ونکوور: 20:16

مونترال: 23:16

تهران: 06:46

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: دسامبر 17, 2024
  • دسته بندی: اخبار جهان, روانشناسی

تغییر زمان شروع مدارس؛ گامی به سوی آموزش مؤثرتر و بهتر

تغییر زمان شروع مدارس می‌تواند به بهبود نمرات و کاهش اضطراب دانش‌آموزان کمک کند. با مزایای این تغییر و تاثیر آن بر سلامت روان آشنا شوید.

لینک کوتاه :

تغییر زمان شروع مدارس؛ گامی به سوی آموزش مؤثرتر و بهتر

در دنیای امروز، کمبود خواب برای بسیاری از نوجوانان تبدیل به یک مشکل جدی شده است. شما اگر نگاهی به کلاس‌های مدارس بیندازید، می‌بینید که بسیاری از دانش‌آموزان با خواب ناکافی وارد کلاس می‌شوند، با نمرات پایین‌تری مواجه هستند و احساس خستگی دارند. تغییر زمان شروع مدارس می‌تواند به این دانش‌آموزان کمک کند تا خواب کافی داشته باشند و عملکرد بهتری در کلاس داشته باشند.

اما آیا می‌شود راهی برای حل این مشکل پیدا کرد؟ جواب ساده است؛ بله، می‌شود! یکی از پیشنهادات جالب این است که زمان شروع مدارس دیرتر شود تا دانش‌آموزان خواب کافی داشته باشند. همچنین مشکلاتی مانند استرس و افسردگی کاهش یابد.

  • استفاده از ساعت بیولوژیکی بدن؛ چگونه بدون زنگ از خواب بیدار شویم؟

چرا تغییر زمان شروع مدارس مهم است؟

بسیاری از نوجوانان در ساعات اولیه صبح به مدرسه می‌روند. درنتیجه این مسئله باعث شده است که خواب کافی نداشته باشند. طبق نظر انجمن روانشناسی آمریکا، شروع زودهنگام مدارس می‌تواند باعث کمبود خواب و به دنبال آن، کاهش عملکرد تحصیلی، اضطراب و حتی افسردگی در دانش‌آموزان شود.

تغییر زمان شروع مدارس؛ گامی به سوی آموزش مؤثرتر و بهتر

تحقیقات نشان می‌دهند که نوجوانان نیاز دارند بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه داشته باشند تا بتوانند در طول روز عملکرد خوبی داشته باشند. اما بیشتر دانش‌آموزان با زمان شروع مدارس قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح، این مقدار خواب را از دست می‌دهند.

مزایای تغییر زمان شروع مدارس برای دانش‌آموزان

با تغییر زمان شروع مدارس، دانش‌آموزان می‌توانند خواب بیشتری داشته باشند و به همین دلیل از مزایای زیادی بهره‌مند می‌شوند.

طبق تحقیقات، وقتی مدارس بین ساعت ۸:۳۰ تا ۸:۵۹ صبح شروع شوند، دانش‌آموزان خواب بهتری دارند.  در نتیجه، حالت روانی بهتری تجربه می‌کنند و عملکرد تحصیلی‌شان بهتر است.

تغییر زمان شروع مدارس می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین باعث شود که دانش‌آموزان علاقه بیشتری به شرکت در فعالیت‌های فوق‌برنامه پیدا کنند.

تأثیر این تغییرات بر معلمان و والدین

این تغییر نه تنها برای دانش‌آموزان مفید است، بلکه می‌تواند تأثیر مثبتی بر معلمان و والدین نیز داشته باشد. معلمان هم اغلب با کمبود خواب روبرو هستند، اما با تغییر زمان شروع مدارس و خواب کافی، آن‌ها نیز می‌توانند کارآیی بیشتری داشته باشند.

طبق تحقیقی که در مجله «Sleep Health» منتشر شده است، معلمان با خواب بیشتر، در انجام کارهای ساده روزمره راحت‌تر عمل می‌کنند. والدین هم از این تغییرات بهره‌مند خواهند شد.

تحقیقات نشان می‌دهند که والدین دانش‌آموزانی که مدرسه‌شان دیرتر شروع می‌شود، خودشان هم خواب بهتری دارند و در نتیجه در محل کار یا فعالیت‌های روزمره عملکرد بهتری دارند.

راه‌حل‌هایی برای تغییر زمان شروع مدارس

تغییر زمان شروع مدارس؛ گامی به سوی آموزش مؤثرتر و بهتر

ممکن است تغییر زمان شروع مدارس به طور ناگهانی برای همه مدارس ممکن نباشد. اما چه چیزی مانع از امتحان کردن این تغییرات در برخی از مدارس است؟

برخی از مناطق می‌توانند شروع مدارس را به صورت آزمایشی تغییر دهند و داده‌ها را جمع‌آوری کنند تا ببینند که کدام زمان شروع برای دانش‌آموزان بهترین نتیجه را دارد. در نهایت، اگر این تغییرات مفید واقع شوند، می‌توان آن‌ها را به دیگر مدارس هم تعمیم داد.

در نهایت، به تأخیر انداختن زمان شروع مدارس می‌تواند بهبود قابل توجهی در نمرات تحصیلی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود سلامت روان دانش‌آموزان داشته باشد.

همچنین، معلمان و والدین هم از خواب بهتر و انرژی بیشتر برخوردار خواهند شد. تغییر زمان شروع مدرسه‌ها ممکن است زمان‌بر باشد، اما در نهایت می‌تواند به ایجاد یک محیط آموزشی سالم‌تر و مؤثرتر منجر شود.

اختلالات خواب در دوران كودکی و افزایش خودكشی در نوجوانی

منبع: lancasteronline

  • برچسب ها: تحقیقات علمی, جهان, ویژه

نویسنده

تصویر علیرضا کریمی
علیرضا کریمی
به دنبال خود، در راه زندگی. علیرضا هستم، نویسنده و مترجم هدهد کانادا. هدفم ارائه بهترین مطالب به شماست.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
۸ خیابان مونترال تابستان امسال پیاده رو می‌شوند
استخدام در سازمان اطلاعات و امنيت كانادا به شرط تسلط بر چند زبان خارجی
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
احیای سلطنت در کانادا؛ بازگشت حمایت عمومی از پادشاهی
چگونه مطمئن شویم درخواست مهاجرتی ما توسط اداره مهاجرت کانادا دریافت شده است؟
تماشای زيردريايی غول‌آسا در دل ساحل بكر انتاريو
كاهش ۴۰ درصدی سفر كانادايی‌ها به آمريكا،‌ آغاز جنبش تحريم
مردی از ترس آتش به كمک ملحفه خودش را به پايين پرت كرد
کنار گذاشتن مارک کارنی؛ برنامه جدید لیبرال‌ها برای انتخابات آینده کانادا

مطالب دیگر

کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
اخبار جهان, روانشناسی
کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
30 ژانویه , 2025
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
اخبار جهان, اخبار سلامت, روانشناسی
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
28 دسامبر , 2024
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
اخبار جهان, روانشناسی
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
20 دسامبر , 2024
اختلال بیش فعالی یا ADHD چیست؟ دلایل، چالش‌ها و راه‌های مدیریت
اخبار جهان, روانشناسی
اختلال بیش فعالی یا ADHD چیست؟ دلایل، چالش‌ها و راه‌های مدیریت
20 دسامبر , 2024

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز