ان

  • برچسب ها: تحقیقات علمی, جهان, ویژه

نویسنده

تصویر نازنین محمدی
نازنین محمدی
نازنین هستم مترجم رسانه هدهد کاناد، با سابقه عضویت در تیم مترجمان مدرسان شریف در شاخه آزمون‌های ارشد و دکترا.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
ايلان ماسک با چشم كبود كاخ سفيد را ترک كرد
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
۸ خیابان مونترال تابستان امسال پیاده رو می‌شوند
استخدام در سازمان اطلاعات و امنيت كانادا به شرط تسلط بر چند زبان خارجی
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
احیای سلطنت در کانادا؛ بازگشت حمایت عمومی از پادشاهی
چگونه مطمئن شویم درخواست مهاجرتی ما توسط اداره مهاجرت کانادا دریافت شده است؟
تماشای زيردريايی غول‌آسا در دل ساحل بكر انتاريو
كاهش ۴۰ درصدی سفر كانادايی‌ها به آمريكا،‌ آغاز جنبش تحريم
مردی از ترس آتش به كمک ملحفه خودش را به پايين پرت كرد

مطالب دیگر

موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
اخبار جهان, اخبار سلامت
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
27 می , 2025
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
اخبار جهان, اخبار سلامت, اخبار علم و تکنولوژی
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
27 می , 2025
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
اخبار جهان, اخبار سلامت
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
27 می , 2025
بیماری ویروس اوروپوچه؛ تهدید نوظهور برای سلامت مسافران
اخبار جهان, اخبار سلامت
بیماری ویروس اوروپوچه؛ تهدید نوظهور برای سلامت مسافران
25 می , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز