ونکوور: 06:19

مونترال: 09:19

تهران: 16:49

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

رسانه هد هد کانادا
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
منو
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
جستجو
بستن

EN    FR

انجمن‌های پزشکی کانادا خواستار کاهش مصرف دخانیات شدند
شمال بریتیش کلمبیا، انتاریو و آلبرتا همچنان در معرض خطر آتش‌سوزی‌
راهنمای بهترین زمان خرید خودرو
آتش سوزی در نوا اسکوشیا از کنترل خارج شده است
نگاهی به زوایای آشکار و پنهان سفر سلطان عمان به ایران
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • جولای 28, 2022
  • غذا و نوشیدنی

نوشیدنی‌ های پرکالری خوشمزه اما چاق کننده

از مواد غذایی که سرشار از کالری است و تأثیر زیادی در افزایش وزن دارد، نوشیدنی‌ های پرکالری مثل شیر و نوشیدنی‌هایی که با شیر ترکیب می‌شوند.

لینک کوتاه :

نوشیدنی‌ های پرکالری خوشمزه اما چاق کننده

نوشیدنی‌ های پرکالری خوشمزه اما چاق کننده

کالری موجود در غذا انرژی مورد نیاز بدن را فراهم میکنه و میزان کالری مورد نیاز هر فرد با توجه به سن، وزن و جنس متغیر و متفاوت است. اینکه بدانیم کالری مواد غذایی مصرفی روزانه، کمک بسیاری در کنترل تغذیه ما دارد؛ و اینکه ما فکر کنیم فقط مواد غذایی پرکالری شامل جامدات می‌باشند، صحیح نیست. بلکه نوشیدنی‌های پرکالری نیز در برنامه غذایی روزانه ما می‌توانند ما را در مسیر چاقی قرار دهند.

متخصصان سلامت همیشه هشدار می‌دهند که مصرف نوشیدنی‌ های پرکالری، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می‌دهد. یکی از مواد غذایی که سرشار از کالری و انرژی است و تأثیر زیادی در افزایش وزن دارد مصرف نوشیدنی‌ های پرکالری و پروتئین دار مثل شیر و نوشیدنی‌هایی است که با ترکیب شیر تهیه می‌شوند. نوشیدنی هایی مانند شیرموز، شیر و شکلات، شیر کاکائو و انواع اسموتی‌هایی که با میوه‌های پرکالری مانند موز، توت فرنگی، انبه یا ترکیب میوه، شیر و انواع مغزها درست می‌شوند پرکالری هستن و به افزایش وزن کمک می‌کنند.

آبمیوه طبیعی

شاید باور نکنید ولی شما می‌توانید با مصرف مداوم نوشیدنی‌های پرکالری تا ۲۰ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. یک لیوان آب سیب حدودا ۱۲۰ تا ۱۰۰ کالری و یا یک لیوان آب انبه خالص نزدیک ۱۵۰ کالری دارد. و در کل مصرف روزانه چند لیوان آبمیوه می‌تواند در ماه، ۲ کیلو اضافه وزن و در طی ۶ ماه ۱۲ کیلو گرم افزایش وزن ناقابل برای شما ایجاد کند. گذشته از کالری موجود در آبمیوه، فوایدی که دارد، قندی که در آن وجود دارد نیز برای شما جای فکر دارد که در نهایت آبمیوه را بنوشید و یا از خود آن میوه نوش جان کنید.

نوشیدنی‌های ترکیبی

شیرموز: این میوه سرشار از کلسیم و پتاسیم است و حاوی منابع غذایی مهم است. با این حال پرکالری است و گاهی هر لیوان حاوی ۱۰۰ کالری یا بیشتر است.

قهوه: دو تاثیر چشمگیر قهوه کاهش وزن و سوخت وساز سریع‌تر است. عصاره قهوه نیز برای کم کردن وزن به شکل مکمل در بازار عرضه می‌شود. قهوه ساده و تلخ هیچ مشکلی ندارد. اما یک فنجان شیر قهوه با خامه یا شیر پرچرب می‌تواند حداقل ۲۰۰ کالری باشد.

  •  نوشیدن قهوه و تاثیرات آن بر لاغری

شیرکاکائو: بسیار خوشمزه اما چاق‌کننده است. شیرکاکائو کالری بیشتری از شیر معمولی دارد و ارزش غذایی آن نیز پایین‌تر است. یک لیوان شیرکاکائو حدود ۲۵۰-۲۰۰ کالری دارد و حاوی ۵ گرم چربی غیراشباع شده است درحالی‌که یک لیوان شیر معمولی فقط ۷۰ کالری دارد.

  •  خوراکی‌هایی که پیری زودرس را برای شما به ارمغان می‌آورند

نوشیدنی های الکلی

تقریبا هر سی‌سی از آن‌ها بین ۴ تا ۷ کالری دارند. الکل غیرضروری ترین کالری است که ممکن است به بدن خود برسانید، زیرا همراه با آن هیچ گونه ماده ی مغذی و حیاتی را وارد بدن خود نکرده اید. بهتر است بدانید که، هر یک گرم الکل ۸ کالری دارد و تنها یک پیک ودکا ۱۱۰ کالری به بدن تان تحمیل خواهد کرد. کسانی که سعی در کاهش وزن دارند بهتر است به طور کامل مصرف مشروبات را حذف نمایند، زیرا الکل نه تنها حاوی مقدار بالایی کالری است بلکه میزان سوخت و ساز را نیز کاهش خواهد داد. در مورد ورزشکاران اگر بخواهیم یک ماده سمی برای سوزاندن عضلات را نام ببریم، از گروه الکل‌ها می‌توان نام برد.

 

ساخته شدن ماهیچه در محیط کم آب تقریبا غیرممکن است. با توجه به این نکته که الکل به شدت باعث تعریق و تکرر ادرار می گردد، باید بدانیم که مصرف الکل بدن را در معرض کم آبی قرار خواهد داد. از سوی دیگر الکل جذب مواد معدنی چون آهن، پتاسیم و فسفر را به شدت کاهش می دهد، در صورتیکه می‌دانیم این مواد برای ساخته شدن سلول های ماهیچه‌ای ضرورت دارند. باید یادآور شویم که مصرف الکل می تواند تمام زحمات شما در مسیر ورزش و بدنسازی را به یک باره نابود کند. با این تفاسیر مصرف نوشیدنی‌ های پرکالری غیر الکلی و معجون‌های بر پایه لبنیات می‌تواند برای افزایش وزن افراد لاغر مفید واقع شوند. پس دقت کنید که در رژیم‌های کاهش وزن، هرگز آبمیوه‌های پرکالری و الکلی استفاده نکنید.

نوشیدن آب، درمانگری راحت و در دسترس برای چاقی

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
  • برچسب ها: رژیم, رژیم غذایی

نویسنده

صبا غلامی
صبا غلامی
صبا غلامی، نویسنده. به یک رقعه جهانی را قلم بکشد کند بی‌سر به یک رقعه قرآنی را رهاند از بلا آری مولانا

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا
تبلیغ گروه متخصصین rsm

آخرین مطالب

Loading...
انجمن‌های پزشکی کانادا خواستار کاهش مصرف دخانیات شدند
شمال بریتیش کلمبیا، انتاریو و آلبرتا همچنان در معرض خطر آتش‌سوزی‌
راهنمای بهترین زمان خرید خودرو
آتش سوزی در نوا اسکوشیا از کنترل خارج شده است
نگاهی به زوایای آشکار و پنهان سفر سلطان عمان به ایران
کشاورزان آتلانتیک کانادا از بروز احتمالی خشکسالی می‌گویند
از هشدار آتش‌سوزی در کبک تا تحریم ایران توسط اکراین
ورزش در میانسالی توانایی مغزی را افزایش می‌دهد
از کمپوست کردن و مزایای آن چه می‌دانید؟
بحران مسکن در مترو ونکوور و اجاره‌های نجومی
آیا قوانین رقابتی کانادا منسوخ شده و قدیمی است؟
برگر، همچنان محبوب‌ترین غذای جهان است
از درگیری مرزی طالبان با مرزبانان ایران تا ثبت رکورد گینس دونده ۹۶ ساله اتاوایی
همه آنچه باید درباره بهداشت قاعدگی بدانیم
قایق بادبانی ۱۲۶ساله بریتیش کلمبیایی احیا شد
افزایش محبوبیت مواد غذایی ارگانیک میان جوانان در کانادا
تغییرات اقلیمی موجب بروز آلرژی در کانادایی‌ها می‌شود
سلطان عمان در راه تهران
رویداد هنری تورنتو برای تجلیل از طراحان رقص سیاه پوست کانادایی
از برگزاری دور دوم انتخابات ترکیه تا صد سالگی کسینجر
تهدید ملکه الیزابت دوم در سفر سال ۱۹۸۳ به ایالات متحده
حذف ممنوعیت ورود حیوانات خانگی از اجاره‌نامه‌های کبک
هر آنچه که باید درباره سرطان تخمدان بدانید

مطالب دیگر

برگزاری مراسم گرامیداشت دو سرباز کانادایی که در جنگ باخموت کشته شدند
اخبار کانادا
برگزاری مراسم گرامیداشت دو سرباز کانادایی که در جنگ باخموت کشته شدند
3 می , 2023
اعتراض به خشونت‌های نوار غزه در کانادا
اخبار کانادا
در حمایت از مردم مظلوم فلسطین، مردم در سراسر کانادا تظاهرات کردند
17 می , 2021
واکنش‌ها به بازداشت جولیان آسانژ ؛ از «روز سیاه آزادی رسانه‌ها» تا «بزرگ‌ترین خائن آمریکای لاتین»
اخبار جهان
واکنش‌ها به بازداشت جولیان آسانژ؛ از «روز سیاه آزادی رسانه‌ها» تا «بزرگ‌ترین خائن آمریکای لاتین»
11 آوریل , 2019
بیماری ‌های روانی در جوامع امروزی
روانشناسی
بیماری ‌های روانی در جوامع امروزی
25 ژوئن , 2022

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

4388 St Denis, Suite 200 #100, Montreal, QC H2J 2L1, Canada

Email :
chairman@hodhod.ca

©2023 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد

 Design by webkhas.com

نرخ ارز