«جاناتان هایت»، روانشناس اجتماعی، به بررسی افزایش نگرانکننده مشکلات سلامت روان در جوانان و به طور خاص نسل Z پرداخته است. این پدیده در اوایل دهه ۲۰۱۰ آغاز شد. همچنین این تحقیق همبستگی قابل توجهی با معرفی گوشیهای هوشمند دارد.
یافتههای او تکاندهنده است و این کتاب باید در هر خانهای که فرزند نوجوان یا پیشنوجوان دارد، وجود داشته باشد.
تحقیقات نشان داده که استفاده بیش از حد از رسانههای اجتماعی، به ویژه در دوران نوجوانی، میتواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی، بیخوابی و عزت نفس پایین را افزایش دهد.
شرکتهای فناوری با فروشِ توجه کاربران به تبلیغکنندگان، درآمد کسب میکنند. حلقههای خودتقویتکنندهی اپلیکیشنهای گوشیهای هوشمند به طرز ماهرانهای طراحی شدهاند تا توجه نوجوانان (و البته نه به طور انحصاری آنها) را جلب و نگه دارند. استفادهی مکرر از گوشیهای هوشمند به شدت مرحلهی بحرانی بازسازی سیستم عصبی در دوران نوجوانی را که هایت آن را «بازسازی عظیم» مینامد، مختل میکند.
در دوران نوجوانی، مغز انسان تغییرات و بازسازیهای گستردهای را تجربه میکند که به آن «بازسازی عظیم» میگویند. در این دوره، اتصالات عصبی جدید شکل میگیرد. اتصالات قدیمی هرس میشوند. همچنین ساختار مغز به طور قابل توجهی تغییر میکند. این فرآیند برای رشد شناختی، عاطفی و اجتماعی نوجوانان ضروری است.
بلوغ در دنیای مجازی
«نسل Z اولین نسلی در تاریخ بود که دوران بلوغ را با در دست داشتن دریچهای به دنیایی دیگر در جیب خود گذراند. دنیایی هیجانانگیز، اعتیادآور، ناپایدار و نامناسب برای کودکان و نوجوانان.»
درست است که نوجوانان از زمان ظهور کامپیوترهای خانگی و گوشیهای همراه، به صفحهنمایشها وابسته بودهاند، اما همانطور که گفته شد، تفاوت کلیدی این است که گوشیهای هوشمند را میتوان به جیب گذاشت و به هر جایی برد. نتیجه این شده است که این مستطیلهای کوچک به بلعندههای توجه تبدیل شدهاند. در نتیجه در هر زمان و مکانی، خواهان جلب توجه هستند.
برخی از کودکان تا ۴۰ ساعت در هفته را صرف گوشیهای هوشمند خود میکنند، به اندازهی کل یک هفته کاری! به راحتی میتوان تصور کرد که با این کار چه تعداد فعالیتهای دیگر نادیده گرفته میشوند. این عادت در روند خواب و تمرکز کودکان اختلال ایجاد میکند و آنها را از تعامل با دنیای واقعی محروم میکند.
گوشیهای هوشمند در نهایت مانع کسب تجربههای ارزشمند میشوند. همچنین کاربران را از فعالیتهای پربار دیگر دور نگه میدارند.
نتایج خانه خرابکن اعتیاد به شبکههای اجتماعی
هایت به یک فرا تحلیل از ۲۶ مطالعه اشاره میکند که نشان میدهد با هر ساعت اضافهتر در روز که فرد صرف شبکههای اجتماعی و گوشیهای هوشمند میکند، ریسک افسردگی ۱۳ درصد افزایش مییابد.
استفادهی بیرویه از گوشیهای هوشمند توسط کودکان، پیامدهای منفی متعددی به همراه دارد. یکی از این پیامدها، کاهش قابل توجه فرصت برای بازی بدون نظارت، ریسکپذیری و ماجراجویی است. این تجربیات برای رشد و تکامل سالم کودکان، به خصوص در دوران پیشنوجوانی، بسیار ضروری هستند.
رسانههای اجتماعی به دختران بیشتر از پسران آسیب میزند. به طوری که نرخ اضطراب، افسردگی، خودآزاری و اختلالات دیگر در آنها بالاتر است. تحقیقات به طور واضح نشان دادهاند که رسانههای اجتماعی عامل این مشکلات است. پسران نیز اغلب قربانی اضطراب و افسردگی میشوند، اما بیشتر به سمت بازدید از سایتهای پورنوگرافی کشیده میشوند.
راههای مقابله با معضل رسانههای اجتماعی و گوشیهای هوشمند
- افزایش قابل توجه زمان بازی کودکان با همسالان: این بازیها در حالت ایدهآل باید در فضای باز، با گروههای سنی مخلوط و با نظارت کم یا بدون نظارت بزرگسالان باشد (همانطور که اکثر والدین، حداقل تا دهه ۱۹۸۰، بزرگ شدهاند).
- ایجاد راههای بیشتر برای ادغام کودکان در جوامع باثبات دنیای واقعی: شبکههای آنلاین به هیچ وجه به اندازه جوامع واقعی الزامآور و رضایتبخش نیستند.
- به عنوان اولین گوشی، گوشیهای هوشمند به آنها ندهید: در ابتدا یک گوشی یا ساعت ساده به آنها بدهید که فقط برای برقراری ارتباط باشد، نه برای استفاده از اپلیکیشنهای مبتنی بر اینترنت.
- تا دبیرستان به آنها گوشیهای هوشمند ندهید: انجام این کار آسان است، به خصوص اگر بسیاری از والدین دوستان فرزندتان نیز همین کار را انجام دهند.
- باز کردن حساب کاربری در تقریباً تمام پلتفرمهای شبکههای اجتماعی را حداقل تا شروع دبیرستان به تعویق بیندازید: این امر آسانتر خواهد شد اگر بتوانیم از قانونگذارانی که در تلاش برای افزایش سن «بزرگسالی در اینترنت» از ۱۳ سال فعلی (بدون تأیید سن) به ۱۶ سال (با تأیید اجباری سن) هستند، حمایت کنیم.
درمورد تأثیر گرما بر سلامت روان چه میدانید؟
منبع: moosejawtoday
