بسیاری از ما در موقعیتهای سخت و طاقت فرسای زندگی این تجربه را داشتهایم که دوست داشتیم همه چیز را رها کنیم و یا آنقدر ناامید شدهایم که به تسلیم شدن در برابر زندگی و خودکشی فکر میکردیم. اگر شما نیز روزهای سختی را در گذشته سپری کردهاید، این مقاله مناسب شما خواهد بود.
در اینجا میخواهیم برایتان ١٥ دلیل برای ادامه دادن ذکر کنم که از زندگی کردن دست نکشید.
از زندگی دست نکشید، زیرا:
۱.خودکشی یک راه حل بسیار دائمی برای یک مشکل موقتی است. به معنای واقعی کلمه این تصمیم دائمیترین و غیرقابل برگشت ترین کاری است که میتوانید انجام دهید. تعداد کمی از مشکلات دائمی هستند و همچنین باید بدانید که احساساتی که با مشکلات همراه میشوند هیچ یک دائمی نیستند اما خودکشی دائمی است.
۲.شما برای دیگران خیلی مهم هستید. شاید این را ندانید و شاید برای خود خیالبافیهایی داشته و باور کنید که دیگران بدون شما وضعیت بهتری خواهند داشت، اما هیچ وقت نمیتوانید درباره این موضوع مطمئن باشید، چرا که شما در قلب و ذهن آنها نیستید.
۳.شما سزاوار این هستید که نور خورشید بعد از ظهر را یکبار دیگر از بین برگهای سبز درختان روی صورت خود احساس کنید. آرامشی که یک بعدازظهر دل انگیز برایتان به ارمغان میآورد، میتواند به شما یادآوری کند که همه چیز خوب خواهد شد.
۴.روزی برمیگردید و به این دوران جهنمی نگاه میاندازید و دیگر احساس بدی به آن نخواهید داشت (حتی اگر اکنون باورش غیرممکن است).
۵.آسیب زدن به خود ممکن است قلب کسی را بشکند. شما برای مادر، پدر، شریک زندگی، خواهر و برادر یا بهترین دوستتان بسیار مهم هستید. حتی ممکن است کسانی که هرگز شما را ندیدهاند و یا از راه دور شما را بشناسند نیز از شما دلگرمی و امید دریافت کنند.
۶.حتی در بدترین زمانها، هنوز هم چیزهای خوبی وجود دارد که میتوانید در زندگی از آنها لذت ببرید. مانند حمام آب گرم و یا چیزهای سادهای مثل پتوهای گرم و نرم.
۷.هنوز میتوانید امنیت و پشتیبانی را از دیگران دریافت کنید، حتی اگر اکنون نتوانید آن را حس کنید.
۸.جهنم مطلق اضطراب و دوران افسردگی شما دائمی نیست. اکنون چنین احساساتی دارید، زیرا مغزتان دچار مشکل شده، مواد شیمیایی مغز شما نامتعادل است و شما در حالت مبارزه هستید.
۹.ممکن است روزی یک کودک، یک مربی یا یک عزیزی وارد زندگی شما شود و به روزهایتان معنا و حس رضایت ببخشد. اگر اکنون به خود آسیب برسانید، هرگز فرصت ملاقات با این موجود ارزشمند را نخواهید داشت.
۱۰.ممکن است هنوز روش خاصی از درمان یا ترکیب بهتری از داروها وجود داشته باشد که بتواند حال شما را بهتر کرده و باعث تسکینتان شود. تروما درمانگران یا روانپزشکی که سخت تلاش میکند تا ترکیب مناسبی را برای شیمی شما بیابد، میتواند در حال و روزتان تفاوتی ایجاد کند.
۱۱.شما آدم خوبی هستید و ارزش زندگی کردن خواهید داشت. مهم نیست در حال حاضر چه کار کرده باشید و در مورد خود چه فکر میکنید، شما به طور کلی انسان خوبی هستید.
۱۲.حتی با وجود اینکه فکر میکنید احساس شرم دارد شما را نابود میکند، بسیاری از مردم دیگر نیز با حس شرم و تحقیر زندگی کرده و زنده ماندهاند. ناامیدی حاصل از شرمساری عمومی، یک پاسخ اولیه است، اجداد ما برای زنده ماندن به گروههای مختلف مردم نیاز داشتند، اما در حال حاضر باید بدانید که بقای شما ممکن است وابسته به گروهی نباشد و نباید به دیگران اهمیت بدهید.
۱۳.زمان پیش میرود و توجه دیگران نیز به همین ترتیب از بین خواهد رفت. ترس در مورد اینکه دیگران در مورد شما چه فکری میکنند، اشتباهات شما، موقعیت فعلیتان، همه و همه فقط برای خودتان مهم است و مردم نیز به اندازه شما به آنچه که شما با آن دست و پنجه نرم میکنید، اهمیت نمیدهند.
۱۴.زندگی هنوز هم چیزهای خوب و شگفت انگیزی برای تجربه کردن دارد؛ مانند یک قطعه بی نقص ویولن سل، هیجان یک مهر پاسپورت و حس رضایت از خوردن یک غذای خوشمزه با یک دوست خوب که مدتی است او را ندیدهاید.
۱۵.هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست، از جمله فروپاشی درونی، اندوه، ترس و شرم. زمان همه زخمها را التیام میبخشد.
تنهایی درست به اندازهی سیگار برای ما مضر است
چگونه بتوانیم به راحتی به اشتباهات خود اعتراف کنیم؟
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: psychologytoday
