روشن است که همزمان با شروع فصل تابستان، تعداد بسیاری از افراد ممکن است به شدت در معرض نور خورشید قرار بگیرند. دکتر «رنه بیچ»، متخصص پوست، قرار است در این مقاله از آسیبها و مضرات این اتفاق بگوید.
قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید میتواند باعث آسیب به DNA شود که در نهایت منجر به سرطان پوست خواهد شد. با اینکه بسیاری از افراد ممکن است فقط در فصل تابستان از کرم ضد آفتاب استفاده کنند، جالب است بدانید که محافظت از پوست و استفاده از این کرم باید در تمام طول سال صورت بگیرد.
دکتر بیچ در این باره گفت: «اشعهی UVA حتی زمانی که نمیتوانیم خورشید را هم ببینیم همچنان ممکن است به پوست ما آسیب برساند. بازتاب نور برف، از دیگر مواردی است که باید به آن توجه داشته باشیم و برای جلوگیری از آسیبهای آن از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم.»
میزان SPF مناسب در کرمهای ضدآفتاب
وی افزود: «SPF فاکتور مهمی است که نشان دهندهی میزان محافظت کرم در برابر نور خورشید است. به نظر میرسد که SPF ۳۰ برای پوست ما کافی باشد و دلیل آن هم این است که این مقدار از ۹۷ درصد از اشعههای مضری که ما در طول روز تجربه میکنیم، جلوگیری میکند.»
البته جالب است بدانید که استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب با اندازهی کافی هم از دیگر عوامل مهم در محافظت از پوست به شمار میرود. دکتر بیچ به مردم توصیه میکند که برای استفاده روزمرهی خود از یک چهارم قاشق چاییخوری از این کرم استفاده کنند و اگر آن را برای گردن خود هم استفاده میکنند، نصف قاشق چایی خوری کرم ضد آفتاب کافی خواهد بود.
او افزود: «البته این مقدار با فعالیت مجدد باید تمدید شود. افراد بزرگسالی که در فضای باز فعالیت میکنند باید هر دو ساعت یکبار ضدآفتاب خود را تمدید کنند. اما باید توجه داشته باشید که کودکان باید تا حد امکان از چنین اشعههایی دور باشند. برای این کار بهتر است از کلاهای لبهدار و لباسهای آستیندار استفاده کنید و آنها را در ساعات اوج نور خورشید که معمولا از ۱۱ صبح تا ۳ بعدازظهر است به فضای باز نبرید.»
چگونه در آغاز فصل گرما پوستی کمتر آسیب پذیر داشته باشیم
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: سیتیوی
