ونکوور: 14:54

مونترال: 17:54

تهران: 01:24

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
فیلم «چیزهایی که می‌کُشی» به‌عنوان نماینده کانادا به اسکار معرفی شد
شهرداری تورنتو تعداد زیادی نیروی جدید استخدام می‌کند
درخواست قربانی سوءاستفاده جنسی از ایلان ماسک: جلوی انتشار تصاویرم را بگیرید!
شهروند کانادایی در فلوریدا درگذشت
شمارش معکوس بازگشت تحریم‌ها علیه ایران آغاز شد
جستجو برای قایقرانان مفقود شده در دریاچه آپرکاناناسکیس ادامه دارد
کشف راز پنهان مونترال؛ سالن استراحت رویایی که تجربه‌ سفرتان را دگرگون می‌کند!
مسافران کشتی کروز به بیمارستانی در بریتیش کلمبیا منتقل شدند
خبری شگفت‌انگیز: بازمانده‌ی «سیکستیز اسکوپ» پس از ۵۰ سال به خانه‌اش بازگشت
هجوم آمریکایی‌ها برای پناهندگی در کانادا پس از انتخاب ترامپ
درپی تیراندازی در مدرسه‌ای در مینیاپولیس، دو کودک کشته و ۱۷ نفر زخمی شدند
در جستجوی نوجوان گمشده‌ی ادمونتون در رودخانه «نورث ساسکاچوان»
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: آگوست 6, 2025
  • دسته بندی: اخبار جهان, اخبار سلامت

خواب نامنظم با ۱۷۲ بیماری مرتبط است

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خواب نامنظم با بیش از ۱۷۰ بیماری در ارتباط است. درواقع داشتن یک خواب با کیفیت، مهم‌تر از یک خواب طولانی‌ است.

لینک کوتاه :

خواب نامنظم با ۱۷۲ بیماری مرتبط است

برای سال‌ها، هشدارها درباره عوارض خواب ناکافی یا حتی خواب بیش‌ از حد، به بخشی از توصیه‌های سلامت عمومی تبدیل شده‌اند. بسیاری از مطالعات گذشته مدعی بودند که خواب طولانی‌مدت (بیش از ۸ ساعت در شبانه‌روز) با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط است. اما حالا یک پژوهش چینی در مقیاسی گسترده، تصویر متفاوتی ارائه می‌دهد.

این تحقیق نشان می‌دهد که وقتی بررسی‌ها فقط روی افرادی انجام شد که هم به‌طور ذهنی و هم به‌طور عینی خواب طولانی داشتند، دیگر خبری از آن ریسک‌های سلامتی ادعاشده نبود. محققان معتقدند که تفاوت بین “زمان واقعی خواب” و “زمان حضور در رختخواب” در بسیاری از مطالعات قبلی نادیده گرفته شده و نتایج آن‌ها را بی‌اعتبار کرده است. اما مهم‌تر از همه، این مطالعه جسورانه ادعا می‌کند که خواب نامنظم، ممکن است با بیش از ۱۷۰ بیماری مرتبط باشد.

  • علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست

آیا خواب طولانی واقعاً مضر است؟

دکتر «چینگ چن» از دانشگاه پزشکی نظامی سوم چین، رهبری این مطالعه را بر عهده داشت. او و تیمش با استفاده از داده‌های بیوبانک بریتانیا و شتاب‌سنج‌های مچی دقیق، اطلاعات واقعی درباره الگوهای خواب افراد را گردآوری کردند. این شتاب‌سنج‌ها فقط مدت زمان خواب را اندازه‌گیری نمی‌کردند، بلکه جزئیاتی مثل زمان شروع خواب، تعداد دفعات بیدار شدن در شب و نوسانات خواب در طول هفته را نیز ثبت می‌کردند.

نتیجه این بررسی، شکافی بزرگ در تحقیقات قبلی درباره خواب را نشان داد. بسیاری از مطالعات قدیمی بر اساس اطلاعات خوداظهاری شرکت‌کنندگان انجام شده بود، که معمولاً زمان خواب را نادرست تخمین می‌زنند. اما در این پژوهش، زمانی که محققان فقط افرادی را بررسی کردند که هم طبق داده‌ها و هم طبق گفته خودشان خواب طولانی داشتند، دیگر اثری از آن ریسک‌های سلامتی ادعاشده دیده نشد.

این یعنی تصور رایج که خواب طولانی می‌تواند خطرناک باشد، احتمالاً به‌اندازه‌ای که قبلاً تصور می‌شد، دقیق نیست.

نقش خواب نامنظم در سلامت

مطالعه‌ای که اخیراً در مجله Health Data Science منتشر شده، نشان داد بسیاری از شرکت‌کنندگانی که زمان صرف‌شده برای خواب را بیش از هشت ساعت گزارش کرده بودند، در واقع فقط شش ساعت یا کمتر می‌خوابیدند. داده‌های دقیق حاصل از این پژوهش، ارتباط میان ریتم‌های خواب مختل‌شده، برنامه‌ریزی نامنظم، بی‌ثباتی خواب و خواب تکه‌تکه را با ۱۷۲ بیماری مختلف، از جمله بیماری‌های مزمن آشکار کرده است.

برای بزرگسالان آسیب‌پذیر و سالمندان، در صورت اختلال شدید در ریتم خواب، عوارض خواب ناکافی تا سه برابر افزایش می‌یابد. همچنین خطر ابتلا به قانقاریا در این افراد دو برابر بیشتر از کسانی است که خواب منظم و با کیفیتی دارند.

با وجود آن‌که توصیه‌های بهداشت عمومی معمولاً بر خواب ۷ تا ۹ ساعته (و گاهی ۸ تا ۱۰ ساعت برای سالمندان) تأکید دارند، این مطالعه نشان می‌دهد که فراتر از کمیت خواب، زمان‌بندی و کیفیت خواب نیز نقش کلیدی در سلامت ایفا می‌کنند. در واقع، ریتم‌های خواب مختل‌شده با ۸۳ بیماری در ارتباط بودند که پیش‌تر تصور نمی‌شد ارتباطی با مدت زمان خواب داشته باشند.

نتیجه‌گیری

اگرچه پیش‌تر کارشناسان روی کمیت خواب تمرکز داشتند، این پژوهش نشان می‌دهد که اهمیت واقعی ممکن است به زمان خواب مربوط نباشد. بر اساس یافته‌های محققان، چگونگی و عمق خواب نقش بسیار مهم‌تری در سلامت ایفا می‌کند. آن‌ها معتقدند خواب نامنظم می‌تواند محرکی برای بیش از ۱۷۰ بیماری باشد. اما در عین حال تأکید می‌کنند که خواب کافی و با کیفیت، کلید پیشگیری از بسیاری از این بیماری‌هاست.

منبع: onlymyhealth

  • برچسب ها: ویژه

نویسنده

تصویر نازنین محمدی
نازنین محمدی
نازنین هستم مترجم رسانه هدهد کاناد، با سابقه عضویت در تیم مترجمان مدرسان شریف در شاخه آزمون‌های ارشد و دکترا.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
فیلم «چیزهایی که می‌کُشی» به‌عنوان نماینده کانادا به اسکار معرفی شد
شهرداری تورنتو تعداد زیادی نیروی جدید استخدام می‌کند
درخواست قربانی سوءاستفاده جنسی از ایلان ماسک: جلوی انتشار تصاویرم را بگیرید!
شهروند کانادایی در فلوریدا درگذشت
شمارش معکوس بازگشت تحریم‌ها علیه ایران آغاز شد
جستجو برای قایقرانان مفقود شده در دریاچه آپرکاناناسکیس ادامه دارد
کشف راز پنهان مونترال؛ سالن استراحت رویایی که تجربه‌ سفرتان را دگرگون می‌کند!
مسافران کشتی کروز به بیمارستانی در بریتیش کلمبیا منتقل شدند
خبری شگفت‌انگیز: بازمانده‌ی «سیکستیز اسکوپ» پس از ۵۰ سال به خانه‌اش بازگشت
هجوم آمریکایی‌ها برای پناهندگی در کانادا پس از انتخاب ترامپ
درپی تیراندازی در مدرسه‌ای در مینیاپولیس، دو کودک کشته و ۱۷ نفر زخمی شدند
در جستجوی نوجوان گمشده‌ی ادمونتون در رودخانه «نورث ساسکاچوان»
رکود بازار املاک آمریکا با کاهش حضور خریداران کانادایی
تیلور سوئیفت و تراویس کلسی رسما نامزد کردند
۱۵هزار دلار برای زندگی در کانادا از طریق برنامه GRP ساسکاچوان
خداحافظی با غروب‌های ۸ شب تورنتو: آخرین فرصت در این هفته!
در آستانه برگزاری رزمایش هند و اقیانوسیه، کانادا و اندونزی پیمان دفاعی امضا کردند
کالاهایی که برای کانادایی‌ها ارزان‌تر می‌شوند!
مهمانی سگ‌ها در تورنتو!
کالجی در کبک ۳۰ میلیون دلار جریمه شد
دوره‌های آنلاین رایگان دانشگاه تورنتو: فرصتی برای یادگیری بدون هزینه
پیش‌بینی زمستان کانادا بر اساس تقویم کشاورز پیر: گرم‌تر و مرطوب‌تر از حد معمول!
حق دفاع از خود در کانادا؛ آیا قانون از شهروندان حمایت می‌کند؟

مطالب دیگر

سی‌تی‌اسکن و سرطان؛ یافته‌های تازه از یک مطالعه جهانی
اخبار جهان, اخبار سلامت
سی‌تی‌اسکن و سرطان؛ یافته‌های تازه از یک مطالعه جهانی
23 آگوست , 2025
رازهای خطرناک بطری آب ماشین: وقتی یک نوشیدنی معمولی، «کوکتل شیمیایی» می‌شود!
اخبار جهان, اخبار سلامت
رازهای خطرناک بطری آب ماشین: وقتی یک نوشیدنی معمولی، «کوکتل شیمیایی» می‌شود!
22 آگوست , 2025
درمان ژنتیکی نابینایی مادرزادی؛ امیدی تازه برای کودکان
اخبار جهان, اخبار سلامت
درمان ژنتیکی نابینایی مادرزادی؛ امیدی تازه برای کودکان
22 آگوست , 2025
واکسن خانگی آنفلوآنزا؛ سفارش آسان و تحویل درب منزل
اخبار جهان, اخبار سلامت
واکسن خانگی آنفلوآنزا؛ سفارش آسان و تحویل درب منزل
20 آگوست , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز