نتایج یک مطالعه جدید نشان داد، ورزش در میانسالی میتواند به حفظ حافظه و مبارزه با زوال شناختی کمک کند.
به گزارش رسانه هدهد کانادا به نقل از سیتیوی نیوز، محققان دانشگاه آتلانتیک فلوریدا و موسسه ملی پلی تکنیک مکزیک در این مطالعه به بررسی اثرات طولانی مدت دویدن بر روی مغز موشها پرداخته و دریافتند که نورونهای قدیمی حافظه در جوندگان میانسال که به چرخ در حال حرکت دسترسی دارند سالمتر هستند.
«کارمن ویوار»، یکی از نویسندگان این مطالعه و محقق موسسه ملی پلی تکنیک، در این رابطه میگوید: «مطالعه ما بینشی در مورد اینکه چگونه شروع ورزش در میانسالی و ادامه دادن آن، به حفظ عملکرد حافظه در دوران پیری کمک میکند، ارائه داده است. و بر اهمیت گنجاندن ورزش در زندگی روزمره تاکید دارد.»
در این مطالعه محققان بر روی سلولهای عصبی تشکیل شده در اوایل بزرگسالی تمرکز کردند که به هیپوکامپ، بخشی از مغز مرتبط با یادگیری و حافظه، متصل است.
رابطه ورزش، سن و حافظه
بر اساس این مطالعه، هیپوکامپ و ارتباط آن با بخشهای مجاور مغز جزو اولین ساختارهایی هستند که تحت تأثیر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن قرار میگیرند، که میتوان تا حدودی از طریق ورزش جلوی آن را گرفت.
«ویوار» میافزاید: «دویدن طولانیمدت ممکن است توانایی جداسازی الگو و تمایز بین رویدادها و محرکهای بسیار مشابه را افزایش دهد. رفتاری که ارتباط نزدیکی با نوروژنهای بزرگسالان دارد و در میان اولین مواردی است که نقصهایی را نشان میدهد که نشانه کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن است.»
این مطالعه همچنین نشان داد که دویدن طولانیمدت و ورزش در میانسالی میتواند تعداد سلولهای عصبی دوران بزرگسالی را که سلولهای مهمی هستند و سیگنالها را در مغز و بدن ما ارسال میکنند را افزایش دهد.
«هنریت ون پراگ» نویسنده و استادیار علوم زیست پزشکی دانشگاه آتلانتیک فلوریدا در این رابطه میگوید: «ورزش طولانی مدت عمیقاً برای مغز سالخوردگان مفید است و میتواند با افزایش بقا و اصلاح شبکه نورونهای بزرگسالی مرتبط باشند. در نتیجه مشارکت آنها در فرآیندهای شناختی را تسهیل و از کاهش عملکرد حافظه مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند.»
ورزش با وزنه برای سالمندان مفید است
کارهایی که باید از ۳۰ سالگی به بعد در راستای تناسب اندام انجام دهیم
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: سیتیوی
