توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت و پاسخ‌های سئوالات متداول
چند روز قبل پتی هایدو، وزیر بهداشت به مردم کانادا توصیه کرد با وجود خطر کم ابتلا به کرونا ویروس با ذخیره کردن مواد غذایی و دارو برای بیماران در خانه، آنها باید خودشان را برای شرایط اضطراری آماده کنند.
بر همین اساس تصمیم گرفتیم تا با توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت لیست زیر را تهیه کنیم، این لیست شامل فهرست مورد نیاز یک فرد بزرگسال به ۲۲۰۰ کالری در مدت ده روز پیشنهاد شده است.
لیست مواد خوراکی:
غلات، نان، سیب‌ز‌مینی، ماکارونی و برنج: سه کیلو و نیم
میوه: دو کیلو و نیم در کنسروهای فلزی یا شیشه‌‌ای و خشکبار و مغز دانه‌هایی مانند گردو و فندق
حبوبات و سبزیجات: چهار کیلو
شیر و محصولات لبنی شیر: سه کیلو
ماهی، گوشت و تخم مرغ یا پودر کامل تخم مرغ که ماندگاری بیشتری دارد : یک و نیم کیلو
روغن: نیم کیلو
شکر، عسل، شکلات، آرد، بیسکویت: به دلخواه
این فهرست تامین‌کننده ۲۲۰۰ کالری انرژی در روز برای یک نفر در ده روز است.
همچنین براساس توصیه سازمان بهداشت همراه داشتن کالاهای زیر برای مصرف ده روز در خانه مفید می‌تواند باشد:
در صورت بیماری، داروهای ضروری
بسته کمک‌های اولیه
شمع
چراغ قوه
باطری
مواد ضد عفونی کننده
اجاق گاز پیک‌نیکی
گفتنی است که در بدبینانه‌ترین شرایط و بصورت کلی گفته شده که ۲۰ لیتر آب نیز ذخیره شود و همچنین آمادگی لازم برای قطعی برق نیز داشته باشید که این بخش از دستور العمل بیشتر برای کشورهای اروپایی توصیه شده است.
پاسخ سازمان جهانی بهداشت به سوال‌های رایج درباره کرونا
بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، حدود ۸۰ درصد موارد ابتلا به ویروس کرونا خفیف بوده و بیماران بعد از طی حدود دو هفته احساس بهبودی می‌کنند، ترس بی‌مورد و یا مراجعه بی‌مورد به مراکز درمانی می‌تواند کار را دشوار سازد به ویژه آنکه مراکز درمانی خود نیز ممکن است آلوده باشد.
به گزارش پایگاه خبری سازمان جهانی بهداشت؛ کارشناسان این سازمان اکنون به رایج‌ترین پرسش و پاسخ ها در مورد نحوه برخورد با ویروس کرونا پاسخ می‌دهند و تاکید می‌کنند که نباید در این زمینه به باورهای غلط دامن زد.
- آیا واکسن‌های ضد‌پنومونی در برابر کرونا ویروس جدید محافظت ایجاد می‌کنند؟
این ویروس آنقدر جدید و متفاوت است که به واکسن خاص خود نیاز دارد و واکسن آنفلوآنزا چاره پیشگیری از آن نیست.
- آیا شستشوی مرتب بینی با محلول نمکی می‌تواند از بروز عفونت با ویروس کرونا جدید جلوگیری کند؟
نه. هیچ مدرکی در این زمینه وجود ندارد. تنها شواهد محدودی وجود دارد مبنی بر اینکه شستشوی مرتب بینی با محلول نمکی می‌تواند به افراد در بهبودی سریعتر سرماخوردگی کمک کند.
- آیا خوردن سیر می‌تواند به جلوگیری از عفونت جدید کمک کند؟
سیر یک ماده غذایی سالم است که خاصیت ضد‌میکروبی دارد. با این حال، شواهدی در دست نیست که نشان دهد خوردن سیر، مردم را از ویروس جدید محافظت می‌کند.
- آیا آنتی‌بیوتیک‌ها در جلوگیری و درمان کرونا ویروس مؤثر هستند؟
به هیچ‌وجه. آنتی‌بیوتیک‌ها نباید به عنوان ابزاری برای پیشگیری یا درمان استفاده شوند.
- آیا خشک‌کن‌های برقی در از بین بردن این ویروس مؤثر هستند؟
خشک‌کن‌ها در از بین بردن مدل 2019-nCoV مؤثر نیستند. برای محافظت از خود در برابر کرونا ویروس جدید، شما باید مرتب دستان خود را با الکل تمیز کنید یا آنها را با آب و صابون بشویید. پس از تمیز کردن دستان، باید آنها را با استفاده از حوله‌های کاغذی کاملاً خشک کنید.
- آیا لامپهای ضد‌عفونی‌کننده اشعه ماوراء‌بنفش می‌تواند ویروس جدید را از بین ببرد؟
لامپهای UV نباید برای استریل کردن دستها یا مناطق دیگر پوست استفاده شوند زیرا اشعه ماوراء‌بنفش می‌تواند باعث سوزش پوست شود.
- حیوانات خانگی می‌توانند ویروس کرونا را گسترش دهند؟
در حال حاضر، هیچ مدرکی مبنی بر آلوده شدن حیوانات خانگی مانند سگ یا گربه وجود ندارد. با این وجود، همیشه ایده خوبی است که بعد از تماس با حیوانات خانگی، دستان خود را با صابون و آب بشویید. این کار شما را در برابر باکتری‌های متداول مانند E.coli و سالمونلا محافظت می‌کند.
سازمان جهانی بهداشت: برای دوری از ویروس‌ها، در مصرف ویتامین C اغراق نکنید!
اگرچه با شیوع ویروس کرونا، خرید مکمل‌های ویتامین C از داروخانه‌ها به شدت افزایش یافته، اما این ویتامین قرار نیست درمانی برای ویروس جدید باشد یا به طور حتم از ابتلا به آن پیشگیری کند.
به گزارش چاینا دیلی؛ همانطور که کمبود ویتامین C به مدت طولانی باعث افزایش حساسیت به ویروس‌ها، ضعف سیستم ایمنی، ماندگار شدن عفونت در بدن و خونریزی لثه‌ها می‌شود، مصرف بیش از حد آن نیز خالی از عارضه نیست. پزشکان هشدار داده‌اند که مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین C عوارض جدی مانند تکرر ادرار، اختلالات گوارشی، سنگ کلیه یا اسهال را به همراه خواهد داشت.
یک قرص جوشان ویتامین C حاوی ۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین C است؛ یعنی ۷ برابر بیشتر از میزان نیاز روزانه شما به این ویتامین.
به گفته پزشکان، سبزی‌ها و میوه‌ها منابع خوبی از ویتامین C هستند و شما باید روزانه ۶۵ تا ۹۰ میلی‌گرم ویتامین C را با مصرف کافی این منابع به بدن‌تان برسانید. پس لازم نیست افراد سالم مکمل‌های اضافی خریداری کنند تا از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کنند. فراموش نکنید که مکمل‌های ویتامین C جایگزینی برای مواد غذایی تازه نیست.
در کنار مصرف منابع طبیعی ویتامین C، مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر غنی شده با پروبیوتیک، سرکه سیب و شکلات تلخ، برای افزایش باکتری‌های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
اگر این مطلب برای شما مفید بود آنرا با دوستان و عزیزان خود برای بالا بردن سطح آگاهی عمومی به اشتراک بگذارید.
مطالب مرتبط مهم و توصیه شده:
- توجه: اطلاعیه دولت کانادا خطاب به ایرانی کانادایی‌ها – ایران را ترک کنید!
- توصیه وزیر بهداشت: مردم کانادا آماده شرایط اضطراری باشید! / سخنان مقامات کشور به مردم در ارتباط…
- جایی برای رفتن نیست، کانادایی‌هایی که در ایران هستند خواستار خدمات کنسولی شدند!
- واقعیت‌هایی راجع به بیماری کروناویروس / چگونه مطمئن باشیم که کروناویروس نداریم؟
