زمستان‌‌های سرد اغلب ما را وسوسه می‌کنند که دوش آب گرم بگیریم. اما آیا دوش آب گرم واقعا برای پوست مشكلي ايجاد نمي‌كند؟ اثرات جانبی شگفت‌انگیزی که آب داغ می‌تواند در این فصل بر روی پوست شما داشته باشد، در اين مطلب جاي گرفته است.
وقتی سرمای زمستان به استخوان‌های شما نفوذ می‌کند، هیچ چیز به اندازه قدم گذاشتن در حمام گرم و دوش گرفتن آرامش بخش نیست. گرما مثل یک پتوی نرم شما را در بر می‌گیرد و راه خلاصی از هوای سرد به شما می‌دهد. اما در حالی که ماهیچه‌هایتان زیر آب داغ شل می‌شوند، پوست شما ممکن است در سکوت فریاد کمک سر دهد. کارشناسان هشدار می‌دهند که این دوش آب گرم طولانی می‌تواند یکی از بزرگترین عوامل بروز مشکلات پوستی، خشکی، سستی و سوزش در زمستان باشد.
اگر پوست شما سفت مي‌شود، خارش دارد و یا به طور غیرمعمولی بي‌روح و خسته به نظر می‌رسد، مقصر فقط فصل زمستان و برودت هواست.. کنجکاو هستید که چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توانید از زمستان بدون به خطر انداختن سلامت پوست خود لذت ببرید؟ ما هم همین طوریم! به همین دلیل، سراغ دکتر «آرتی شارما»، مشاور ارشد زیبایی درما پریس، و دکتر «سیمرات ساندو»، متخصص زیبایی در مرکز زیبایی رفتیم.
مشكلات دوش آب گرم
دكتر آرتی شارما مي‌گويد: «دوش آب گرم و استراحت کردن در وان آب گرم یکی از لذت‌بخش‌ترین کارها است. این کار علاوه بر تمیز کردن پوست سبب ایجاد احساس آرامش و تمدد اعصاب نیز می‌شود. این کار استرس و اضطراب را از بین می‌برد و به خواب بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند. آب گرم مخصوصا در فصل زمستان دلچسب و هیجان انگیز است و به گرم شدن بدن کمک می‌کند. دوش گرفتن و خوابیدن در وان آب گرم اگرچه برای خیلی از افراد کاری لذت‌بخش است ولی آب خیلی گرم به مرور زمان سبب آسیب به پوست می‌شود.
در واقع آب خیلی گرم و داغ مضرات خیلی زیادی برای پوست بدن دارد که خیلی از افراد از آن بی‌اطلاع هستند. حتی اگر پوست چربی داشته باشید باز هم دوش آب گرم برای شما خطرناک است و سبب آسیب به آن می‌شود. دوش گرفتن با آب داغ و خیلی گرم چربی طبیعی و مفید پوست را از بین می‌برد و پوست را خشک و خشن می‌کند. با خشک شدن پوست، به تدریج ترک‌های پوستی، خطوط ریز و چین و چروک روی سطح پوست ظاهر می‌شود و شما را یک قدم به پیری نزدیک‌تر می‌کند.
دکتر سیمرات ساندو آسیب عمیق تر ناشی از آب داغ را روشن‌تر بيان كرده و می‌گوید: «تماس بیش از حد با آب داغ ممکن است باعث از دست دادن آب ترانسپیدرمال (TEWL)و در نتيجه از دست دادن رطوبت پوست شود. TEWL عملکرد مانع پوست را به خطر می‌اندازد و آن را ترک خورده، قرمز و حتی مستعد عفونت می‌کند. علاوه بر این، دوش آب گرم تجزیه کلاژن، پروتئین مسئول کشسانی و سفتی پوست را تسریع نموده و در نتیجه پیری پوست را سرعت می‌بخشد.»
جایگزین‌هایی برای مراقبت از پوست در فصل زمستان
هر دو متخصص بر اهمیت انتخاب آب ولرم به جای دوش آب گرم در فصل زمستان تاکید دارند. دوش گرفتن باید کوتاه باشد و بیش از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول نکشد. این تغییر ساده می‌تواند به طور قابل توجهی تأثیر روی سطح رطوبت پوست شما را کاهش دهد
بعد از حمام، مراقبت‌های مناسب پس از تمیز کردن ضروری است. دکتر شارما توصیه می‌کند به آرامی پوست را با یک حوله نرم خشک کنید. همچنین بلافاصله پس از آن از یک مرطوب کننده غلیظ و بدون بو استفاده کنید. او توصیه می‌کند: «به دنبال محصولاتی با سرامید، کره شی و گلیسیرین باشید. زیرا این مواد به هیدراتاسیون کمک می‌کنند.» او همچنین در مورد استفاده از پاک کننده‌هاي مبتنی بر صابون که می‌تواند خشکی را تشدید کند، هشدار می‌دهد.
دکتر سندهو بر اهمیت ترکیب یک برنامه مناسب مراقبت از پوست در طول زمستان تاکید می‌كند. او مي‌گوید: «بلافاصله پس از تمیز کردن پوست، با استفاده از روغن بدن یا کرم و موادی مانند اسید هیالورونیک و اوره پوستتان را مرطوب کنید. این مواد رطوبت پوست را پر کرده و سد محافظ را تقویت می‌کنند. »
علاوه بر این، کاهش دفعات پوسته پوسته شدن بسیار مهم است. او هشدار می‌دهد: «در فصل زمستان سعی کنید از كرم‌های لايه‌بردار زياد استفاده نشود. چون ممکن است روی پوست شما بیش از حد خشن باشند.»
دکتر سندهو برای مبارزه با اثرات خشک شدن گرمایش داخلی، استفاده از یک مرطوب کننده را پیشنهاد می‌کند. این محصولات به حفظ سطح رطوبت کافی در داخل خانه کمک كرده و از خشکی بیش از حد ناشی از سیستم‌های گرمایشی جلوگیری می‌كنند.
دستیابی به پوست مرطوب در زمستان
با تنظیمات مناسب در حمام و عادات مراقبت از پوست، می‌توان پوست سالم و مرطوب را در طول زمستان حفظ کرد. هر دو متخصص موافقند که تغییرات کوچک مانند استفاده از آب ولرم به جای دوش آب گرم، کوتاه کردن زمان دوش گرفتن و مرطوب کردن فوری می‌تواند پوست صورتتان را براي طولاني‌مدت حفظ كند.
دکتر شارما می‌گوید: «زمستان نباید مترادف با پوست خشک و پوسته پوسته پوسته باشد.» با پیروی از این توصیه‌های کارشناسانه، می‌توانید ضمن حفظ سلامت و شادابی پوست خود، از آرامش این فصل لذت ببرید.
نکات ضروری برای مراقبت از چشم‌ها در زمستان
منبع: onlymyhealth
