ونکوور: 18:05

مونترال: 21:05

تهران: 04:35

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: ژوئن 15, 2024
  • دسته بندی: روانشناسی

آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها برای بهبود خلق‌و‌خو کدامند؟

تحقیقات نشان می‌دهند برخی از تناژها جز آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها بوده که می‌توان از ترکیب آن‌ها یا به صورت تکی در دکوراسیون خانه‌ استفاده کرد.

لینک کوتاه :

آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها برای بهبود خلق‌و‌خو کدامند؟

اگر تا به حال در فضايی با نور روشن بوده باشيد، احتمالاً متوجه شده‌اید که نور می‌تواند به طرز چشمگیری بر روحیه شما تأثیر بگذارد. علتش اين است كه نورهای روشن به كار رفته در بيشتر اتاق‌ها، برای بیدار نگه داشتن ما طراحی شده‌اند و جز آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها به حساب می‌آیند. طبق مطالعه غدد درون‌ریز و متابولیسم بالینی در سال ۲۰۱۱، نور سفید روزانه می‌تواند خواب‌آلودگی و توليد ملاتونين را سركوب كند. البته منظورمان اين نيست كه برای تمركز بيشتر‌، وارد اتاقی تاريك شويد، بلكه مي‌توانيد با نورهای روشن، محيطی آرامش‌بخش ايجاد كنيد.

تحقيقات در خصوص تاثير رنگ‌های روشن بر روح و روان بشر، ‌همچنان ادامه دارد. تاثير رنگ‌های بنفش و خاكستری روشن بر آرامش روح و روان فعلا در هاله‌‌ای از ابهام قرار دارد.

آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها برای بهبود خلق‌و‌خو کدامند؟

رسانه هدهد كانادا در ادامه اين مطلب، سراغ آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها رفته كه از نظر علمی به آرامش اعصاب و روان شما كمك مي‌كنند. همچنین،‌ راه‌كارهايی را برای ادغام اين رنگ‌ها در محيط خانه‌تان ارائه داده است. با ما همراه باشيد:

رابطه بين رنگ روشن و خلق‌و‌خو چيست؟

نور، اثرات بالقوه بی‌شماری بر خلق و خو دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ در مجله علمی آلمانی Somnologie) نشان داد که نور مي‌تواند هم اثرات درمانی و هم اثرات نامطلوبی بر خلق و خو و بهزیستی کلی داشته باشد. نمونه‌هایی از این اثرات که مطالعات دیگر نيز پیشنهاد کرده‌اند عبارتند از:

  • احساسات مثبت و منفی قوی‌تر
  • تغییر در اشتها
  • خواب بهتر و ورزش بیشتر
  • تاثیر بر سطوح انرژی
  • دفعات و شدت سردرد
  • بهبود سلامت روان، به ویژه برای افراد مبتلا به افسردگی یا اختلالات خواب
  • تحریک افراد اوتیستیک
  • آرامش سریع‌تر – و در نتیجه زمان راحت‌تری برای آرام کردن خود

از اینجا به بعد، تنها بر یکی از این اثرات تمرکز خواهیم کرد: احساس آرامش و آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها

چهار مورد از بهترین و آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها

تاكنون چندین رنگ به منظور آرامش‌بخشی مورد مطالعه قرار گرفته است. از بين آنها،‌ اين چهار رنگ جز آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها بوده که بيشترين تاثير را بر وح و روان انسان‌ها داشته‌اند.

  • آبی

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ که در مجله علمی PLOS ONE گزارش شد، نشان داد که نور آبی یکی از آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها می‌باشد و سه برابر سریع‌تر از نور سفید معمولی منجر به آرامش پس از استرس می‌شود. اثرات آرام‌بخش بالقوه نور آبی در خارج از مطالعات علمی نیز مشاهده شده است. اگر برای انجام کار نیاز به احساس آرامش دارید، رنگ آبی بهترين گزينه براي شماست.

رنگ آبی

طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ در مجله علمیSleep ، نور آبی می‌تواند تمركزتان را حين انجام كارهای شهودی راحت‌تر كند. چون عملكرد مغز در اين فعاليت‌ها افزايش مي‌يابد. برای اینکه تعادل درونی خود را قبل از شروع کار پیدا کنید یا به هر دلیل دیگری خود را آرام کنید، توصيه مي‌كنيم به رنگ‌های آبی روشن و توناژ‌های ملايم رنگ آبی نگاه كنيد.

روانشناسی رنگ آبی

  • قرمز

طبق نتايج تحقيقات،‌ رنگ قرمز نيز پتانسيل بسياری بر آرامش افراد دارد! بهترین توضیح بالقوه، که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده CDC با آن موافق است، به طول موج نور قرمز مربوط می‌شود.

این نظریه بیان می‌كند که چشمان شما نسبت به نور با طول موج بالاتر حساسیت کمتری دارند. از آنجایی که نور قرمز طولانی‌ترین طول موج رنگ‌های رنگین کمان را دارد، احتمال واکنش کمتری نسبت به رنگ‌های دیگر به آن وجود دارد. از آنجایی که بدن شما به نور قرمز پاسخ نمی‌دهد، این رنگ ممکن است جز آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها باشد.

رنگ قرمز

خود را در دكوراسيونی با رنگ‌های قرمز غوطه‌ور كنيد. از روتختی قرمز گرفته تا پرده‌ها و گلدان‌های قرمز رنگ. اگر تئوری‌های علمی فعلی درست باشند، آرامش فقط یک حباب با شما فاصله دارد!

روانشناسی رنگ قرمز

  • صورتی

کتابی در سال ۲۰۱۴ با عنوان  Drunk Tank Pinkنوشته شده كه داستان آزمایش‌های روان‌شناختی بزرگ را در مورد تأثیرات آرامش‌بخش نور صورتی بیان می‌کند. به گفته «آدام آلتر» نویسنده اين كتاب، روانشناسانی که در اوایل دهه ۱۹۸۰ بر روی جمعیت زندان‌ها آزمایش‌هایی انجام دادند، دریافتند که رنگ‌های صورتی آدامسی باعث آرامش زندانیان پرخاشگر می‌شود.

آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها

آلتر همچنین خاطرنشان می‌کند که یافته‌های این مطالعات فراتر از زندان‌ها در جامعه گسترش یافته است. خیریه‌ها با استفاده از رنگ صورتی در تبليغاتشان شاهد افزایش کمک‌های مالی بودند. همچنین اتوبوس‌هایی که صندلی‌هایشان صورتی رنگ شده بود، کمتر مورد تخریب قرار می‌گرفتند. در نتیجه بر اساس این داده‌ها می‌توان گفت که رنگ صورتی جز آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها به حساب می‌آید.

  • سبز

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ در دانشگاه آکسفورد  نشان داد که نور سبز مي‌تواند عملكر خواب افراد را تقويت كند. خواب شبانه مناسب، برای احساس آرامش، حياتی است.

نور سبز مي‌تواند این اثر را داشته باشد زیرا شديداً به هورمون خواب به نام ملانوپسین واکنش نشان می‌دهد. (هورمونی متفاوت از ملاتونین که بسیار شناخته شده‌تر است!). نور سبز، مانند نور آبی، اثرات آرام بخش بالقوه‌ای را در خارج از محیط‌های آزمایشگاهی از جمله بیمارستان‌ها نشان داده است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ در مورد استفاده از نور سبز بیمارستانی گزارش شده در مجله انجمن پزشکی کانادا  نشان داد که پزشكان بیمارستان و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی مرتبط، به طور مرتب رنگ سبز را به عنوان آرامش بخش‌ترين رنگ‌ها بخش توصيف مي‌كنند.

رنگ سبز

پزشكان در اتاق عمل مجبورند مدت زمان زيادی به خون بيماران خيره بمانند و با اين كار هيجانشان هم بالاتر مي‌رود. اين مسئله تا حدودی خطرناك است. بنابراين، با كمك رنگ سبز مي‌توان تا حدودی از ميزان اين هيجان منفی كاست.

شما نیز می‌توانید از نور سبز برای ایجاد آرامش استفاده کنید. مثلا استارپورت خود را به شارژر لپ‌تاپ یا موبایل‌تان وصل کنید و رنگ‌های سبز خیره‌کننده و آرام‌بخشی خواهید داشت که به راحتی از اتاقی به اتاق دیگر با شما همراه می‌شوند!

بررسی تاثیر جادویی حل کردن پازل بر عملکرد مغز انسان

منبع: blisslights

  • برچسب ها: تحقیقات علمی, جهان

نویسنده

تصویر نازنین محمدی
نازنین محمدی
نازنین هستم مترجم رسانه هدهد کاناد، با سابقه عضویت در تیم مترجمان مدرسان شریف در شاخه آزمون‌های ارشد و دکترا.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
۸ خیابان مونترال تابستان امسال پیاده رو می‌شوند
استخدام در سازمان اطلاعات و امنيت كانادا به شرط تسلط بر چند زبان خارجی
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
احیای سلطنت در کانادا؛ بازگشت حمایت عمومی از پادشاهی
چگونه مطمئن شویم درخواست مهاجرتی ما توسط اداره مهاجرت کانادا دریافت شده است؟
تماشای زيردريايی غول‌آسا در دل ساحل بكر انتاريو
كاهش ۴۰ درصدی سفر كانادايی‌ها به آمريكا،‌ آغاز جنبش تحريم
مردی از ترس آتش به كمک ملحفه خودش را به پايين پرت كرد
کنار گذاشتن مارک کارنی؛ برنامه جدید لیبرال‌ها برای انتخابات آینده کانادا

مطالب دیگر

کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
اخبار جهان, روانشناسی
کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
30 ژانویه , 2025
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
اخبار جهان, اخبار سلامت, روانشناسی
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
28 دسامبر , 2024
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
اخبار جهان, روانشناسی
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
20 دسامبر , 2024
اختلال بیش فعالی یا ADHD چیست؟ دلایل، چالش‌ها و راه‌های مدیریت
اخبار جهان, روانشناسی
اختلال بیش فعالی یا ADHD چیست؟ دلایل، چالش‌ها و راه‌های مدیریت
20 دسامبر , 2024

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز