حمایت عاطفی یک انتظار طبیعی در هر رابطه عاشقانه است. شاید به همین دلیل است که بسیاری از ما وقتی به نظر میرسد که آنها نمیدانند به چه چیزی نیاز داریم یا به نظر میرسد میخواهند نیازهای ما را برآورده کنند از شرکای عاطفیمان ناامید میشویم.
به گزارش رسانه هدهد کانادا از سیبیسی، دکتر «وندی ژائو»، روانشناس بالینی در تورنتو در این باره میگوید: «من فکر میکنم خیلی خوب است که به دنبال حمایت عاطفی از شریک زندگی خود بگردید. و انتظار داشته باشید و فکر میکنم اکثر مردم، چه فکر میکنند که یا به خودشان اجازه میدهند، این کار را انجام میدهند.»
وی میافزاید: «شرایطی وجود دارد که شرکای صمیمی ما فرد ایده آلی هستند که باید به آنها مراجعه کنیم با این حال، انتظار حمایت عاطفی همیشه به معنای دریافت آن نیست.»
«جودی مککاو»، دیگر رواندرمانگر ساکن تورنتو در این رابطه میگوید: « انتظار کلمه خطرناکی است، زیرا با انتظارات، این فرض وجود دارد که باید کاری حتما انجام شود.»
وی میافزاید: «این کار باعث میشود که مردم به این فکر کنند که من میتوانم این یا آن را داشته باشم، اما لزوماً به آنها نمیرسم چون اساسا هیچ یک از ما به تمام آرزوهایمان نمیرسیم.»
نیاز شما به چیزهای زیادی بستگی داشته باشد
«مککاو» در مورد «قوانین ناگفته» نیز میگوید: برای مثال، یک نفر یاد میگیرد که هرگز درخواست کمک نکند و منتظر باشد تا به او پیشنهاد شود. در حالی که فرد دیگری یاد گرفته که اگر به کمک نیاز داشت، آن را درخواست کند. اگر این دو نفر را کنار هم قرار دهید چه اتفاقی میافتد؟ احتمالا با هم درگیر میشوند. »
وی یادآور میشود: «تمایز دیگری که وجود دارد این است که افراد در میزان حمایت عاطفی که میخواهند یا نیاز دارند، بسیار با هم متفاوت هستند. همه افراد در روابط عاشقانه، نیازهای یکسانی را از شریک صمیمی خود نمیخواهند. آنها ممکن است علایق مشترکی داشته باشند و از فعالیتهای مشترک لذت ببرند در حالی که از با هم بودن احساس برای راحتی یا اطمینان نمیکنند که امری نسبتاً رایج است.»
او خاطرنشان میکند: «حمایت عاطفی درگذشته بیشتر با ازدواج صورت میگرفت اما امروزه، افراد ممکن است به جای شریک زندگی (همسر) از دوستان و خانوادهشان حمایت بگیرند.»
«ژائو» میگوید: «اگر آنها در جاهای دیگر به خوبی حمایت شوند و بتوانند نیازهای خود را در خارج از رابطه برآورده کنند، هیچ مشکلی وجود ندارد. مشکل زمانی بوجود میآید که عدم تطابق وجود دارد یعنی یکی از طرفین به حمایت عاطفی زیادی نیاز دارد و شریک دیگر قادر به ارائه آن نیست.»
وی میافزاید: «اگر شریک ما نمیخواهد یا نمیتواند حمایتی را که ما نیاز داریم به ما ارائه کند، قطعاً موجب درگیری میشود.»
چگونه جلب حمایت کنیم؟
«ژائو» با بیان اینکه هر فردی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار و درک کند که به چه نوع حمایتی نیاز دارد یادآور میشود: «مهمترین موضوع این است که بدون ترس از خودتان بپرسید: آیا این رابطه همدلی است؟ اعتبار است؟ نیاز است؟ یک طرفه است؟ و… »
این روانکاو خاطر نشان میکند: «وقتی افراد نمیدانند چه نوع حمایت عاطفی را میخواهند دچار مشکل میشوند. وقتی یک نفر به دیگری میگوید: تو هیچ حمایت عاطفی از من نمیکنی! مطمئناً احساسات خود را بیان میکنند با این وجود هیچ اطلاعاتی در مورد نیازهای خود به شریک عاطفیاش نمیدهد و در نتیجه گفتن این مطلب هم برای او فایدهای ندارد.»
چگونه میتوانید نیازهای خود را شفافسازی کنید؟
«مککاو» میگوید: «اگر احساس میکنید دوستان یا خانوادهای دارید که بهتر از شریک زندگیتان توانستهاند نیازهای عاطفی شما را برآورده کنند، ارزش آن را دارد که دلیل آن را بیابید و ببینید چه چیزی در آنها برای شما جذاب بوده است. همچنین میتوانید از آنها بپرسید که چه چیزی در شما برای آنها جذاب است. »
«ژائو» به زوجها توصیه میکند که انتظارات خود را در همان اوایل رابطه با طرف مقابل در میان بگذارند تا در سالهای بعد و زمانی که نیازهایشان برآورده نمیشود احساس ناامیدی نکنند. به این ترتیب شریک شما احساس سرزنش نمیکند یا درخواست شما را رد نمیکند یا شما درخواست او را به دلایل شخصی خود تهدید کننده احساس نمیکنید.»
موقعیت را درک کنید
سطح حمایت عاطفی میتواند با توجه به شرایط زندگی تغییر کند. شریکی که روز بدی را سپری میکند ممکن است در آن لحظه نتواند از شما حمایت کافی داشته باشد.
ارزیابی نیازهای واقعی شما و توانایی انتقال آنها به طور موثر، کلید دریافت حمایت عاطفی بهتر از طرف شریک زندگیتان است.
«مککاو» میگوید: «عمدتاً، شریک زندگیتان میخواهد شما را خوشحال کند و وقتی به او میگویید چه کار اشتباهی انجام داده یا نمیداند چطور شما را خوشحال کند به او کمک میکنید تا درک بهتری از شما داشته باشد.»
آیا رابطه عاطفی شما بر پایه عشق بنا شده است یا تنهایی؟
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: سیبیسی
