ونکوور: 21:29

مونترال: 00:29

تهران: 07:59

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

رسانه هد هد کانادا
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
منو
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
جستجو
بستن

EN    FR

دود آتش‌ سوزی های جنگلی به تورنتو رسید
هر روز ۲۷ کانادایی به تومور مغزی مبتلا می‌شوند
افزایش نرخ بهره بانک مرکزی، تیر خلاصی برای صاحب خانه‌ها
از قدردانی ترودو از اعزام آتش‌ نشانان آمریکایی تا اعدام یک زندانی در آمریکا
پخش آنلاین موسیقی و استریم کردن چه تاثیرات زیست محیطی را به همراه دارد؟
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • دسامبر 27, 2021
  • غذا و نوشیدنی

نوشیدن آب، درمانگری راحت و در دسترس برای چاقی

یکی از این روش‌های کاربردی نوشیدن آب است. تأثیر آن بر لاغری را دست‌کم نگیرید. آب به شما کمک می‌کند تا کمتر غذا بخورید و راحت‌تر لاغر شوید.

لینک کوتاه :

نوشیدن آب، درمانگری راحت و در دسترس برای چاقی

افزایش وزن دغدغه‌ای است که امروزه افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و اگر بدانند نوشیدن آب راه حلی مناسب برای مشکل‌شان می‌باشد، غافلگیر خواهند شد.

عادات غلط در رژیم غذایی و استفاده از غذاهای ناسالم مانند انواع فست فودها و همچنین کاهش تحرک زنان، مردان و حتی کودکان باعث افزایش چاقی شده است. بعضی کارها بسیار آسان هستند و شما می‌توانید با عادت کردن به آن‌ها کاهش وزن را خیلی راحت تجربه کنید.

مصرف بیشتر آب

یکی از این روش‌های کاربردی مصرف بیشتر آب است. تأثیر آب بر لاغری را دست‌کم نگیرید. آب به شما کمک می‌کند تا کمتر غذا بخورید و راحت‌تر لاغر شوید.

در مطالعه‌ایی در زمینه‌ی اضافه وزن، تاثیرات نوشیدن آب تا بیشتر از ۱ لیتر در روز را بر روی زنان بررسی شد. یافته‌ها نشان داد که در یک دوره‌ی ۱۲ ماهه، ۲ کیلو از وزن آن‌ها کاسته می‌شود.

از آنجایی که این زنان به جز نوشیدن بیشتر آب هیچ‌گونه تغییر دیگری در شیوه‌ی زندگی خود ایجاد نکرده بودند، این نتایج بسیار قابل توجه بود.

علاوه بر این، در این مطالعات نشان داد که نوشیدن ۰.۵ لیتر آب منجر به سوزاندن ۲۳ کالری بیشتر می‌شود. که در مقیاس سالانه، حدود ۱۷ هزار کالری یا بیش از ۲ کیلوگرم چربی است.

نوشیدن آب و نتایج حاصل در افراد مبتلا به چاقی

مطالعات متعدد دیگری در این زمینه صورت پذیرفت که در آن به افراد مبتلا به اضافه وزن روزانه و به مدت ۱ هفته ۱ تا ۱.۵ لیتر آب داده شد. نتایج، کاهش چشمگیری در وزن، شاخص توده‌ی بدنی، دور کمر و چربی بدن را نشان می‌داد.

برخی ادعا می‌کنند نوشیدن آب پیش از غذا اشتها را کم کند. در واقع، حقایقی در ورای این موضوع نهفته است، اما تقریبا فقط به افراد میانسال و مسن محدود می‌گردد. مصرف آب به کاهش دریافت کالری، افزایش سیری و سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

به همین دلیل است که مربیان ورزشی بر روی نوشیدن آب تاکید دارند.

مطالعات نشان می‌دهد میانسالانی که قبل از هر وعده غذا آب می‌نوشند، وزنشان تا ۲ کیلوگرم، در طی یک دوره ۱۲ هفته‌ای، کاهش می‌یابد. آب ترموژنزیس (اثر گرمازایی) را در بدن افزایش می‌دهد. افزایش ترموژنزیس به معنای افزایش سوخت و ساز در بدن می‌باشد.

در یک مطالعه، متشکل از دو گروه شرکت‌کننده‌ی میانسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی مشخص شد گروه اول که پیش از هر وعده‌ی غذایی آب می‌نوشیدند تا ۴۴٪ بیشتر از گروه دوم که پیش از غذا آب نمی‌نوشیدند، کاهش وزن داشتند. آب نقش مهمی در تحریک کاهش وزن دارد و مهم‌ترین کاتالیست در سوزاندن چربی و کالری را داراست که موجب افزایش متابولیسم و فعال نگه داشتن بدن شما می‌شود.

با نوشیدن بسیار آب در طول روز تفاوت چشمگیری در وضعیت بدن و پوست خود احساس می‌کنید.

کلاژن راز جوانی جاودانه / خوراکی‌های کلاژن ساز 

میوه‌هایی که بدون نگرانی از اضافه وزن می‌توانید بخورید

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
  • برچسب ها: رژیم غذایی

نویسنده

صبا غلامی
صبا غلامی
صبا غلامی، نویسنده. به یک رقعه جهانی را قلم بکشد کند بی‌سر به یک رقعه قرآنی را رهاند از بلا آری مولانا

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا
تبلیغ گروه متخصصین rsm

آخرین مطالب

Loading...
دود آتش‌ سوزی های جنگلی به تورنتو رسید
هر روز ۲۷ کانادایی به تومور مغزی مبتلا می‌شوند
افزایش نرخ بهره بانک مرکزی، تیر خلاصی برای صاحب خانه‌ها
از قدردانی ترودو از اعزام آتش‌ نشانان آمریکایی تا اعدام یک زندانی در آمریکا
پخش آنلاین موسیقی و استریم کردن چه تاثیرات زیست محیطی را به همراه دارد؟
افزایش مناطق تخلیه شده در ادامه آتش سوزی کبک
نام پنج شهر کانادا در رتبه بندی ١٠٠ شهر برتر جهان قرار گرفت
افزایش قیمت جهانی گندم در پی فروریختن سد اوکراین
کیفیت هوای مناطق شرق انتاریو در سطوح اضطراری قرار گرفت
از مرگ سردبیر تنها روزنامه سیاه‌پوستان مونترال تا لغو ویزای کانادا برای ۱۳ کشور جدید
به بهانه روز هوای پاک کانادا، این هوا پاک نیست
همه چیز درباره‌ی حادثه سد کاخوفکا در اوکراین
از آسیب‌های افزایش مصرف ملاتونین چه می‌دانید؟
پس از سال‌ها انتظار، اپل هدست واقعیت افزوده ویژن پرو خود را معرفی کرد
کانادا پس از چهار سال شاهد بهبود بازار مسکن خواهد بود
۵ رویدادی که در تورنتو می‌توانید در ماه گرامیداشت تاریخ بومی کانادا در آن شرکت کنید
از کمبود داروهای سرطان در کانادا تا لغو روادید شهروندان جمهوری آذربایجان توسط ایران
گزارش تصویری هفته‌ از نگاه هدهد
فلر بدترین شرکت هواپیمایی کانادا شد
استفاده از چه مقدار نمک در رژیم غذایی سلامتی را به خطر نمی‌اندازد؟
قانون ۸ لیوان آب در روز را فراموش کنید
روز جهانی محیط زیست، فرصتی برای نجات کره‌ی زمین
از ارسال نیروی کمکی از فرانسه برای خاموش کردن آتش در کانادا تا تقابل دوباره ایران و امریکا در تنگه هرمز

مطالب دیگر

بازار خرید املاک در کانادا برای املاک لوکس کانادایی هنوز داغ است
مونترال
به دلیل نزدیکی زیاد به جاده، دادگاه حکم تخریب خانه لوکس ۳ میلیون دلاری در گاتینو – کبک را صادر کرد
24 جولای , 2021
راننده انتاریویی که یک زن و سه دختر را به قتل رسانده بود، به ۱۷ سال زندان محکوم شد
اخبار صنعت خودرو
هدیه کریسمسی تسلا برای مالکان خودروهای الکتریکی
28 دسامبر , 2019
زنان موفق مهاجر در ایران
اخبار ایران
زنان نسل دوم و سوم، ۷۰ درصد مهاجران قانونی در ایران را تشکیل می‌دهند
31 ژانویه , 2021
اوتیسم
اخبار سلامت
عزم جدی پروژه «کبک ۱۰۰۰» در کمک به بهبود بیماران اوتیسم
12 نوامبر , 2019

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

4388 St Denis, Suite 200 #100, Montreal, QC H2J 2L1, Canada

Email :
chairman@hodhod.ca

©2023 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد

 Design by webkhas.com

نرخ ارز