ونکوور: 12:14

مونترال: 15:14

تهران: 22:44

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
ارتش کانادا در دو راهی افزایش بودجه نظامی و استخدام‌ها جدید
مونترال در بین آلوده‌ترین شهرهای بزرگ جهان جای گرفت
وحشت در آسمان ونکوور: سارق هواپیمای متهم به تروریسم!
مهاجرت غیرقانونی به کانادا؛ از سرمازدگی تا دستگیری در مرز
آرامش در آغوش طبیعت: ماجراجویی‌های جدید در کمپ‌های بزرگسالان انتاریو
افزایش نرخ چاقی در کانادا در طول همه‌گیری کووید-۱۹ سرعت یافته است
درآمد مهاجران در کانادا؛ آخرین آمار و عوامل مؤثر
فرود اضطراری در فرودگاه ونکوور؛ هواپیمای کوچک ظاهراً ربوده شد!
خروج ثروت از کانادا؛ چرا افراد موفق این کشور را ترک می‌کنند؟
درخواست هزاران کانادایی در خارج از کشور از کنسولگری‌ها
فراخوان گسترده گوشت در کانادا؛ شیوع بیماری ادامه دارد!
پیر پولیور؛ سیاست محدودیت مهاجرت به کانادا باید اجرا شود
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: آوریل 21, 2024
  • دسته بندی: اخبار سلامت

همه چیز درباره حمام یخ

حمام یخ به معنای حمامی از یخ یا آب سرد است که دمای آن چیزی بین چهار تا ده درجه سانتی‌گراد می‌باشد و در جوامع ورزشی طرفداران زیادی دارد.

1/5 - (1 امتیاز)

لینک کوتاه :

همه چیز درباره حمام یخ

حمام یخ در سال‌های اخیر به عنوان یک درمان بهینه برای ریکاوری فیزیکی مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. به گفته‌ی بسیاری از افراد، این نوع از حمام به ریکاوری ماهیچه‌ها، افزایش سلامت روان و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی ما کمک می‌کند. با این حال، برخی از محققان بر این باورند که این نوع حمام ریسک‌ها و خطرات خاص خودش را هم دارد.

کلینیک مایو به عنوان یک مرکز پزشکی دانشگاهی در ایالات متحده شناخته می‌شود و حوزه تخصصش مراقبت‌ها و آموزش و تحقیقات بهداشتی است. این کلینیک در این باره می‌گوید که بسیاری از گفته‌های درباره حمام یخ از لحاظ علمی صحت ندارند. این کلینیک با انتشار مقاله‌ای در وبسایت خود اعلام کرده که حمام یخ با وجود مزایای فیزیولوژیکی‌اش، معایب خاص خودش را دارد.

معایب حمام یخ برای بدن

محققان یکی از مطالعاتی که در سال ۲۰۲۳ در مجله‌ی Nature Scientific Reports منتشر شد، تغییرات مثبت فشار خون، ضربان و عملکرد قلب و خلق و خوی افرادی که ۱۵ روز از آخرین زمان حمام با آب سردشان می‌گذشت را مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها  متوجه هیچ تغییر چشمگیری در هیچ یک از این موارد نشدند. کلینیک مایو در این باره نوشت: «به علاوه، با اینکه به نظر می‌رسد سایر فواید حمام یخ از لحاظ علمی اثبات شده‌اند، اما بسیاری از تحقیقات هنوز هم نتوانسته‌اند فواید دیگر آن را اثبات کنند.»

همه چیز درباره حمام یخ

«اندرو جاگیم»، متخصص پزشکی ورزشی کلینیک مایو، نیز می‌گوید: «رویکرد علم نسبت به کاربردهای عملی قرار گرفتن در معرض سرما در دهه‌های اخیر تغییر کرده است. به طور مثال، استفاده از یخ در محل آسیب حاد برای کاهش تورم و درد ممکن است در روزهای اول باعث بهبود شما شود. اما استفاده مداوم از آن ممکن است روند بهبود شما را به تاخیر بیندازد. من به شخصه درمان با حمام یخ را فقط برای کسانی توصیه می‌کنم که به فکر بهبود سریع و موقت هستند. اما استفاده روزانه از این روش اصلا توصیه نمی‌شود. علت اصلی این مسئله هم این است که بر اساس تحقیقات، این روش درمانی ممکن است مانع انطباق طولانی مدت در ورزشکاران، به ویژه انطباق قدرت و رشد عضلانی شود.»

واکنش متابولیک

کلینیک مایو همچنین تاکید کرد که در حال حاضر تحقیقات مربوط به تغییرات بافت چربی در مواجهه با حمام یخ هنوز به نتیجه قطعی نرسیده‌ و ناقص هستند. به علاوه، پاسخ سلامت روان به این کار هم هنوز از لحاظ علمی اثبات نشده است. البته یک مطالعه کوچک نشان داده که حمام یخ به مدت پنح دقیقه سطح هوشیاری را افزایش و اضطراب را کاهش می‌دهد. در عین حال می‌تواند باعث ترشج اندروفین و نورآدرنالین شود.

همه چیز درباره حمام یخ

با این حال، هیچ یک از این مطالعات قابل استناد نیستند. صرفا به مزایایی اشاره می‌کنند که هیچ پایه علمی ندارند. به همین دلیل هم تحقیقات بیشتری نیاز هستند تا تاثیرات حمام یخ را در موقعیت‌های واقعی‌تر و معمولی‌تر مورد سنجش و آزمایش قرار دهند.

اما به یاد داشته باشید که بر اساس گفته کلینیک مایو، معایب و خطرات حمام یخ در برخی از موارد، از مزایای آن بیشتر است. طبق گفته محققان، حمام یخ ممکن است باعث ایجاد شوک سرد شود. این شوک می‌تواند ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد و در نهایت، منجر به بروز بیماری قلبی شود.

به همین ترتیب هم بهتر است در نهایت به خاطر داشته باشید که ورزش، رژیم غذایی مغذی، خواب و مدیریت استرس از جمله مواردی هستند که همگی دارای فواید حمام یخ هستند و بهتر است به جای تمرکز بر چنین اقداماتی، اول سبک زندگی خود را اصلاح کنید و بعد حمام یخ را امتحان کنید.

آیا می‌دانستید که مصرف روزانه موز می‌تواند از حمله‌ی قلبی جلوگیری کند؟

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: سی‌تی‌وی

  • برچسب ها: تحقیقات علمی, جهان

نویسنده

تصویر فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
ارتش کانادا در دو راهی افزایش بودجه نظامی و استخدام‌ها جدید
مونترال در بین آلوده‌ترین شهرهای بزرگ جهان جای گرفت
وحشت در آسمان ونکوور: سارق هواپیمای متهم به تروریسم!
مهاجرت غیرقانونی به کانادا؛ از سرمازدگی تا دستگیری در مرز
آرامش در آغوش طبیعت: ماجراجویی‌های جدید در کمپ‌های بزرگسالان انتاریو
افزایش نرخ چاقی در کانادا در طول همه‌گیری کووید-۱۹ سرعت یافته است
درآمد مهاجران در کانادا؛ آخرین آمار و عوامل مؤثر
فرود اضطراری در فرودگاه ونکوور؛ هواپیمای کوچک ظاهراً ربوده شد!
خروج ثروت از کانادا؛ چرا افراد موفق این کشور را ترک می‌کنند؟
درخواست هزاران کانادایی در خارج از کشور از کنسولگری‌ها
فراخوان گسترده گوشت در کانادا؛ شیوع بیماری ادامه دارد!
پیر پولیور؛ سیاست محدودیت مهاجرت به کانادا باید اجرا شود
دود آتش‌سوزی در انتاریو: راهنمای بقا در هوای سمی!
انتقال پول از کانادا؛ چرا این روند همچنان پرهزینه است؟
جام جهانی ۲۰۲۶ در تورنتو: بلیط‌های لاکچری با قیمت‌های نجومی!
صدور هشدار گرما، طوفان و کیفیت هوا برای برخی استان‌های کانادا
جریمه ۳۰ میلیون دلاری کالج کبکی به دلیل پذیرش مازاد دانشجویان انگلیسی زبان
چگونه در سال ۲۰۲۵ به‌عنوان پزشک خانواده به کانادا مهاجرت کنیم؟
امیدی که از خاکستر برخاست: روایتی از سخاوت و همدلی
انعام اجباری؟ خشم انتاریویی‌ها از فرهنگ انعام بی‌جا
مردِ خوش‌شانس، سوسکِ دردسرساز و اعلام حضور در بريتيش كلمبيا
کمک هزینه فرزند زودتر از موعد در انتظار والدين
مفاصل‌تان درد می‌‌كند؟ پروتئين نخوريد!

مطالب دیگر

افزایش نرخ چاقی در کانادا در طول همه‌گیری کووید-۱۹ سرعت یافته است
اخبار سلامت, اخبار کانادا
افزایش نرخ چاقی در کانادا در طول همه‌گیری کووید-۱۹ سرعت یافته است
16 جولای , 2025
مفاصل‌تان درد می‌‌كند؟ پروتئين نخوريد!
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
مفاصل‌تان درد می‌‌كند؟ پروتئين نخوريد!
13 جولای , 2025
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
اخبار جهان, اخبار سلامت
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
11 جولای , 2025
راز هزینه‌های پنهان درمان سرطانی در کانادا
اخبار سلامت, اخبار کانادا
راز هزینه‌های پنهان درمان سرطانی در کانادا
9 جولای , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز