ونکوور: 15:09

مونترال: 18:09

تهران: 01:39

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: اکتبر 1, 2022
  • دسته بندی: غذا و نوشیدنی

دیر غذا خوردن خطر سرطان را افزایش می‌دهد

یک مطالعه نشان می‌دهد که کسانی که دو ساعت یا بیشتر قبل از خواب شبانه غذا نمی‌خورند خطر ابتلا به سرطان برایشان ۲۰ درصد کاهش می‌یابد.

لینک کوتاه :

دیر غذا خوردن خطر سرطان را افزایش می‌دهد

دیر غذا خوردن خطر سرطان را افزایش می‌دهد

یک مطالعه جدید نشان داده است که دیر غذا خوردن می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن شما را مختل کند. و خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را افزایش دهد.

به گزارش رسانه هدهد کانادا، محققان موسسه سلامت جهانی در بارسلون دریافتند افرادی که تقریبا همیشه بعد از ساعت ۹ شب غذا می‌خورند و حداقل دو ساعت قبل از خواب دست از غذا خوردن نمی‌کشند، ۲۵ درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات و پستان هستند.

به‌گفته محققان، دلیل این است که متابولیسم شما در زمان عصر شروع به کند شدن می‌کند. اما خوردن غذا باعث افزایش دوباره آن می‌شود. این امر روی ساعت داخلی بدن که به ریتم شبانه‌روزی معروف است، تأثیر می‌گذارد و تصور می‌شود شانس ابتلا به سرطان پروستات و پستان را افزایش می‌دهد.

محققان اسپانیایی رژیم غذایی و سبک زندگی ۶۲۱ بیمار مبتلا به سرطان پروستات، هزار و ۲۰۵ فرد مبتلا به سرطان پستان و ۲ هزار و ۱۹۰ نفر را که سرطان نداشتند، مورد بررسی قرار دادند.

آن‌ها دریافتند کسانی که دو ساعت یا بیشتر قبل از خواب شبانه دست از غذا خوردن می‌کشند. خطر ابتلا به سرطان را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهند.

برخی از کارشناسان معتقدند که با هماهنگ‌کردن زمان غذا خوردن با ریتم شبانه‌روزی خود، می‌توانید به کاهش وزن و افزایش انرژی و سلامت کمک کنید.

اما چطور؟ کارشناسان می‌گویند فقط زمانی که خورشید طلوع می‌کند، باید غذا بخورید. زیرا برخی از دانشمندان بر این باورند که خورشید ریتم شبانه‌روزی ما را تنظیم می‌کند. در حالت ایده‌آل، این بدان معناست که ۱۲ ساعت بین آخرین وعده غذایی شما تا اولین وعده غذایی در روز بعد، فاصله باید باشد.

همچنین شما باید صبحانه و ناهار را بزرگ‌ترین وعده غذایی خود در روز و شام را کوچک‌ترین وعده غذایی خود قرار دهید. شما باید حدود ۷۵ درصد از کالری روزانه خود را قبل از ساعت ۳ بعدازظهر دریافت کنید.

سعی کنید مواد غذایی که برای شام در نظر گرفته‌اید، برای صبحانه یا ناهار استفاده کنید. مانند یک کاسه پاستا یا مقداری مرغ با سبزیجات. این به این دلیل است که خوردن بیشتر در وعده صبحانه، باعث سیری بیشتر شما در طول روز می‌شود.

این یافته‌ها در مجله International Journal of Cancer منتشر شده است.

چند قدم در روز برداریم تا طولانی‌تر عمر کنیم؟

یک راه آسان برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، بیماری قلبی و سرطان وجود دارد: راه رفتن.

تحقیقات جدید تأیید می‌کند که اگرچه برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر دارد. اما حتی برداشتن تعداد کمتری قدم اما با سرعت بیشتر نیز سود زیادی را برای سلامت شما به همراه خواهد داشت.

محققان دریافتند به ازای هر ۲ هزار قدمی که در روز برمی‌دارید، تا حدود ۱۰ هزار قدم، خطر مرگ زودهنگام بین ۸ تا ۱۱ درصد کاهش می‌یابد.

به‌گفته محققان دانشگاه جنوب دانمارک، برداشتن روزانه ۹ هزار و ۸۰۰ قدم، خطر زوال عقل را بیش از ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. اما حتی تنها ۳ هزار و ۸۰۰ قدم نیز این خطر را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

دانشمندان تاکید می‌کنند که بیش از تعداد قدم‌ها، راه‌رفتن با سرعت تند، یعنی تقریبا حدود ۸۰ قدم در دقیقه، بیشترین تاثیر را در کاهش زوال عقل، بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودرس به‌همراه دارد. اما این همه پیاده‌روی لازم نیست یکباره اتفاق بیفتد. به‌گفته محققان، این تعداد می‌تواند در طول روز و بین ساعات مختلف پخش شود.

این مطالعه از داده‌های ۷۸ هزار و ۵۰۰ بزرگسال در بریتانیا استخراج شد که به‌طور متوسط ​​به‌مدت هفت سال تحت‌نظر بودند.

به‌گفته محققان، ۵ هزار قدم اول بیشترین بازده را به‌همراه دارد. اما این مزیت همچنان در ۵ هزار قدم بعدی و فراتر از آن افزایش می‌یابد.

این مطالعه به‌صورت آنلاین ۱۲ سپتامبر در JAMA Internal Medicine منتشر شد.

نوشیدنی‌ های پرکالری خوشمزه اما چاق کننده

خوراکی‌هایی که پیری زودرس را برای شما به ارمغان می‌آورند

بهترین رژیم غذایی در مقابله با دیابت

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: DW

  • برچسب ها: بیماری سرطان, تناسب اندام, رژیم غذایی

نویسنده

تصویر سها موسوی
سها موسوی
مدیر وب سایت و تولید محتوای رسانه هدهد کانادا از سپتامبر 2021 متخصص سئو، علاقمند به یادگیری و فعال در حوزه رسانه‌های آنلاین خوشحالم که در جمع بهترین‌ها هستم

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
میانگین زمان انتظار اورژانس در کبک به بیش از ۵ ساعت رسید
نرخ بیکاری در کانادا خارج از کنترل شد
دلتنگ كانادايی‌ها! تلاش جديد اقامتگاه‌های آمريكايی برای جذب كانادايی‌ها
بدترین جاده‌های انتاریو در سال ۲۰۲۵
اعتصاب سیستم حمل‌ونقل عمومی مونترال
ادمونتون برای موجی از دود ناشی از آتش‌سوزی‌های جنگلی آماده می‌شود
پزشک کبک پس از متهم شدن به تجاوز جنسی، خودکشی کرد
استخدام در فرودگاه تورنتو پیرسون با ۱۸۰ فرصت کاری
انتاریو مرگ نوزاد مبتلا به سرخک را تایید کرد
مارک گارنو اولین فضانورد کانادایی و وزیر سابق فدرال درگذشت
استیضاح ترامپ؟ حمله شدید ماسک به رئیس‌جمهور آمریکا

مطالب دیگر

آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
4 ژوئن , 2025
چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
12 می , 2025
مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد
9 می , 2025
بزرگترین بازار آسیا ماه آینده در تورنتو برپا می‌شود
رویدادهای کانادا, غذا و نوشیدنی
بزرگترین بازار آسیا ماه آینده در تورنتو برپا می‌شود
23 آوریل , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز