هر فردی در زندگی عادات بد و خوب دارد که معمولا خودش از تاثیر این عادات در زندگیاش با خبر است.
در این میان برخی از افراد علی رغم آگاهی از عادات بد، تمیتوانند آنها را کنار بگذارند و از نثبیت برخی عادات خوب نیز در زندگیشان عاجز هستند.
اگر شما نیز جزو این افراد هستید ما به شما توصیه میکنیم کتاب: عادتهای اتمی اثر «جیمز کلیر» را بخوانید.
در این کتاب شما به روشی جالب و روان با مدیریت عاداتهایتان آشنا میشوید. همچنین با سرعت نسبتا کمی (روزی یک درصد) آنها را ترک یا تثبیت میکنید.
بنابر آموزههای این کتاب اگر شما روزی یک درصد پیشروی کنید سالانه ۳۷ بار رشد میکنید. به قول جیمز کلیر به این روند آرام شما برای ۱۰ سال آیندهتان برنامه ریزی میکنید.
نگاهی مختصر به کتاب عادتهای اتمی
اگر در تغییر عادتهایتان مشکل دارید، در واقع مشکل شما نیستید. بلکه سیستمی است که بر پایۀ آن رفتار میکنید.
کتاب عادتهای اتمی، یک راهنمای عملی و جامع برای آموزش عادتهای خوب و ترک عادتهای بد است. با اجرای دستورات این کتاب شما روزی یک درصد بهتر شویم.
بنابر بیان این کتاب، عادات بد نه به خاطر بیمیلی شما برای ترک آنها بلکه بخاطر روش شما در ترک آنها ترک نمیشوند.
در واقع کتاب عادتهای اتمی شما را با روشهای درست عادات بد و مضر آشنا میکند. همچنین معتقد است شما تا سطح اهدافتان بالا نمیروید. بلکه تا سطح سیستمهایتان پایین میآیید. در این کتاب، به برنامهای اثبات شده برای رسیدن به سطوح بالاتری دست خواهید یافت.
در طی خواندن کتاب عادتهای اتمی، با داستانهای انگیزشی از برندگان مدالهای المپیک، هنرمندان موفق، رهبران کسب و کارها، پزشکان موفق و ستارگان کمدی آشنا میشوید. این افراد برای استاد شدنشان و رسیدن به بالاترین جایگاهها از علم پشت عادتهای کوچک (ریز عادتها) بهره بردهاند.
کتاب عادتهای اتمی، نگرش شما را درباره پیشرفت و موفقیت را دگرگون خواهد کرد. همچنین به شما (صرف نظر از اینکه در یک تیم ورزشی دنبال پیروزی هستید و یا شرکتی هستید یا دنبال تغییر در صنعتتان هستید یا میخواهید در زندگی شخصیتان تغییر ایجاد کنید (ترک سیگار، کاهش وزن، کاهش استرس یا کسب موفقیت با دوام) به شما استراتژی و ابزارهای مفیدی برای شکلدهی به عادتهایتان میدهد.
استقبال ایرانیان
کتاب عادتهای اتمی در ایران توسط «هادی بهمنی» ترجمه و با قیمت حدود ۲۰۰ هزار تومان وارد بازار شده است.
نشر نوین در ایران با خرید حق انحصاری ترجمه و انتشار نسخۀ فارسی کتاب Atomic Habits با نام فارسی عادتهای اتمی از ناشر اصلی Penguin Publishing Group حق نشر این کتاب را در ایران دریافت کرده است.
این کتاب مورد استقبال فارسی زبانان قرار گرفته و سال گذشته جزو کتابهای پرفروش بازار نشر کشور بوده است.
خلاصه آموزشهای کتاب عادتهای اتمی:
۱. سیستمی طراحی کنیم که هر روز یک درصد بهتر شویم.
۲. عادات بد را بشکنیم و به عادتهای خوب بچسبیم!
۳. از اشتباهاتی اجتناب کنیم که اغلب افراد، موقع تغییر عاداتشان مرتکب میشوند.
۴. بر نبودِ انگیزه و اراده غلبه کنیم.
۵. هویت قویتری را توسعه دهیم و به خودمان اعتقاد داشته باشیم.
۶. برای عادتهای جدید وقت بگذاریم (حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد).
۷. محیطمان را طوری طراحی کنیم که در آن موفقیت آسانتر باشد.
۸. تغییرات کوچک و سادهای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند.
۹. چطور وقتی در مسیر اشتباهی قرار میگیریم، مجددا به مسیر درست برگردیم.
۱۰. و مهمتر از همه، چگونه این ایدهها را در کار و زندگیمان به اجرا در آوریم.
نگاهی به کتاب سالها اثر آنی ارنو
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: نشرنوین
