ونکوور: 23:26

مونترال: 02:26

تهران: 09:56

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
قانون جدید آمریکا و محدودیت دسترسی مهاجران به خدمات درمانی یارانه‌ای
مهاجرت به کانادا گران‌تر شد: تغییرات جدید در حداقل تمکن مالی اکسپرس اینتری!
بیش از ۳۲۰۰ راننده تورنتو به دلیل قوانین جدید رانندگی جریمه شدند
آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
کانادا تحت تأثیر ضرب‌الاجل قریب‌الوقوع توافقات تجاری ترامپ قرار نمی‌گیرد
دیدار سران اسرائیل و آمریکا برای آتش‌بس حماس-اسرائیل در واشنگتن
حریمِ امنِ عبادت زیر تیغ اعتراض: دولت کانادا وارد عمل می‌شود!
برندن منیتوبا؛ مقصد جدید مهاجران برای اقامت دائم در مسیر روستایی
آتش‌سوزی در محله گلیب اتاوا، چندین خانواده را آواره کرد
ميهمانی پرشور دوچرخه‌سواری در خيابان‌های تورنتو
افزايش پرداخت‌های جدید مزایای کارگران کانادا
کانادا در آستانه پایان مهلت تعلیق تعرفه‌های ترامپ
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: ژانویه 13, 2025
  • دسته بندی: اخبار جهان, غذا و نوشیدنی

کشفی جدید درباره بهترین زمان مصرف قهوه و تأثیر آن بر سلامت شما

محققان دریافتند که بهترین زمان مصرف قهوه صبح است، زیرا نوشیدن آن در این بازه زمانی با مزایای سلامتی بیشتری همراه است.

لینک کوتاه :

کشفی جدید درباره بهترین زمان مصرف قهوه و تأثیر آن بر سلامت شما

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دانستن بهترین زمان مصرف قهوه و پیروی از آن می‌تواند به طور قابل توجهی بر مزایای آن در سلامتی تاثیر بگذارد‎.‎

همانطور که احتمالاً باید بدانید کافئین سبب تحریک محرک‌های عصبی می‌شود. در نتیجه خواب را از چشمان شما می‌گیرد. البته تأثیرات کافئین در همه افراد به یک شکل نیست؛ افراد زیادی وجود دارند که علیرغم نوشیدن قهوه به راحتی و بی‌هیچ مشکلی می‌توانند بخوابند.

موضوعی که در ابتدای روز و بعد از بیدار شدن افراد از خواب به سراغ آنها می آید خواب‌آلود بودن و علاقه زیاد به استراحت مجدد می باشدی قهوه یکی از مهمترین نوشیدنی‌هایی می‌باشد که می‌تواند به راحتی این مشکل را رفع کند. همچنین هوشیاری کامل را برای شما محیا کند.

مهم‌ترین هدف از خوردن قهوه برای اکثر انسان‌ها، کم شدن احساس خواب آلودگی و بالاتر رفتن ساعت بیداری است. اگر تصور می‌کنید که ساعت دقیقی برای خوردن قهوه برای بیدار ماندن وجود دارد، باید بگوییم که اینطور نیست. قهوه دارای کافئین بسیاری است و زمان آن کاملا بستگی به زمان بیولوژیکی بدن شما دارد.

بیش از ۴۰ هزار بزرگسال در آمریکا در مطالعات بلندمدتی که سلامت، تغذیه و سبک زندگی را بررسی می‌کردند، شرکت کردند.‏ آنها دو الگوی متمایز از بهترین زمان مصرف قهوه پیدا کردند. کسانی که قبل‌ازظهر  و کسانی که تمام روز قهوه می‌نوشند‎.‎

بیش از یک سوم (۳۶ درصد) از کسانی که در این مطالعه شرکت کرده بودند، مصرف‌کنندگان قهوه صبحگاهی و حدود ۱۴ درصد از ‏آن‌ها مصرف کنندگان قهوه در تمام روز بودند‎.‎

این تیم تحقیقاتی به رهبری متخصصان دانشگاه تولین در آمریکا، افراد حاضر در این مطالعه را تقریبا به مدت یک دهه ردیابی ‏کردند‎.‎ در طول دوره پیگیری، حدود ۴۲۹۵ نفر شرکت کننده در این مطالعه جان خود را از دست دادند‎.‎

روزانه چه مقدار قهوه بنوشيم

نوشیدن قهوه و افزایش طول عمر!

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف قهوه در صبح می‌تواند تأثیرات مثبت بیشتری بر سلامتی داشته باشد. محققان دریافتند احتمال مرگ در افرادی که قهوه می‌نوشند، ۱۶ درصد کمتر از افرادی است که این نوشیدنی را مصرف نمی‌کنند. همچنین، احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی در این افراد ۳۱ درصد کاهش می‌یابد.

کشفی جدید درباره بهترین زمان مصرف قهوه و تأثیر آن بر سلامت شما

اما نکته جالب اینجاست که این فواید به زمان نوشیدن قهوه بستگی دارد. بر اساس نتایج، کاهش خطر مرگ فقط در میان افرادی مشاهده شد که قهوه را در صبح مصرف می‌کردند، که معمولاً به عنوان بهترین زمان مصرف قهوه شناخته می‌شود. در مقابل، مصرف قهوه در طول روز یا عصر چنین تأثیری نداشت.

در مقاله‌ای منتشر شده در مجله قلب اروپایی آمده است: «نوشیدن قهوه در صبح ممکن است به طور قابل توجهی با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط باشد، در حالی که نوشیدن آن در ساعات پایانی روز چنین مزیتی ندارد.»

این نتایج تأکید می‌کنند که زمان‌بندی در کنار میزان مصرف، نقشی کلیدی در بهره‌مندی از مزایای قهوه ایفا می‌کند.

اهمیت زمان مصرف قهوه بر سلامت قلب

سلامت قلب

«دکتر لو چی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولین در لوئیزیانا، تأکید می‌کند که زمان مصرف قهوه می‌تواند تأثیر مهمی بر سلامت داشته باشد. او می‌گوید: «تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه نه تنها خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش نمی‌دهد، بلکه احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. با این حال، این مطالعه اولین پژوهشی است که به بررسی تأثیر زمان نوشیدن قهوه بر سلامت قلب می‌پردازد.»

یافته‌های کلیدی تحقیق

  • تأثیر زمان مصرف قهوه: محققان دریافتند که نوشیدن قهوه در صبح خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، در حالی که نوشیدن آن در ساعات پایانی روز ممکن است چنین تأثیری نداشته باشد.
  • اختلال ریتم شبانه‌روزی: توضیحی احتمالی برای این نتایج این است که مصرف قهوه در عصر ممکن است ریتم شبانه‌روزی بدن و هورمون‌هایی مانند ملاتونین را مختل کرده و منجر به افزایش التهاب و فشار خون شود.

توصیه متخصصان

«پروفسور توماس لوشر» از بیمارستان‌های رویال برومپتون و هارفیلد در لندن می‌گوید: «شواهد نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه در صبح احتمالاً سالم‌تر است. بنابراین، برای بهره‌مندی از فواید قهوه، آن را در ساعات صبح بنوشید.»

این مطالعه بر لزوم انجام تحقیقات بیشتر در جوامع مختلف و آزمایش‌های بالینی برای بررسی بهترین زمان مصرف قهوه تأکید می‌کند.

بهترین زمان مصرف قهوه نه‌تنها به میزان مصرف، بلکه به زمان نوشیدن آن نیز بستگی دارد. بنابراین برای حفظ سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های مزمن، صبح‌ها را برای لذت بردن از این نوشیدنی محبوب انتخاب کنید.

تاثیر زمان مصرف قهوه بر هشیاری و خواب

کشفی جدید درباره بهترین زمان مصرف قهوه و تأثیر آن بر سلامت شما

مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه، چه کافئین‌دار و چه بدون کافئین، در ساعات مختلف روز می‌تواند تأثیرات مشابهی بر روی افراد داشته باشد. اما زمان‌بندی نوشیدن قهوه بسته به ساعت بیدار شدن و نیاز به هشیاری هر فرد متغیر است. به طور کلی، اکثر افراد ترجیح می‌دهند که قهوه را حدود یک ساعت قبل از شروع کار و فعالیت‌های حرفه‌ای خود بنوشند تا عملکرد بهتری داشته باشند.

بهترین زمان مصرف قهوه

  • قبل از شروع فعالیت‌های روزانه: نوشیدن قهوه یک ساعت پیش از شروع روز کاری معمولاً بهترین نتیجه را برای افزایش هشیاری و انرژی در طول روز می‌دهد.
  • در شب: اگر قصد دارید در شب بیدار بمانید، مهم است که از نوشیدن قهوه یک ساعت پیش از خواب خودداری کنید. مصرف قهوه در این زمان می‌تواند ریتم طبیعی خواب شما را مختل کند و باعث شود که تا ساعت‌ها نتوانید به خواب بروید.

در نهایت، بهترین زمان مصرف قهوه به نیازهای هر فرد بستگی دارد. اما برای بهره‌مندی از حداکثر انرژی و جلوگیری از اختلال در خواب، بهتر است قهوه را در ساعات مناسب و به طور معقول مصرف کنید.

فواید قهوه و چای؛ آیا این نوشیدنی‌ها می‌توانند خطر سرطان را کاهش دهند؟

منبع: ام‌اس‌ان

  • برچسب ها: تحقیقات علمی, جهان, ویژه

نویسنده

تصویر نازنین محمدی
نازنین محمدی
نازنین هستم مترجم رسانه هدهد کاناد، با سابقه عضویت در تیم مترجمان مدرسان شریف در شاخه آزمون‌های ارشد و دکترا.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
قانون جدید آمریکا و محدودیت دسترسی مهاجران به خدمات درمانی یارانه‌ای
مهاجرت به کانادا گران‌تر شد: تغییرات جدید در حداقل تمکن مالی اکسپرس اینتری!
بیش از ۳۲۰۰ راننده تورنتو به دلیل قوانین جدید رانندگی جریمه شدند
آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
کانادا تحت تأثیر ضرب‌الاجل قریب‌الوقوع توافقات تجاری ترامپ قرار نمی‌گیرد
دیدار سران اسرائیل و آمریکا برای آتش‌بس حماس-اسرائیل در واشنگتن
حریمِ امنِ عبادت زیر تیغ اعتراض: دولت کانادا وارد عمل می‌شود!
برندن منیتوبا؛ مقصد جدید مهاجران برای اقامت دائم در مسیر روستایی
آتش‌سوزی در محله گلیب اتاوا، چندین خانواده را آواره کرد
ميهمانی پرشور دوچرخه‌سواری در خيابان‌های تورنتو
افزايش پرداخت‌های جدید مزایای کارگران کانادا
کانادا در آستانه پایان مهلت تعلیق تعرفه‌های ترامپ
کاهش قابل توجه صادرات کانادا به ایالات متحده
آتش گرفتن خودروی پلیس سلطنتی عامل آتش‌سوزی بریتیش کلمبیا خوانده شد
وضعیت فرودگاه‌های کانادا پس از رفع تهدید بمب‌گذاری به حالت عادی بازگشت
بازداشت کانادایی‌ها در آمریکا؛ داستان‌هایی کمتر شنیده شده
تا ۵۷۵ دلار اضافی GST/HST این هفته در انتظار كانادايی‌ها
اکسپرس انتری در ژوئیه ۲۰۲۵؛ رکوردشکنی دعوت‌نامه‌ها
تنش میان ایلان ماسک و ترامپ؛ از تهدید تأسیس حزب تا هشدار اخراج از کشور
مسابقات بين‌المللی سه‌گانه برای اولين بار در تورنتو
پيتزای تورنتو، در رده‌بندی خوشمزه‌ترين پيتزاهای جهان
زنده بودن زنی در بریتیش کلمبیا که به اشتباه مرده اعلام شده بود، تائید شد
وضعیت اضطراری در لیتون بریتیش کلمبیا؛ تخلیه و هشدار فوری

مطالب دیگر

کمدین معروف انتاریو، مک‌دونالدهای آمریکا و کانادا را مقایسه می‌کند
اخبار جهان, اخبار کانادا, غذا و نوشیدنی
کمدین معروف انتاریو، مک‌دونالدهای آمریکا و کانادا را مقایسه می‌کند
20 ژانویه , 2025
ظاهرا سالم، اما خطرناک؛ غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید | غذاهای ناسالم
اخبار جهان, اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
ظاهرا سالم، اما خطرناک؛ غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید
18 ژانویه , 2025
پرهیز غذایی برای سالمندان؛ افراد بالای ۶۰ سال اين مواد غذایی را نخورند
اخبار جهان, اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
پرهیز غذایی برای سالمندان؛ افراد بالای ۶۰ سال اين مواد غذایی را نخورند
18 ژانویه , 2025
بزرگ‌ترین تغییر منوی مک‌دونالد در سال‌های اخیر
اخبار جهان, غذا و نوشیدنی
بزرگ‌ترین تغییر منوی مک‌دونالد در سال‌های اخیر
9 ژانویه , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز