ونکوور: 12:01

مونترال: 15:01

تهران: 22:31

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
اکسپرس انتری در ژوئیه ۲۰۲۵؛ رکوردشکنی دعوت‌نامه‌ها
تنش میان ایلان ماسک و ترامپ؛ از تهدید تأسیس حزب تا هشدار اخراج از کشور
مسابقات بين‌المللی سه‌گانه برای اولين بار در تورنتو
پيتزای تورنتو، در رده‌بندی خوشمزه‌ترين پيتزاهای جهان
زنده بودن زنی در بریتیش کلمبیا که به اشتباه مرده اعلام شده بود، تائید شد
وضعیت اضطراری در لیتون بریتیش کلمبیا؛ تخلیه و هشدار فوری
ترامپ و نتانیاهو هفتم جولای در کاخ سفید دیدار و گفتگو خواهند کرد
سواحل ناامن تورنتو اعلام شدند
بنای كانادايی در بين برترين‌های جهان رتبه‌بندی شد
تجربه سفر رایگان در کانادا با طرح پاس قوی
توسعه شهری به قيمت جان پرندگان
آینده روابط تجاری کانادا و چین؛ تنش یا همکاری دوباره؟
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: مارس 3, 2019
  • دسته بندی: اخبار ادب و هنر

معرفی کتاب: کتاب تمام روز شارژ باشیم

کتاب تمام روز شارژ باشیم  – تالیف: سید هافمن /  ترجمه : عطیه رفیعیتمام افراد دوست دارند در طول روز همواره پر انرژی و با نشاط به تمام کارهایشان رسیدگی کنند اما

لینک کوتاه :

معرفی کتاب: کتاب تمام روز شارژ باشیم

کتاب تمام روز شارژ باشیم  – تالیف: سید هافمن /  ترجمه : عطیه رفیعی

تمام افراد دوست دارند در طول روز همواره پر انرژی و با نشاط به تمام کارهایشان رسیدگی کنند اما … خیلی‌ها نمی‌توانند یا در واقع نمی‌دانند که چگونه باید به این هدف برسند.

کتاب حاضر با ارائه راهکارهای عملی به خواننده می‌آموزد که چگونه در هر شرایطی بتواند روز پر انرژی و با نشاط را تجربه کند.

در بخشی از کتاب تمام روز شارژ باشیم می‌خوانیم:

همچون یک کودک خوب بخوابید

بسیاری از ما در حالی به خواب می‌رویم که افکار زیادی از ذهنمان می‌گذرد. مغزمان تمام حوادث روز را تجزیه و تحلیل می‌کند؛ حتی برنامه ریزی می‌کند که فردا چگونه خواهد بود و برای آنچه به خوبی انجام نداده ایم یا به آن دست نیافته ایم استرس پیدا می‌کند. به این ترتیب، تعجبی هم ندارد زمانیکه از خواب بلند می‌شویم احساس می‌کنیم شارژ نشده ایم و تجدید قوا نکرده ایم.

هر ۳ یا ۴ ساعت میان وعده‌های غذایی کوچک بخورید

خوردن وعده‌های غذایی کوچک، آن هم هرچند ساعت یک بار، میزان قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد. ترکیبات دارای کربوهیدرات همچون نان سبوسدار، آجیل، دانه‌ها، میوه‌ها، سبزیجات یا حبوبات را همراه با پروتئین و آب در برنامه غذایی خود بگنجانید.

با افراد پرانرژی، پرشور و حرارت و فعال نشست و برخاست کنید

احتمال کمتری وجود دارد که افراد پرانرژی، پرشور و حرارت و فعال در مقایسه با دیگر افراد دچار بیماریهای قلبی شوند. آیا زمانیکه از دوستیشان لذت می‌برید این مزیت سلامتی و تندرستی به شما هم سرایت می‌کند؟ امیدوارم اینطور باشد! ما بی‌شک به افراد پرشور و حرارت نیاز داریم تا زندگیمان را روشن کنند!

طلوع یا غروب آفتاب را تماشا کنید

یک ژاکت، یک کلاه و در صورت نیاز، یک دستکش بردارید و طلوع یا غروب زیبا و آرامبخش خورشید را در کنار یک اقیانوس، روی یک کوه، یا فقط در محوطه ی بیرون خانه تان تماشا کنید.

