ونکوور: 18:08

مونترال: 21:08

تهران: 04:38

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: ژانویه 8, 2025
  • دسته بندی: اخبار جهان, اخبار سلامت

مراقبت از کبد؛ ۱۰ توصیه پزشکان برای حفظ سلامت کبد شما

آیا می‌خواهید کبد سالم داشته باشید؟ نکات مراقبت از کبد را نمی‌دانید؟ در این مقاله ۱۰ توصیه پزشکان برای مراقبت از کبد آورده شده است.

لینک کوتاه :

مراقبت از کبد؛ ۱۰ توصیه پزشکان برای حفظ سلامت کبد شما

کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که وظیفه پردازش سموم و مواد مغذی را بر عهده دارد. مراقبت از کبد نه تنها برای سلامتی بدن حیاتی است، بلکه می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌هایی مثل کبد چرب، سیروز کبدی و حتی سرطان کبد کمک کند.

در این مقاله، با ۱۰ توصیه مهم پزشکان برای حفظ سلامت کبد آشنا خواهید شد. این نکات به شما کمک می‌کنند که کبد خود را سالم نگه دارید و از بیماری‌های جدی پیشگیری کنید.

  • تاثیر اصلاح تغذیه بر سلامت کبد

۱. مصرف الکل را کنترل کنید

دکتر «دبی شاکراس»، استاد هپاتولوژی در دانشگاه کینگ کالج لندن، به این نکته اشاره می‌کند که کنترل مصرف الکل می‌تواند از آسیب‌های جدی به کبد جلوگیری کند.

مصرف الکل را کنترل کنید

او پیشنهاد می‌کند که مصرف الکل را محدود کنید، به‌خصوص در ماه‌های خاصی از سال. اگر الکل می‌نوشید، بهتر است به مقدار معقول و در فواصل زمانی منظم باشد. این کار که یکی از راه‌های مراقبت از کبد می‌باشد به کبد شما کمک می‌کند که آسیب کمتری ببیند و عملکرد بهتری داشته باشد.

۲. سیگار را ترک کنید

حتماً شنیده‌اید که سیگار کشیدن به بدن آسیب می‌زند، اما شاید ندانید که سیگار کشیدن می‌تواند کبد را هم تحت تأثیر قرار دهد.
«دکتر شاکراس» به این نکته اشاره می‌کند که سیگار باعث تسریع در روند آسیب به کبد می‌شود.

این موضوع حتی می‌تواند به بروز بیماری‌های جدی‌تر مانند سیروز کبدی منجر شود. پس اگر می‌خواهید کبدتان سالم بماند، بهتر است ترک سیگار را که یکی از نکات بسیار مهم مراقبت از کبد می‌باشد را جدی بگیرید.

۳. حفظ وزن سالم و ورزش منظم

حفظ وزن سالم و ورزش منظم

اگر وزن شما از حد نرمال بیشتر است، ممکن است کبد شما در معرض خطر قرار بگیرد. چاقی یکی از دلایل اصلی بیماری‌های کبدی است.

دکتر «استیفن رایدر»، متخصص هپاتولوژی، می‌گوید که کاهش وزن به کمک ورزش منظم می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود وضعیت و مراقبت از کبد داشته باشد. ورزش باعث می‌شود که چربی‌ها در کبد کاهش پیدا کنند و عملکرد کبد بهتر شود.

۴. قهوه بنوشید!

شاید تعجب کنید، ولی قهوه برای کبد مفید است. تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز می‌تواند از بروز مشکلات کبدی جلوگیری کند.

دکتر «احمد الشارکوی» به این نکته اشاره می‌کند که قهوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش دهد و به فرآیند سم‌زدایی و مراقبت از کبد کمک کند. البته باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد قهوه هم ممکن است مشکلات دیگری به همراه داشته باشد.

۵. روزی ۲۰ دقیقه ورزش کنید

روزی ۲۰ دقیقه ورزش کنید

ورزش نه تنها برای تناسب اندام مفید است، بلکه برای سلامت و مراقبت از کبد  هم نقش مهمی دارد. مطالعات نشان می‌دهند که ورزش می‌تواند به کاهش چربی در کبد کمک کند.

دکتر «شاکراس» پیشنهاد می‌کند که روزانه حداقل ۲۰ دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید. این فعالیت می‌تواند به سادگی پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری باشد.

۶. آب زیاد بنوشید

اگر می‌خواهید کبدتان سالم بماند، آب نوشیدن را فراموش نکنید. دکتر «فیلیپ نیوزوم» توصیه می‌کند که حداقل یک یا دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی بنوشید. این کار باعث می‌شود که بدن از سموم پاک‌سازی شود و کبد نیز بتواند بهتر عمل کند. به‌علاوه، مصرف آب به کاهش فشار اضافی و مراقبت از کبد هم کمک می‌کند.

۷. داروها را با احتیاط مصرف کنید

مراقبت از کبد؛ ۱۰ توصیه پزشکان برای حفظ سلامت کبد شما

داروها می‌توانند به کبد آسیب برسانند، به‌خصوص اگر بدون مشورت با پزشک مصرف شوند. دکتر «شاکراس» تأکید می‌کند که قبل از مصرف هر دارویی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، داروهای خاصی می‌توانند به کبد فشار بیاورند و آن را آسیب‌پذیر کنند. پس همیشه از پزشک بخواهید تا شما را در مورد عوارض جانبی داروها آگاه کند.

۸. چکاپ‌های منظم کبد را فراموش نکنید

پزشکان همیشه تأکید دارند که چکاپ‌های منظم کبد ضروری است. تشخیص زودهنگام بیماری‌های کبدی می‌تواند تأثیر زیادی در درمان، پیشگیری از مشکلات بزرگتر و مراقبت از کبد داشته باشد.

دکتر «رایدر» پیشنهاد می‌کند که حداقل سالی یکبار آزمایش‌های کبدی انجام دهید تا از سلامت کبد خود مطمئن شوید.

۹. از بیماری‌های ویروسی کبد جلوگیری کنید

مراقبت از کبد؛ ۱۰ توصیه پزشکان برای حفظ سلامت کبد شما

ویروس‌هایی مثل هپاتیت می‌توانند آسیب‌های زیادی به کبد وارد کنند. مطالعات نشان می‌دهند که واکسیناسیون و رعایت بهداشت فردی می‌توانند از ابتلا به این بیماری‌ها جلوگیری کنند. به همین دلیل، بهتر است که به‌ویژه در مناطق پرخطر، واکسن هپاتیت را دریافت کنید.

۱۰. مکمل‌های غذایی مصرف کنید، اما با احتیاط

برخی مکمل‌های غذایی مانند خار مریم (Milk Thistle) شواهد علمی کافی برای اثبات تأثیر آن‌ها در محافظت از کبد ندارند. دکتر «شاکراس» توصیه می‌کند که قبل از مصرف هر مکملی، با پزشک مشورت کنید تا از تداخل آن‌ها با داروهای دیگر یا اثرات منفی احتمالی جلوگیری شود.

مراقبت از کبد با سبک زندگی سالم

در نهایت، مراقبت از کبد نیازمند یک سبک زندگی سالم و توجه به جزئیات است. با کنترل مصرف الکل، ترک سیگار، ورزش منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌توانید به کبد خود کمک کنید تا سالم بماند.

همچنین، چکاپ‌های منظم و پیشگیری از بیماری‌های ویروسی کبدی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت کبد داشته باشد. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از کبد خود به خوبی مراقبت کنید و از ابتلا به بیماری‌های کبدی جلوگیری کنید.

همه چیز درباره‌ی کبد چرب و روش‌های درمان آن

منبع: irishtimes

  • برچسب ها: تحقیقات علمی, جهان, ویژه

نویسنده

تصویر علیرضا کریمی
علیرضا کریمی
به دنبال خود، در راه زندگی. علیرضا هستم، نویسنده و مترجم هدهد کانادا. هدفم ارائه بهترین مطالب به شماست.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
۸ خیابان مونترال تابستان امسال پیاده رو می‌شوند
استخدام در سازمان اطلاعات و امنيت كانادا به شرط تسلط بر چند زبان خارجی
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
احیای سلطنت در کانادا؛ بازگشت حمایت عمومی از پادشاهی
چگونه مطمئن شویم درخواست مهاجرتی ما توسط اداره مهاجرت کانادا دریافت شده است؟
تماشای زيردريايی غول‌آسا در دل ساحل بكر انتاريو
كاهش ۴۰ درصدی سفر كانادايی‌ها به آمريكا،‌ آغاز جنبش تحريم
مردی از ترس آتش به كمک ملحفه خودش را به پايين پرت كرد
کنار گذاشتن مارک کارنی؛ برنامه جدید لیبرال‌ها برای انتخابات آینده کانادا

مطالب دیگر

موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
اخبار جهان, اخبار سلامت
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
27 می , 2025
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
اخبار جهان, اخبار سلامت, اخبار علم و تکنولوژی
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
27 می , 2025
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
اخبار جهان, اخبار سلامت
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
27 می , 2025
بیماری ویروس اوروپوچه؛ تهدید نوظهور برای سلامت مسافران
اخبار جهان, اخبار سلامت
بیماری ویروس اوروپوچه؛ تهدید نوظهور برای سلامت مسافران
25 می , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز