ژوئن؛ ماه آگاهی از سلامت روان مردان

ماه ژوئن به عنوان «ماه آگاهی از سلامت روان مردان» شناخته می‌شود.

بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا (CDC) در سال ۲۰۲۰، میزان ابتلا به افسردگی در زنان، دو برابر مردان بوده است، اما نرخ خودکشی در مردان، چهار برابر بیشتر از زنان است.

اثرات منفی جملات کلیشه‌ای بر سلامت روان مردان

گاهی اوقات وقتی مردی نیاز به شنیدن کلمات دلگرم کننده دارد. جملاتی مانند «گریه نکن»، «مرد باش»، «محکم باش» و «مثل دخترها رفتار نکن» می‌شنود. اینها همه حرف‌هایی است که مردان هنگام ابراز احساسات خود می‌شنوند. اما این جملات می‌توانند تأثیر زیادی بر فرد داشته باشند، به خصوص اگر نتوانند احساسات خود را بیان کنند.

«کریستی ادواردز»، مدیرعامل مراکز درمانی و روانشناسی، می‌گوید: «ممکن است این اولین حرفی باشد که از دهانتان بیرون می‌آید. به خصوص اگر این چیزی است که در کودکی به شما گفته شده است. زیرا ما تمایل داریم حرف‌هایی را که در زمان بزرگ شدن شنیده‌ایم تکرار کنیم. ما می‌خواهیم مردان متوجه شوند که داشتن احساسات، طبیعی است.»

امروزه هنوز در مورد سلامت روان مردان دیدگاه منفی‌ای وجود دارد که باعث می‌شود درخواست کمک برای مردان و پسران دشوارتر شود. برخی از مردان ممکن است همچنان احساس کنند که مردم از آن‌ها انتظار دارند احساسات خود را پنهان کنند و «مرد باشند» یا برای دیگران قوی باشند.

کریستی ادواردز می‌گوید: «همانطور که گفتید، نسل‌ به نسل‌ به مردان آموزش داده شده است که فقط به کار و زندگی روزمره خودشان برسند، نه این که احساساتشان را بروز دهند. درست است؟ شما تسلیم نمی‌شوید چون این کار شما را کمتر مرد می‌کند.»

افزایش نرخ خودکشی در بین مردان

بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا (CDC) از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۱، میزان خودکشی در بین مردان ۲۹ درصد افزایش یافته است.

نرخ خودکشی در بین مردان ۴ برابر بیشتر از زنان است. مرگ مردان ناشی از خودکشی ۷۹ درصد از کل خودکشی‌ها را تشکیل می‌دهد. به این معنی که به طور تقریبی هر روز ۱۰۵ مرد با خودکشی جان خود را از دست می‌دهند.

ادواردز در رابطه با میزان خودکشی و اهمیت سلامت روان مردان توضیح داد که چرا این اعداد تا این حد متفاوت هستند. همچنین افزود که زنان بیشتر احتمال دارد با مصرف بیش از حد دارو اقدام به خودکشی کنند. در حالی که مردان تمایل بیشتری به استفاده از سلاح گرم دارند. «علاوه بر این، مردان گاهی اوقات تصمیم‌گیری بیشتری دارند. در حالی که زنان ممکن است در مورد مسائل فکر کنند یا با یک دوست برای صحبت کردن تماس بگیرند. اما مردان ممکن است فکر کنند که «این خجالت آورترین چیزی است که تا به حال تجربه کرده‌ام.» یا «قلبم شکسته است.» و گاهی اوقات الکل برای مردان یک عامل تاثیرگذار است، و زمانی که آن‌ها بیش از حد مشروب می‌خورند، بازدارنده‌های درونی‌شان ضعیف می‌شود. در نتیجه دچار تصمیم ناگهانی شده و از سلاح گرم استفاده می‌کنند.» این صحبت‌های ادواردز بود.

تأثیر مثبت بیان احساسات بر سلامت روان مردان

ادواردز با مردان زیادی از اقشار مختلف جامعه روبرو می‌شود که فقط به کسی برای صحبت کردن نیاز دارند. از اول ژوئن ۲۰۲۳ تا اول ژوئن ۲۰۲۴، ادواردز شاهد عبور ۶۷۹ مرد از درهای مرکز خود بوده است. طبق آمار ۳۶۶ نفر از آن‌ها زیر ۱۸ سال و ۳۱۳ نفر بالای ۱۸ سال بوده‌اند و به دنبال کسی برای صحبت کردن بوده‌اند. او می‌گوید وقتی این مردان می‌توانند احساسات خود را بیان کنند، احساس سبکی و آرامش می‌کنند.

ادواردز می‌گوید: «این که مردان بپذیرند که احساسات دارند و نشان دادن این احساسات سالم است، برای آن‌ها مهم است. آن‌ها بارها و بارها به اینجا برمی‌گردند و می‌گویند هرگز فکر نمی‌کردم چنین تجربه‌ای داشته باشم. اما این مرا به آدم بهتری تبدیل کرده است و خانواده‌ام نیز از مزایای آن بهره‌مند می‌شوند.»

اگر شما یا یکی از عزیزان با مشکلات سلامت روان روبرو هستید، بهتر است با فردی نزدیک یا یک پزشک صحبت کنید.

چند درصد از کانادایی‌ها از مشکلات مربوط به سلامت روان رنج می‌برند؟

منبع: سی‌بی‌اس