ونکوور: 14:04

مونترال: 17:04

تهران: 00:34

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
کمبود نیروی کار و نقش کارگران خارجی در اقتصاد آمریکا
۱۰ عادت پنهان که باعث چاقی شکم می‌شوند
۶ نشانه هشداردهنده که تماس به ظاهر بانکی ممکن است کلاهبرداری باشد
موبایل دست بچه؟ صبر کن! ارتباط موبایل با افسردگی نوجوانان
میکروپلاستیک در بطری‌های شیشه‌ای ۵۰ برابر بیشتر از ظروف پلاستیکی است
فاجعه برِیس‌بریج: ۳ کشته در آتش‌سوزی، پلیس به دنبال مظنون قتل
پیرترین نوزاد جهان؛ شگفتی پزشکی در تولد از جنین منجمد ۳۰ ساله
خفگی کانادا در دود آتش: هشدارهای بی‌سابقه کیفیت هوا در سراسر کشور
تاييد اولين مورد ابتلا به ويروس نيل غربی در تورنتو
مارک کارنی در واکنش به تعرفه‌های ترامپ: نیازی به بازار آمریکا نداریم
شکاف بین فقیر و غنی در کانادا به سطحی بی‌سابقه رسید
نابرابری سطح زندگی در کانادا از انتاریو تا نوناووت
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: آگوست 24, 2023
  • دسته بندی: اخبار سلامت

درمان خانگی قندخون

اگر یکی از اهداف سلامتی شما متعادل نگه داشتن قند خونتان است و راه درمان خانگی قندخون را برای بهبود بیماری خود انتخاب کرده‌اید، این مقاله برای شماست. رسانه هدهد در این مقاله به چند روش درمانی برای کنترل قندخون پرداخته است.

لینک کوتاه :

درمان خانگی قندخون

اگر قصد دارید قند خونتان را متعادل نگه دارید، احتمالا رژیم غذایی‌تان در حال حاضر پر از تخم مرغ، آووکادو و لوبیا است. اما رسانه هدهد به نقل از مجله‌ی پرید به شما ثابت خواهد کرد که درمان خانگی قندخون آنقدر هم سخت نیست.

درمان خانگی قندخون

«سارا شیلچر»، متخصص تغذیه و صاحب برند Bucket List Tummy and Nutrition for Running، در این باره می‌گوید: «اولویت دادن به غذاهای سرشار از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده و در عین حال کاهش مصرف قند مصنوعی از جمله مواردی هستند که برای ثابت نگه داشتن قند خون به شدت توصیه می‌شوند. این رژیم غذایی برای ذهن و بدن بسیار مفید است و باعث می‌شود تا شما نوسانات خلقی کمتری را تجربه کنید. در نهایت، تعادل قند خون برای سلامت قلب و عروق هم فواید بسیاری دارد.»

با این حال، این رژیم غذایی تنها بخشی از فرآیند تعادل قندخون است. شما باید در عین حال نوشیدنی‌های مصرفی خود را هم در نظر بگیرید. برخی از نوشیدنی‌ها در ثبات قند خون بسیار مفید هستند و در عین حال بعضی از آنها می‌توانند قند خون شما را بالا ببرند. ما در ادامه به برخی از بدترین و بهترین نوشیدنی‌هایی که قند خون شما را تحت تاثیر قرار خواهند داد می‌پردازیم.

بدترین نوشیدنی‌ها برای قندخون

درمان خانگی قندخون

اگر می‌خواهید قند خونتان بالا نرود و به دنبال درمان خانگی قندخون هستید مصرف الکل خود را کاهش دهید. «شلیچر» در این باره می‌گوید: «الکل می‌تواند بر هورمون‌ها تاثیر بگذارد و توانایی انسولین برای کاهش قند خون را کاهش دهد و در نهایت آن را تحت تاثیر قرار دهد. آبجوهای سنگین و نوشیدنی‌های مخلوط از جمله مواردی هستند که به دلیل میزان کربوهیدرات بالا برای قند خون بسیار مضر هستند. اگر برای کنترل قند خونتان تحت نظر پزشک هستید و دارو مصرف می‌کنید، الکل ممکن است باعث ایجاد تداخل دارویی شود. به همین دلیل است که بهتر است از مصرف الکل با معده خالی یا سطح پایین قند خون پرهیز کنید.»

«کران کمپبل»، متخصص تغذیه و خالق برند Kiran Campbell Nutrition ضمن تایید سخنان «شلیچر» می‌گوید: «نوشابه‌های گازدار، چای شیرین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، نوشیدنی‌های ورزشی، قهوه شیرین و آبمیوه می‌توانند باعث افزایش قند خون شود. بنابراین اگر می‌خواهید میزان قند خون خود را ثابت نگه دارید بهتر است مصرف آنها را کنار بگذارید.»

بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش قند خون

حالا که به بدترین نوشیدنی‌هایی که ممکن است قند خون را تحت تاثیر قرار دهند پرداختیم، شاید برایتان سوال شود که به جای آنها چه چیزی مصرف کنیم؟ کمپبل در این باره می‌گوید: «اگر مدیریت قند خون برای شما در اولویت است و قصد دارید به درمان خانگی قندخون را انتخاب کنید، دو نوشیدنی وجود دارد که نباید از آنها غافل شوید.»

آب

درمان خانگی قندخون

جالب است بدانید که ۴۷ درصد از مردم آمریکا به اندازه کافی آب نمی‌خورند؛ اما به گفته‌ی «کمپبل»، این نوشیدنی یکی از عوامل اصلی مدیریت قند خون است. او در ادامه گفت: «آب نه قند خون شما را بالا می‌برد و نه آن را کاهش می‌دهد. اما ممکن است با تنظیم هورمون‌هایی که می‌توانند بر تثبیت گلوکز و تولید ادارار تاثیر بگذارند، از سطح بالای قند خون جلوگیری کند. البته باید اضافه کنم که کم آبی در عین ناباوری می‌تواند باعث افزایش قند خون شود و دهیتراته شدن می‌تواند به معنای واقعی کلمه بدن انسان را از کار بیاندازد. به طور کلی، آب باید برای همه‌ی افراد در اولویت باشد و علاوه بر از تنظیم قند خون، فواید زیادی را به همراه دارد.»

چای سبز

درمان خانگی قندخون

چای سبز یکی از موارد دیگریست که می‌تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد. «کمپبل» در توضیح این مسئله به یک مطالعه‌ی علمی اشاره می‌کند که نشان می‌دهد افرادی که چای سبز مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که قهوه بدون کافئین یا چای سیاه می‌خوردند در متابولیسم گلوکز عملکرد بهتری دارند.

علت تاثیر فوق‌العاده چای سبز در کاهش قند خون هم این است که این چای حاوی مقدار زیادی پلی فنل به نام EGCG است که باعث کاهش قند خون می‌شود و در نهایت می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید باشد.

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: ام‌اس‌ان

  • برچسب ها: رژیم غذایی, ویژه

نویسنده

تصویر فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
کمبود نیروی کار و نقش کارگران خارجی در اقتصاد آمریکا
۱۰ عادت پنهان که باعث چاقی شکم می‌شوند
۶ نشانه هشداردهنده که تماس به ظاهر بانکی ممکن است کلاهبرداری باشد
موبایل دست بچه؟ صبر کن! ارتباط موبایل با افسردگی نوجوانان
میکروپلاستیک در بطری‌های شیشه‌ای ۵۰ برابر بیشتر از ظروف پلاستیکی است
فاجعه برِیس‌بریج: ۳ کشته در آتش‌سوزی، پلیس به دنبال مظنون قتل
پیرترین نوزاد جهان؛ شگفتی پزشکی در تولد از جنین منجمد ۳۰ ساله
خفگی کانادا در دود آتش: هشدارهای بی‌سابقه کیفیت هوا در سراسر کشور
تاييد اولين مورد ابتلا به ويروس نيل غربی در تورنتو
مارک کارنی در واکنش به تعرفه‌های ترامپ: نیازی به بازار آمریکا نداریم
شکاف بین فقیر و غنی در کانادا به سطحی بی‌سابقه رسید
نابرابری سطح زندگی در کانادا از انتاریو تا نوناووت
پنج کالای گران‌تر شده در کانادا به دلیل تعرفه‌های ترامپ
پمبرتون؛ زیباترین نقطه کانادا در دل طبیعت بکر بریتیش کلمبیا
قمار جسورانه کانادا و خطر فروپاشی توافق تجاری با آمریکا
دود آتش‌سوزی‌های کانادا نفس شیکاگو و مینیاپولیس را برید
ترامپ تعرفه کانادا را از ۲۵ درصد به ۳۵ درصد افزایش داد
زیباترین مسیر قطار آمریکا و کانادا؛ تجربه‌ای آرام با خدمات لوکس
۱۲ کشور ارزان برای بازنشستگی؛ مقاصدی که کمتر کسی درباره‌شان می‌داند
اقلام ممنوع سفر به اروپا برای آمریکایی‌ها و کانادایی‌ها در سال ۲۰۲۵
دولت کانادا: قیمت بنزین از فردا افزایش می‌یابد
ترامپ و کانادا در آستانه جنگ تجاری بر سر فلسطین؟
سونامی جهانی: هشدار کانادا به مسافران در ۳۸ کشور!

مطالب دیگر

۱۰ عادت پنهان که باعث چاقی شکم می‌شوند
اخبار جهان, اخبار سلامت
۱۰ عادت پنهان که باعث چاقی شکم می‌شوند
4 آگوست , 2025
میکروپلاستیک در بطری‌های شیشه‌ای ۵۰ برابر بیشتر از ظروف پلاستیکی است
اخبار جهان, اخبار سلامت
میکروپلاستیک در بطری‌های شیشه‌ای ۵۰ برابر بیشتر از ظروف پلاستیکی است
4 آگوست , 2025
تاييد اولين مورد ابتلا به ويروس نيل غربی در تورنتو
اخبار سلامت, اخبار کانادا
تاييد اولين مورد ابتلا به ويروس نيل غربی در تورنتو
3 آگوست , 2025
تحرک، کلید طول عمر در هر سنی!
اخبار حوادث, اخبار سلامت
تحرک، کلید طول عمر در هر سنی!
31 جولای , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز