مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، سیسیدی و انجمن خواب آمریکا ای اس ای در کنار انجمن پزشکی آمریکا در تحقیقات کاملی دریافتهاند که کار مدارس نباید زودتر از ساعت ۸:۳۰ صبح و در صبح زود آغاز شود.
به گزارش رسانه هدهد به نقل از وال استرتیب ژورنال، نتیجه برخی تحقیقات نشان میدهد صبح زود به مدرسه رفتن برای کودکان مضر است و میتواند سلامت آنها را تحت تاثیر قرار دهد و کار مدارس نباید زودتر از ساعت ۸:۳۰ صبح آغاز شود.
خواب به طور کلی چهار یا پنج مرحله دارد که مراحل اول را «خواب بدون حرکات سریع چشم» و مرحله آخر را «خواب همراه با حرکات سریع چشم» مینامند.
مرحله اول خواب که به خواب سبک مشهور است، کوتاهترین مرحله خواب است که به طور متوسط بین ۵ تا ۱۰ دقیقه طول میکشد و طی آن بدن شروع به کند شدن میکند. در مرحله دوم حرکت چشم، ضربان قلب، دمای بدن و فعالیت عضلات کاهش یافته و ذهن را برای خواب عمیق آماده میکند. در مراحل سوم و چهارم بدن وارد دوره خواب عمیق میشود.
اگر فرد در این مراحل بر اثر یک محرک خارجی به طور ناگهانی از خواب بیدار شود ممکن است تا چند دقیقه دچار گیجی در مورد زمان و مکان شود.
مرحله آخر که معمولا ۹۰ دقیقه از زمانی که به خواب میرویم به طول میانجامد، پیچیدهترین مرحله خواب است. این مرحله بسیار برای سلامت روان و جسم حائز اهمیت است.
از نظر زیست شناسی بدن کودکان و نوجوانان طوری برنامهریزی شده که حدود ساعت ۱۱ شب به خواب بروند و ساعت ۸ صبح از خواب برخیزند. به همین علت زمان شروع مدارس با ساعات خواب آنان همخوانی ندارد. شروع مدارس در صبح زود سبب میشود که مرحله آخر خواب که حیاتیترین بخش آن است کوتاه شود و این مساله به سلامت کودکان آسیب میزند.
کمبود خواب در کودکان و نوجوانان با ابتلاء زودهنگام به فشار خون بالا، چاقی، دیابت و تضعیف سیستم ایمنی مرتبط است.
در مقابل، مطالعات نشان داده است آغاز کار مدارس پس از ساعت ۹ صبح سبب افزایش قدرت یادگیری و پیشرفت درسی کودکان و نوجوانان میشود.
