ونکوور: 12:28

مونترال: 15:28

تهران: 22:58

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: جولای 2, 2024
  • دسته بندی: اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی

نکاتی برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در اثر غذاهای کبابی

با شروع فصل کباب‌پزی، متخصصان توصیه می‌کنند هنگام کباب کردن گوشت قرمز و هات‌داگ احتیاط کنند زیرا سرطان روده بزرگ در کمین است.

لینک کوتاه :

نکاتی برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در اثر غذاهای کبابی

خوشبختانه، می‌توانید از غذاهای کبابی مورد علاقه خود لذت ببرید و در عین حال خطرات را به حداقل برسانید.

پختن گوشت در دمای بالا می‌تواند مواد شیمیایی بالقوه مضر ایجاد کند. این مواد شامل هیدروکربن‌های آروماتیک چند حلقه‌ای (PAHs) و آمین‌های نیتروژن‌دار حلقوی (HCAs) می‌شوند. طبق گفته‌ی مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده (NIH)، در حالی که ارتباط مستقیمی با سرطان برقرار نشده است، آزمایش‌ها نشان می‌دهند که این مواد می‌توانند DNA را به گونه‌ای تغییر دهند که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد.

«الیزابت هولمز»، مدیر سیاست‌های بهداشتی انجمن سرطان کانادا هشدار می‌دهد: «گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده مانند گوشت گاو، هات‌داگ و سوسیس، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهند، فرقی نمی‌کند که چگونه آنها را بپزید.»

«همچنین پختن این گوشت‌ها به همراه مرغ و ماهی در دمای بالا، از جمله کباب کردن، ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. نکته‌ی ضروری این است که این مواد سرطان‌زا زمانی تشکیل می‌شوند که گوشت در دمای بالا پخته شود.»

  • انتاریویی‌ها خواستار کاهش سن غربالگری سرطان روده بزرگ هستند

راه‌های کاهش خطرات مواد سرطان‌زا در غذاهای کبابی

با این حال، راه­‌هایی در کباب کردن وجود دارند که می‌توانند خطر مواجهه با مواد شیمیایی سرطان‌زا را کاهش دهند. از جمله خواباندن گوشت در مزه، انتخاب برش‌های کم‌چرب‌تر و کباب کردن با حرارت کم.

نکاتی برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در اثر غذاهای کبابی

هولمز هشدار داد، کلید این است که از سیاه شدن بیش از حد گوشت جلوگیری کنید. دود و تکه‌های سیاه‌شده حاوی مواد سرطان‌زا هستند که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهند.

چطور گرما بر گوشت تأثیر می‌گذارد

بر اساس گفته‌های مؤسسه‌ی ملی سرطان آمریکا (NIH) در وبسایت‌شان، زمانی که آمینو اسیدها، قندها و کراتین یا کراتینین (موجود در ماهیچه) در دمای بالا واکنش نشان می‌دهند، HCAs (آمین‌های نیتروژن‌دار حلقوی) تشکیل می‌شوند.

PAHs (هیدروکربن‌های آروماتیک چند حلقه‌ای) نیز زمانی ایجاد می‌شوند که چربی و آبِ گوشت به طور مستقیم روی سطح داغ یا آتش باز می‌چکد. در نتیجه این قطره‌ها باعث ایجاد شعله و دود می‌شود. این دود حاوی PAHs است که سپس به سطح گوشت می‌چسبد. PAHs همچنین می‌تواند در طی سایر فرآیندهای آماده‌سازی غذا، مانند دودی کردن گوشت، تشکیل شود.

موسسه ملی سرطان آمریکا (NIH) گزارش می‌دهد که میزان تشکیل HCAs و PAHs در گوشت به نوع گوشت، روش پخت و پز و درجه پختگی آن (خون‌آلود، نیم‌پز، کاملا پخته) بستگی دارد. اما به طور کلی، صرف نظر از نوع گوشت، روش‌های پخت با دمای بالا مانند کباب کردن یا سرخ کردن در تابه (بالای ۱۴۸ درجه سانتیگراد) و زمان پخت طولانی‌تر منجر به تشکیل سطوح بالاتری از این ترکیبات مضر و حتی ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود

چقدر کباب کردن برای سلامتی بی‌خطر است؟

تحقیقات نشان می‌دهند کباب کردن گوشت، به خودی خود، سرطان‌زا نیست. اما، پختن در دمای بالا مواد مضر تولید می‌کند. انجمن سرطان کانادا مصرف گوشت قرمز را به سه وعده در هفته (۸۵ گرم) و اجتناب از گوشت‌های فرآوری‌شده (سوسیس، کالباس) توصیه می‌کند.

«کیت وارینر»، استاد ایمنی مواد غذایی، می‌گوید نگران نباشید، مگر اینکه هر روز کباب بخورید. کباب کردن گاه‌به‌گاه ضرری ندارد.

کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ

به گفته‌ی کیت وارینر، بهترین راه برای محافظت در برابر سرطان روده بزرگ هنگام کباب کردن گوشت، خواباندن گوشت در مواد و مزه (ماریناد) است.

وارینر توضیح می‌دهد: «مهم است که از موادی برای ماریناد استفاده کنید که سرشار از آنتی‌اکسیدان باشند. با این کار، سطح گوشت را می‌پوشانید و آنتی‌اکسیدان‌ها با هیدروکربن‌های مضر مقابله و آن‌ها را خنثی می‌کنند.»

نکاتی برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در اثر غذاهای کبابی

همچنین افزودن عسل، سرکه، روغن‌ها، آب لیمو و سبزیجات معطر به گوشت حدود ۳۰ دقیقه قبل از کباب کردن، به کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک می‌کند.

برای اینکه میزان HCAs و PAHs را در بدن خود بیشتر کاهش دهید، می‌توانید گوشت را قبل از کباب کردن، کمی در فر یا مایکروویو نیم‌پز کنید. با این کار، طبق گفته‌ی انجمن تحقیقات سرطان آمریکا (AICR)، زمان پخت با حرارت بالا روی گریل کاهش می‌یابد. در نتیجه، تشکیل این مواد شیمیایی مضر به حداقل می‌رسد.

انجمن تحقیقات سرطان آمریکا (AICR) همچنین توصیه می‌کند چربی‌های اضافی گوشت را جدا کنید تا از شعله‌ور شدن و سیاه شدن گوشت جلوگیری شود.

«بنابراین، به تمام سبزیجات و میوه‌هایی که می‌توانید روی باربیکیو قرار دهید فکر کنید و همچنان از لذت کباب کردن و بودن در فضای باز بهره‌مند شوید.»

آیا می‌دانستید که مصرف ماست می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه شود؟

منبع: گلوبال‌نیوز

  • برچسب ها: بیماری سرطان, تحقیقات علمی, رژیم غذایی, ویژه

نویسنده

تصویر اشکان عالیخانی
اشکان عالیخانی
معتقدم مهم‌ترین مسئله در عصر حاضر اطلاع رسانی صحیح است. از سال 2020 همکاری خودم را با رسانه هدهد کانادا آغاز کردم.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
میانگین زمان انتظار اورژانس در کبک به بیش از ۵ ساعت رسید
نرخ بیکاری در کانادا خارج از کنترل شد
دلتنگ كانادايی‌ها! تلاش جديد اقامتگاه‌های آمريكايی برای جذب كانادايی‌ها
بدترین جاده‌های انتاریو در سال ۲۰۲۵
اعتصاب سیستم حمل‌ونقل عمومی مونترال
ادمونتون برای موجی از دود ناشی از آتش‌سوزی‌های جنگلی آماده می‌شود
پزشک کبک پس از متهم شدن به تجاوز جنسی، خودکشی کرد
استخدام در فرودگاه تورنتو پیرسون با ۱۸۰ فرصت کاری
انتاریو مرگ نوزاد مبتلا به سرخک را تایید کرد
مارک گارنو اولین فضانورد کانادایی و وزیر سابق فدرال درگذشت
استیضاح ترامپ؟ حمله شدید ماسک به رئیس‌جمهور آمریکا

مطالب دیگر

آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
4 ژوئن , 2025
چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
12 می , 2025
مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد
9 می , 2025
با مصرف شكلات تلخ ديابت نوع دو را شكست دهيد
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
با مصرف شكلات تلخ ديابت نوع دو را شكست دهيد
20 آوریل , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز