ممکن است شما هنوز کاهش وزن نداشته باشید ولی بلافاصله بعد از شروع به ورزش، تاثیرات آن بر روی بدن شما نمایان می شود. بر اساس مطالعاتی که اخیرا در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، ورزش وفعالیت جسمی حتی بدون از دست دادن وزن با طول عمر بیشتری همراه است.
بر همین اساس اگر شما2.2 پوند کاهش وزن داشته باشید باعث میشود که فشار خون شما 1 میلی متر جیوه کاهش یابد.
اگر شما 10 پوند کاهش وزن داشته باشید ممکن است زندگی طولانی تری داشته باشید. طبق یکی از تحقیقات اپیدمیولوژی (همه‌گیرشناسی) اگر کسی 10 پوند وزن خود را کم کند که بیشتر از 6 ماه طول بکشد خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا 30 درصد کاهش میدهد و طبق مطالعات دیگری که در مجله ی کلینیکال انکولوژی انجام شده است نشان میدهد که اگر شما 5 درصد از وزن خود را یا همان 10 پوند از وزن خود را کاهش دهید خطر ابتلا به شایعترین بیماری های سرطان سینه را کاهش میدهید.
اگر شما 14 پوند کاهش وزن داشته باشید دیابت را از بین میبرید، طبق تحقیقات برنامه ی پیشگیری از دیابت نشان میدهد که اگر شما 14 پوند کاهش وزن داشته باشید خطر ابتلا شدن به دیابت نوع 2 را 58 درصد کاهش میدهد.
اگر شما 18 پوند کاهش وزن داشته باشید قلب خودش را باز سازی میکند، طبق تحقیقات توسط مجله ی قلب و عروق آمریکا نشان میدهد که وقتی شما فشار خون بالا دارید دیواره ی قلب شما بسیار ضخیم شده است و پر خون میباشد و میتواند باعث نارسایی قلب شود با کاهش 18 پوند از وزن شما این ضخامت دیواره ی قلب کاهش می یابد و خطر مبتلا شدن به نارسایی قلبی را کاهش میدهد.
اگر شما 20 پوند از وزن خود را کاهش دهید میتوانید راحت تر نفس بکشید. هنگامی که محققان اتاوا 58 نفر از خانم هایی را که اضافه وزن داشتند را مورد مطالعه قرار دادند به این نتیجه رسیدند که اگر 10 درصد از وزن بدن کاهش یابد ظرفیت ریه 5 درصد افزایش می یابد.
و اگر شما 40 پوند کاهش وزن داشته باشید مثل یک کودک به خواب میروید. یک مطالعه ی دیگر نشان می دهد کسانی که بعلت چاقی زیاد از توقف تنفس یا آپنه رنج میبرند و نمیتوانند بخوابند با این کاهش وزن (40 پوند) می توانند 58 درصد از این مشکل بی خوابی را حل کند.
تهیه و تنظیم: فرشته آسمانی
مطالب مرتبط توصیه شده:
راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند چیست؟
نتیجه تحقیق دانشگاه بریتیش کلمبیا: فعالیت فیزیکی مانند دویدن باعث ترک سیگار می شود
خطرات وای فای برای سلامتی – آیا واقعا گیاه کاکتوس بر امواج وای فای تاثیر گذار است؟
آیا زندگی جاودانه امکان پذیر است؟
منبع: +
https://www.canadianliving.com/health/weight-loss/article/the-health-benefits-of-losing-weight
