«دکتر تسکین خان»، مسئول پزشکی بیماریهای قلبی عروقی در سازمان بهداشت جهانی میگوید: «فشار خون بالا یک سوم از بزرگسالان جهان را تحت تاثیر قرار میدهد. با این حال، تنها یک نفر از هر پنج نفر فشار خونشان کنترل شده است. تخمین ما در سازمان بهداشت جهانی این است که اگر بتوانیم میزان کنترل فشار خون را در سطح جهان افزایش دهیم، میتوانیم تا سال ۲۰۵۰ جان ۷۶ میلیون نفر را نجات دهیم. این تقریباً به اندازه جمعیت کل آفریقای جنوبی است.»
دکتر خان در قسمت اخیر برنامه «علم در ۵ دقیقه» سازمان بهداشت جهانی در مورد این بیماری، علائم آن و چگونگی تأثیر آن بر بدن صحبت کرد.
فشار خون بالا، قاتل خاموش
دکتر خان در این باره میگوید: «دلیل اینکه فشار خون بالا را قاتل خاموش مینامند این است که هیچ گونه علامتی ندارد.» او همچنین اضافه میکند که ممکن است ناگهان متوجه شوید که به این بیماری مبتلا هستید و این کاملاً طبیعی است. این بیماری علیرغم اینکه هیچ علامتی ندارد، میتواند منجر به عوارض کشندهای مانند حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی شود.
وقتی به این بیماری مبتلا هستیم در بدن چه اتفاقی میافتد؟
دکتر خان توضیح میدهد: «در بدن رگهایی به نام شریان وجود دارند که خون اکسیژندار را به اندامهای بدن میرسانند. زمانی که فشار خون بالا رخ میدهد، این شریانها سفت و ضخیم میشوند. همچنین ممکن است در آنها لختههای خونی کوچکی ایجاد میشود. این لختهها میتوانند به قلب یا مغز بروند و باعث حمله قلبی و سکته مغزی شوند.
کنترل فشار خون: اجتناب از چهار عامل مضر
دکتر خان توصیه میکند در صورت تشخیص این بیماری، حتما به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید. به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید.
او همچنین توصیه میکند از چهار عامل مضر اجتناب کنید:
چه عوامل مضری باعث ایجاد فشار خون بالا میشود
سیگار: سیگار کشیدن و فشار خون بالا (هایپرتنشن) عوامل خطر قابل توجهی برای بیماری های قلبی عروقی هستند. مصرف دخانیات باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در جریان خون شده و منجر به تنگ شدن رگ های خونی و افزایش فشارخون میشود.
نمک: مصرف بیش از حد نمک با فشار خون بالا (هایپرتنشن) مرتبط است. زیرا باعث احتباس آب در بدن شده و حجم خون در حال گردش در عروق را افزایش میدهد. این مایع اضافی فشار بیشتری به دیواره رگ ها وارد میکند و در نهایت منجر به افزایش فشار خون میشود.
کمبود خواب: خواب ناکافی یا کیفیت پایین خواب میتواند با برهم زدن ریتم طبیعی بدن و تأثیرگذاری بر سطح هورمونها، به فشار خون بالا (هایپرتنشن) کمک کند. خواب به تنظیم هورمونهای استرس مانند کورتیزول که در تنظیم فشار خون نقش دارند، کمک میکند. کمبود خواب مزمن یا اختلالات خواب میتواند منجر به افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک شده و باعث افزایش فشار خون شود.
استرس: استرس میتواند با تحریک واکنش «جنگ یا گریز» بدن، تأثیر قابل توجهی بر سطح فشار خون (BP) داشته باشد. در هنگام استرس، بدن هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح میکند. این هورمونها به طور موقت باعث افزایش ضربان قلب و انقباض عروقهای خونی شده و منجر به افزایش فشار خون می گردد.
آیا پیاده روی واقعا میتواند فشار خون را کاهش دهد؟
منبع: timesofindia