از نو شروع کنید

اولین قدم شروع یک پروژه ی جدید اغلب سخت ترین قدم است. این کار به جرئت و جسارت نیاز دارد، اما نتایج آن انرژی زاست!

بنابراین فقط باید شروع کنید…

صفحه ویژه معرفی کتاب

تهیه کتاب

  • برچسب ها: نویسنده‌ها

نویسنده

تصویر محمد راد
محمد راد
با سالها تجربه در حوزه امور چند رسانه‌ای و کارشناس اقتصادی در حوزه بین الملل

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
اکسپرس انتری در ژوئیه ۲۰۲۵؛ رکوردشکنی دعوت‌نامه‌ها
تنش میان ایلان ماسک و ترامپ؛ از تهدید تأسیس حزب تا هشدار اخراج از کشور
مسابقات بين‌المللی سه‌گانه برای اولين بار در تورنتو
پيتزای تورنتو، در رده‌بندی خوشمزه‌ترين پيتزاهای جهان
زنده بودن زنی در بریتیش کلمبیا که به اشتباه مرده اعلام شده بود، تائید شد
وضعیت اضطراری در لیتون بریتیش کلمبیا؛ تخلیه و هشدار فوری
ترامپ و نتانیاهو هفتم جولای در کاخ سفید دیدار و گفتگو خواهند کرد
سواحل ناامن تورنتو اعلام شدند
بنای كانادايی در بين برترين‌های جهان رتبه‌بندی شد
تجربه سفر رایگان در کانادا با طرح پاس قوی
توسعه شهری به قيمت جان پرندگان
آینده روابط تجاری کانادا و چین؛ تنش یا همکاری دوباره؟
خطوط هوایی آمریکا و کانادا زیر تیغ حملات سایبری
تقاضا برای شرکت‌های حمل و نقل مونترال دو برابر شد
هشدار وزارت بهداشت انتاريو از ابتلا به سرخک در فروشگاه دلار
پرواز مستقیم تورنتو به استانبول؛ فرصت سفر بدون ویزا
كانادايی‌ها مشمول کاهش مالیات بر درآمد شدند ‏
جدایی آلبرتا از کانادا؟ تمایل به جدایی در بالاترین سطح تاریخ
کانادا فعالیت شرکت هایک ویژن چین را در کانادا متوقف کرد
هزاران گردشگر برای شرکت در جشنواره‌های روز کانادا به اتاوا می‌آیند
پارک قلب تورنتو، ‌جايزه بين‌المللی دريافت كرد
نگرانی ایرانیان از حضور سوال برانگیز مهدی نصیری در کانادا
گزارش جامع تحولات سیاست‌های مهاجرتی کانادا: ۱۹ تا ۲۸ ژوئن ۲۰۲۵

مطالب دیگر

نگاهی به فصل سوم «بازی مرکب»؛ پایانی تیره و پرسش‌های بی‌پاسخ
اخبار ادب و هنر, اخبار جهان
نگاهی به فصل سوم «بازی مرکب»؛ پایانی تیره و پرسش‌های بی‌پاسخ
1 جولای , 2025
فيلم جنجالی كار‌آموز درباره زندگی ترامپ، برنده جايزه اسكرين كانادا شد
اخبار ادب و هنر, اخبار ایران, اخبار جهان
فيلم جنجالی كار‌آموز درباره زندگی ترامپ، برنده جايزه اسكرين كانادا شد
2 ژوئن , 2025
نویسنده کانادایی برنده جایزه ادبی ۱۵۴ هزار دلاری دوبلین شد
اخبار ادب و هنر
نویسنده کانادایی برنده جایزه ادبی ۱۵۴ هزار دلاری دوبلین شد
24 می , 2025
تأثیر تعرفه‌های ۱۰۰ درصدی آمریکا بر صنعت فیلم‌سازی کانادا
اخبار ادب و هنر, اخبار سیاسی
تأثیر تعرفه‌های ۱۰۰ درصدی آمریکا بر صنعت فیلم‌سازی کانادا
9 می , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز