انتشار در: فوریه 15, 2024
دسته بندی: روانشناسی

مروری بر فواید خنده

به راستی که خنده بر هر درد بی‌درمانی دواست. رسانه هدهد در ادامه این مقاله به فواید خنده پرداخته است. با ما همراه باشید.

لینک کوتاه :

به جرئت می‌توان گفت که خنده و خندیدن جزئی از معدود صداهایی هستند که توسط انسان‌ها تولید می‌شوند و هیچ آوازی فراگیرتر از آن وجود ندارد. خنده می‌تواند روح ما را با یکدیگر متحد کند و هیچ مانع زبانی یا فرهنگی خاصی ندارد. تقریبا می‌توان گفت که تمام موجودات زنده روی کره زمین مفهوم خنده را درک می‌کنند و هیچ چیز نمی‌تواند مانع لبخند شیرین روی صورت ما بشود. جالب است بدانید که به نظر می‌رسد خنده یک مهارت درونی است. یکی از مثال‌های عینی این مسئله خنده کودکان و نوزادان هستند که بدون هیچ پیش‌زمینه‌ای قدرت خندیدن و لبخند زدن دارند. اما آیا تا به حال به این مسئله فکر کرده‌اید که اصلا ما چرا می‌خندیم و یا فواید خنده چیست؟

بر اساس مطالعات علمی، کلمات خنده‌دار و عکس‌ها یا فیلم‌های بامزه تنها چیزهایی نیستند که می‌توانند لبخند را روی صورت ما بیاورند. واقعیت امر این است که خنده در بیشتر مواقع به دلیل شوخی موجود در این موارد نیست، بلکه یک ابزار بیان احساس است. ما با خنده احساس شادی خودمان را ابراز می‌کنیم. اما در نظر داشته باشید که این شادی در درجه اول با همراهی دیگران رقم می‌خورد.

جنبه اجتماعی شادی برای درک دلایل خندیدن ما بسیار حائز اهمیت است. اگر دقت کرده باشید، افراد مختلف در مصاحبت و همراهی با دیگران در مقایسه با زمانی که تنها هستند، بیشتر می‌خندند. بر اساس یکی از مطالعات علمی که در یک مجله روانشناسی معتبر منتشر شده، احتمال خندیدن شما در حضور دیگران در مقایسه با زمانی که تنها هستید، ۳۰ درصد بیشتر است.

با این حال، به نظر می‌رسد خنده چیزی نیست که ما آن را از عمد انجام دهیم. به علاوه، ما در برخی از مواقع تمام تلاشمان را می‌کنیم تا لبخندمان را قورت بدهیم و آن را پنهان کنیم. پس به همین ترتیب، می‌توان گفت که خنده یکی از رفتارهای انسانی است که ما هیچ اختیاری بر آن نداریم. به عبارت دیگر، خنده یک پاسخ فیزیولوژیکی مغز است. مغز ما زمانی که می‌خندیم اندروفین ترشح می‌کند و همین ماده کل بدن ما را آرام می‌کند. خندیدن همچنین ماهیچه‌های صورت و سیستم تنفسی ما را درگیر می‌کند. بنابراین، می‌توان نتیجه گرفت که ما به طور ذاتی در هر شرایطی برای خندیدن آماده‌ایم.

تمام افراد توانایی خندیدن دارند، حتی نوزادان نابینایی و ناشنوایی که هرگز خندیدن دیگران را ندیده‌اند و نشنیده‌اند. خندیدن، یکی از رفتارهای ناخودآگاه تمام موجودات روی کره زمین است و حتی در حیوانات هم دیده می‌شود. به گفته‌ی یکی از دانشمندان، بسیاری از گونه‌های حیوانات توانایی خندیدن دارند و می‌خندند، اما ما متوجه آن نمی‌شویم چون نمی‌دانیم صدای خنده‌شان چگونه است.

بررسی ماهیت شوخ طبعی از دیدگاه زنان و مردان

چرا ما انسان‌ها می‌خندیم؟

خندیدن ما انسان‌ها چهار دلیل اصلی دارد که عبارتند از:

برقراری ارتباط اجتماعی

ارتباط اجتماعی یکی از محرک‌های اصلی خنده است. جالب است بدانید که ارتباط اجتماعی حتی در مقایسه با جوک خنده‌دار یا هر محتوای بامزه دیگری، قدرت بیشتری دارد. در حقیقت می‌توان گفت که خنده بیشتر به عنوان بخشی از تعاملات اجتماعی شما تلقی می‌شود.

به همین دلیل هم برخی از مطالعات علمی ثابت کرده‌اند افرادی که روابط اجتماعی زیادی ندارند و تنها زندگی می‌کنند در مقایسه با کسانی که روابط اجتماعی بیشتری دارند و تنها زندگی نمی‌کنند، کمتر می‌خندند.

پنهان کردن احساسات

خنده صرفا برای ابراز شادی نیست. ما گاهی اوقات می‌خندیم تا احساساتمان را پنهان کنیم. این احساسات می‌توانند شامل خشم، اضطراب یا ترس باشند. به همین ترتیب هم می‌توان گفت که شما در بدترین شرایط هم برای پنهان کردن احساسات خود ممکن است از خنده پخش زمین شوید.

پاسخ بدنی

برخی از افراد هنگام تحریک شدن بدنشان با کارهایی مانند قلقلک دادن شروع به خندیدن می‌کنند. البته دانشمندان هنوز هم دقیقا نمی‌دانند که چرا قلقلک دادن باعث خندیدن می‌شود، اما همگی باور دارند که خنده در این شرایط غیرقابل کنترل است و در واقع هیپوتالاموس را درگیر می‌کند. جالب است بدانید که این موقعیت بر بخش‌های مختلف دیگر بدن ما مانند آمیدگال، محل پردازش احساسات و مخچه سمت راست که زبان را کنترل می‌کند نیز تاثیر دارد.

برخورد با یک موقعیت بامزه

شاید این دلیل اول خندیدن ما نباشد. اما برخورد با یک چیز بامزه و خنده‌دار در اکثر مواقع می‌تواند خنده را به صورت ما هدیه دهد. بسیاری از مردم ممکن است با دیدن زمین خوردن یک نفر دیگر شروع به خندیدن کنند. بر اساس یکی از مقالات علمی یکی از مجلات معتبر روانشناسی، حالات چهره افراد نیز از جمله مواردی است که می‌تواند باعث خندیدن ما شود. به همین دلیل هم زمانی که کسی زمین می‌خورد و گیج به نظر می‌رسد، ما شروع به خندیدن می‌کنیم.

آیا خنده مسری است؟

موقعیتی را تصور کنید که به همراه دوستانتان هستید و یکی از شما شروع به خندیدن می‌کند. خیلی زود همه‌ی شما هم تسلیم می‌شوید و از خنده دلتان را می‌گیرید. بله، خنده مسری است!

مطالعات علمی هم این موضوع را تایید می‌کنند و نشان می‌دهند که خنده هم درست مانند خمیازه مسری و غیرقابل کنترل است. اما علت این مسئله این است که خنده به عنوان نوعی پیوند اجتماعی تلقی می‌شود. این کار یکی از روش‌های ابراز محبت و شادی مشترک است.

چرا گاهی اوقات از خنده اشکمان در می‌آید؟

جالب است بدانید اشک‌های ناشی از خنده هم درست مانند عمل خندیدن مسری است و ما هیچ کنترلی روی آن نداریم. البته علم هنوز هم برای این مسئله پاسخ روشنی پیدا نکرده است. اما یکی از فرضیه‌هایی که مطرح شده این است که افراد مختلف همزمان با احساس درماندگی اشک تولید می‌کنند و شاید ما هم هنگام خنده شدید هیچ چاره دیگری پیش روی خودمان نمی‌بینیم. با این حال، این فقط بک فرضیه است و هنوز ثابت نشده است.

فواید خنده

شاید بهتر باشد به جای آنکه از خودمان بپرسیم «چرا می‌خندیم؟»، بپرسیم «فواید خنده چیست؟». در پاسخ به این سوال باید بگوییم که علم ثابت کرده است خنده به هر صورتی که باشد برای ما خوب است. با این حال، به خاطر داشته باشید که مشخص نیست فواید خنده از خود خندیدن نشات می‌گیرند یا از روابطی که به واسطه آن شکل می‌گیرند. مطالعات مختلف در حال حاضر حاکی از آنند که ارتباط اجتماعی نیز برای سلامتی ما بسیار حائز اهمیت است و حتی می‌تواند باعث افزایش طول عمر ما شود.

چند مورد از فواید خنده

کاهش استرس

زمانی که می‌خندیم سطح کورتیزول، که به هورمون استرس، معروف است، پایین می‌آید و در عوض آندروفین و آدرنالین خون ما افزایش پیدا می‌کند. همین باعث می‌شود تا ما احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشیم. یکی از مطالعات معتبر هم نشان می‌دهند خنده برای درمان استرس و افسردگی یک مکمل فوق‌العاده است.

کاهش درد

برخی از مطالعات در حال حاضر نشان می‌دهند که خنده می‌تواند باعث کاهش دردهای جسمی و روحی شود. با اینکه این تحقیقات هنوز هم پایه و اساس محکمی ندارند، اما احتمالا از این مسئله نشات می‌گیرند که خنده با ترشح اندروفین می‌تواند باعث کاهش درد شود. البته که درد شما هیچوقت قرار نیست با خنده به طور کامل از بین برود، اما می‌تواند تا حدودی حواستان را پرت کند.

بهبود و تقویت روابط

بر اساس گزارشات فعلی، زوج‌هایی که برای مقابله با استرس و چالش‌های زندگی از حس شوخ‌طبعی‌شان استفاده می‌کنند از رابطه خود رضایت بیشتری دارند. جالب است بدانید که داشتن میزان مشابهی از حس شوخ‌طبعی همچنین می‌تواند باعث بهبود رابطه شما شود.

افزایش میزان سلامتی

جالب‌ترین فایده خنده این است که اگر شما بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بخندید در واقع حدود ۴۰ کالری مصرف می‌کنید. البته که این میزان کالری مصرفی در مقایسه با تمارین سنگین ورزشی ناچیز به نظر می‌رسد، اما حداقل با استفاده از آن می‌توانید خودتان را قانع کنید که با این کار کمی فعالیت فیزیکی در طول روز داشته‌اید.

بهبود فعالیت قلب و مغز

تحقیقات دانشگاه لوما لیندا نشان می‌دهد که خندیدن می‌تواند حافظه کوتاه مدت بزرگسالان را بهبود ببخشد. به علاوه، افرادی که در زندگی روزمره‌شان کمتر می‌خندند نیز بیشتر در معرض بیماری قلبی و سکته قرار می‌گیرند.

کشف سیگنال های خنده در حیوانات