ونکوور: 20:38

مونترال: 23:38

تهران: 07:08

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: می 9, 2025
  • دسته بندی: اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی

مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد

تحقیقات نشان می‌دهد برخی غذاهای ضد سرطان می‌توانند از بدن در برابر بیماری محافظت کرده و به رژیم غذایی ما ارزش تغذیه‌ای بالایی ببخشند.

لینک کوتاه :

مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد

غذاهای ضد سرطان، از سبزیجات برگ‌دار گرفته تا روغن زیتون، نقش مهمی در رژیم غذایی ضد سرطان دارند. این مواد غذایی با کاهش التهاب، خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی، می‌توانند بدن را در برابر ابتلا به انواع سرطان محافظت کنند و سبک تغذیه‌ای سالم‌تری را برای زندگی روزمره ایجاد نمایند.

  • فواید قهوه و چای؛ آیا این نوشیدنی‌ها می‌توانند خطر سرطان را کاهش دهند؟

غذاهای ضد سرطان

شاید تعجب‌آور باشد، اما بسیاری از غذاهای ضد سرطان درست در آشپزخانه‌تان و جلوی چشمان شما قرار دارند. علم پزشکی و تغذیه به‌طور پیوسته نقش برخی مواد غذایی در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند سرطان را اثبات کرده است.

سرطان بیماری‌ای است که تقریباً همه را به نحوی تحت تأثیر قرار داده است؛ صرف‌نظر از سن، وضعیت سلامت یا سبک زندگی. خبر تشخیص سرطان «کیت میدلتون»، عضو خانواده سلطنتی بریتانیا، یادآوری شوکه‌کننده‌ای بود که هیچ‌کس از این بیماری در امان نیست. حتی کسانی که به بهترین مراقبت‌های پزشکی دسترسی دارند.

به همین دلیل، شناخت و رعایت یک رژیم غذایی ضد سرطان یکی از مهم‌ترین گام‌های پیشگیرانه برای محافظت از سلامت بلندمدت است.

نقش رژیم غذایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان

تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی غذاها می‌توانند به محافظت در برابر سرطان کمک کرده و به افزودنی‌های ارزشمندی در وعده‌های غذایی روزمره ما تبدیل شوند. یک رژیم غذایی ضد سرطان سرشار از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

بهترین غذاهای ضد سرطان کدامند؟

بهترین غذاهای ضد سرطان کدامند؟

۱. بروکلی و سبزیجات چلیپایی

کلم بروکلی، گل‌کلم و کلم حاوی ترکیبات گلوکوزینولات هستند که در بدن به آنزیم‌هایی تبدیل می‌شوند که سلول‌ها را از آسیب محافظت می‌کنند. این دسته از غذاهای ضد سرطان به‌ویژه برای پیشگیری از سرطان‌های روده بزرگ و پروستات مؤثرند.

۲. انواع توت‌ها

توت‌فرنگی، بلوبری و شاه‌توت سرشار از آنتوسیانین‌ها هستند که رشد سلول‌های سرطانی را مهار می‌کنند. این گروه نیز از مهم‌ترین غذاهای ضد سرطان به شمار می‌روند.

۳. سیر

سیر به دلیل ترکیبات ارگانوسولفور، خاصیت ضدسرطانی قوی دارد و مصرف منظم آن با کاهش خطر سرطان معده و روده بزرگ در ارتباط است.

۴. چای سبز

چای سبز، نوشیدنی محبوب آسیایی، با دارا بودن کاتچین‌ها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی ضد سرطان، به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، پروستات و روده کمک می‌کند.

۵. زردچوبه

کورکومین موجود در زردچوبه، خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. این ادویه پرکاربرد می‌تواند در کاهش خطر سرطان‌های سینه، روده بزرگ و پانکراس مؤثر باشد.

۶. سبزیجات برگ‌دار

اسفناج، کلم پیچ و چغندر سوئیسی با فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی شده‌اند. آن‌ها پایه ثابت هر رژیم غذایی ضد سرطان هستند.

۷. گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی منبعی غنی از لیکوپن است که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات و ریه را کاهش دهد.

۸. آجیل‌ها

آجیل‌هایی مانند بادام و گردو دارای چربی‌های مفید و آنتی‌اکسیدان هستند و به‌عنوان غذاهای ضد سرطان در پیشگیری از سرطان روده بزرگ مؤثرند.

۹. روغن زیتون

روغن زیتون فوق‌بکر، بخش مهمی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای است و با کاهش خطر سرطان سینه و کولورکتال ارتباط دارد. آن را جایگزین روغن‌های ناسالم کنید.

۱۰. میوه‌ها و سبزیجات نارنجی‌رنگ

هویج، کدو حلوایی، زردآلو و سیب‌زمینی شیرین با دارا بودن کاروتنوئیدها، از مهم‌ترین اجزای رژیم غذایی ضد سرطان هستند.

مواد غذایی سرطان‌ زا که باید از آن‌ها اجتناب کنید

همان‌طور که برخی خوراکی‌ها می‌توانند مفید باشند، برخی دیگر از جمله مواد غذایی سرطان‌ زا هستند و بهتر است از مصرف آن‌ها پرهیز شود:

۱. گوشت‌های فرآوری‌شده (مانند بیکن و سوسیس)

این گوشت‌ها با افزایش خطر سرطان روده بزرگ مرتبطند.

۲. نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر

مصرف مداوم نوشیدنی‌های شیرین با افزایش خطر سرطان سینه، پانکراس و روده ارتباط دارد.

۳. غذاهای سرخ‌شده

غذاهای سرخ‌شده در روغن‌های ناسالم، از جمله سیب‌زمینی و مرغ سوخاری، از مواد غذایی سرطان‌ زا به حساب می‌آیند.

۴. الکل

الکل در دوز بالا با افزایش احتمال ابتلا به سرطان کبد، سینه و روده در ارتباط است.

۵. چیپس، دونات و غذاهای حاوی چربی ترانس

این مواد حاوی چربی‌های ناسالم هستند که می‌توانند سلول‌ها را به سمت سرطانی شدن سوق دهند.

۶. غذاهای بسیار فرآوری‌شده

این دسته شامل فست‌فود، شیرینی‌های بسته‌بندی‌شده و اسنک‌های صنعتی می‌شود که افزودنی‌های مضر و نگهدارنده‌های شیمیایی دارند.

انتخاب آگاهانه برای سلامتی

یک رژیم غذایی ضد سرطان نه‌تنها به حفظ سلامت عمومی کمک می‌کند، بلکه با حذف مواد غذایی سرطان‌ زا و افزودن غذاهای ضد سرطان، می‌تواند نقش مؤثری در کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های جدی داشته باشد. با انتخاب هوشمندانه غذا، بدن خود را در برابر تهدیدهای خاموش مقاوم‌تر کنید.

منبع: ویلیج

  • برچسب ها: بیماری سرطان, ویژه

نویسنده

تصویر نازنین محمدی
نازنین محمدی
نازنین هستم مترجم رسانه هدهد کاناد، با سابقه عضویت در تیم مترجمان مدرسان شریف در شاخه آزمون‌های ارشد و دکترا.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
۸ خیابان مونترال تابستان امسال پیاده رو می‌شوند
استخدام در سازمان اطلاعات و امنيت كانادا به شرط تسلط بر چند زبان خارجی
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
احیای سلطنت در کانادا؛ بازگشت حمایت عمومی از پادشاهی
چگونه مطمئن شویم درخواست مهاجرتی ما توسط اداره مهاجرت کانادا دریافت شده است؟
تماشای زيردريايی غول‌آسا در دل ساحل بكر انتاريو
كاهش ۴۰ درصدی سفر كانادايی‌ها به آمريكا،‌ آغاز جنبش تحريم
مردی از ترس آتش به كمک ملحفه خودش را به پايين پرت كرد
کنار گذاشتن مارک کارنی؛ برنامه جدید لیبرال‌ها برای انتخابات آینده کانادا

مطالب دیگر

چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
12 می , 2025
با مصرف شكلات تلخ ديابت نوع دو را شكست دهيد
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
با مصرف شكلات تلخ ديابت نوع دو را شكست دهيد
20 آوریل , 2025
فراخوان چندين ماده غذایی در كانادا به دلیل آلوگی به لیستریا، سالمونلا و وجود حشرات
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
فراخوان چندين ماده غذایی در كانادا به دلیل آلوگی به لیستریا، سالمونلا و وجود حشرات
19 آوریل , 2025
ظاهرا سالم، اما خطرناک؛ غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید | غذاهای ناسالم
اخبار جهان, اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
ظاهرا سالم، اما خطرناک؛ غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید
18 ژانویه , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز