نوشیدن قهوه و تاثیرات آن بر لاغری
کمتر کسی میداند قهوه چگونه کشف شد؟ و بعد از آن چه تاثیری برفیزولوژیک انسانها گذاشته است و حتی چه انواعی دارد.
به طور قطع نمیتوان گفت چه زمانی قهوه کشف شد و روایتها و داستانهای متعددی برای آن گفته میشود. اما در این میان چیزی که به طور قطع میتوان گفت این نوشیدنی محبوب ریشه در اتیوپی دارد. و سپس به مناطق نیمه گرمسیری آمریکا و جنوب و جنوب شرقی آسیا وبه همین طریق به سراسر دنیا گسترش پیدا کرد به گونهای که امروزه در بیش از ۷۰ کشور جهان کشت میشود. تجارت این گیاه (قهوه) از شبه جزیره عربستان آغاز میشود. طبق شواهد موجود در قرن ۱۶ام در ترکیه، ایران، مصر و سوریه قهوه شناخته شد.
قهوه سرشار از آنتی اکسیدان و کافیین میباشد که فواید بسیاری دارند.
شما با نوشیدن قهوه در هر روز میتوانید به حفظ سلامتی کبد و قلب خود شوید ونشاط و سرزندگی به خود هدیه دهید. و اضطراب و افسردگی را از خود دور نمایید و به طول عمر خود بیافزایید. همچنین از خیلی بیماریها نظیر انواع سرطانها، آزایمر، سکته قلبی، پارکینسون والبته دیابت(به شرط نوشیدن قهوه تلخ و بدون افزودنی های قندی) به خصوص دیابت نوع دو پیشگیری نمایید.
در فرهنگ غربی، برای کسانی که از رژیم غذایی استاندارد پیروی میکنند، قهوه سالمترین جنبهی این رژیم محسوب میشود. دلیل این امر، وجود مقادیر سرشار آنتیاکسیدان در قهوه است. آنتیاکسیدانها نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای مختلف و پیری پوست دارند.
نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی در میان ورزشکاران و متخصصان تناسب اندام بسیار محبوب هستند.
اما در سال های اخیر، محصولات بیشتری بر اساس اثرات نوشیدن قهوه برای تناسب اندام و سلامتی و لاغری وارد بازار شده اند. با تمرکز مداوم بر تناسب اندام و سلامتی، برخی از مصرف کنندگان از قندها و ترکیبات فرآوری شده به نفع مواد «خالص» و طبیعی به عنوان مکمل پرهیز میکنند.
قهوه حاوی کافیین بالایی است که همین امر باعث بال رفتن سوخت و ساز بدن و چربی سوزی میشود، نوشیدن یک فنجان قهوه حاوی ۲ کیلوکالری قهوه و فاقد چربی میباشد به همین دلیل علاوه بر کمک به افرادی که دارای اضافه وزن هستند و میخواهند وزن خود را کاهش دهند، به افرادی که وزن مناسبی دارند و میخواهد وزن خود را ثابت نگه دارند کمک شایانی میکند.
این در صورتی است که قهوه به صورت تلخ مصرف شود.
اگر در آن شکر، خامه،و…که دارای کالری و قند بالایی هستند، اضافه شوند به طور حتم این تاثیرات را نخواهد داشت. نوشیدن قهوه نیز به تنهایی برای کاهش وزن و تناسب اندام کافی نیست.
اما می تواند در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به لاغری کمک نماید. یکی از مؤثرترین نوشیدنیهای که مصرف آن قبل از تمرین ممکن است در جریان فعالیت ورزشی نتیجه اش شما را شگفتزده کند؛ چیزی جز یک فنجان قهوه نیست.
امروزه، اتفاق نظر کلی بر این است که نوشیدن قهوه با کیفیت خوب که به خوبی تفت داده شده باشد، سالم است. و مقدار اندک قند و کالری موجود در آن هم انتخاب مناسبی برای افرادی است که رژیم غذایی لاغری دارند. و به دنبال تناسب اندام هستند.
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
