تمرکز برای افراد میانسال دشوار به نظر میرسد و به گفتهی محققان، ممکن است مزایای زیادی هم داشته باشد.
به گفتهی «تارک عامر»، محقق روانشناسی پست دکترای دانشگاه کلمبیا، افراد مسن راحتتر دچار حواسپرتی میشوند، اما این اتفاق همیشه هم بد نیست. با اینکه توانایی تمرکز ما همزمان با افزایش سنمان کاهش پیدا میکند، اما همین باعث میشود تا فضای بیشتری برای دریافت اطلاعات گسترده داشته باشیم.
به همین دلیل است که میتوان گفت افراد مسنتر قادر به حفظ اطلاعاتی هستند که اصولا افراد متمرکز توانایی دریافت آن را ندارند. تحقیقات اخیر عامر سالها بر کنترل شناختی و توجه افراد مختلف بوده است. او در رساله دکترای خود در سال ۲۰۱۸ به طور خاص افراد مسن بین ۶۰ تا ۸۰ سال را مورد مطالعه قرار داد و حالا در این مقاله از چگونگی روند تحقیق خود میگوید.
رابطه تمرکز در ذهن ما و افزایش سن
تحقیقات متعددی حاکی از آنند که با بالا رفتن سن، توانایی تمرکز در ذهن افراد کاهش مییابد. به بیان دیگر، افراد مسن به نسبت بزرگسالان توانایی تمرکز کمتری دارند. و نادیده گرفتن شرایط اطراف برایشان سختتر است. این موارد شامل عوامل بیرونی و درونی است که مکالمات ذهنی یکی از آنهاست.
یکی از مواردی که عامر بر آن تمرکز زیادی داشت این بود که آیا کمبود تمرکز در دوران میانسالی میتواند برای این افراد مفید باشد یا خیر. او طی تحقیقات خود نشان داد که افراد مسن در انجام کارهایی که شامل اطلاعات مربوط به همان کار و یکسری اطلاعات بیرونی باشد، عملکرد بهتری دارند. به همین دلیل است که اگر بخواهیم میزان حافظه افراد مسن در ضبط و دریافت اطلاعات را در مقایسه با افراد بزرگسال بسنجیم، میبینیم که آنها در واقع رویکرد بهتری خواهند داشت.
او در این باره گفت: «یکی از مزایای این اتفاق، کاهش میزان فراموشی در افراد مسن است.»
اطلاعات مرتبط و غیرمرتبط شامل چه چیزهایی میشوند؟
عامر در این باره گفت: «به طور مثال، ما در آزمایشات خود ممکن است به افراد یکسری تصاویر و کلمات بیربط ارائه دهیم. سپس از آنها میخواهیم که کاری را انجام دهند که صرفا به تصاویر مربوط میشود. به طور مثال، ممکن است از آنها بخواهیم که عکسها را شناسایی کنند یا در جایی که تصویر دو بار پشت سر هم تکرار شد فقط یک دکمه را فشار دهند و کلمات بیربط پیش روی خود را نادیده بگیرند. در مرحله بعد از شرکتکنندگان میخواهیم که عکسها را نادیده بگیرند و با استفاده از حافظه خود به کلمات توجه کنند.»
وی افزود: «ما در نهایت متوجه شدیم که افراد میانسال به نسبت بزرگسالان در به خاطر سپردن تمامی این موارد عملکرد بهتری داشتند.»
آیا این اتفاق ممکن است برای افراد میانسال مفید باشد؟
یکی از مثالها و جوابهای عینی این مسئله این است: تصور کنید که دارید با کامپیوتر خود کار میکنید و همزمان صدای تلویزیون هم پخش میشود و کسی در آن اعلام میکند که یکی از جادههای شهر بسته شده است. میتوان گفت که این خبر جزو اطلاعاتی است که به کار فعلی شما ارتباطی ندارد. اما بعد از آن، هنگامی که بخواهید رانندگی کنید ممکن است ناگهان به خاطر بیاورید که: «وای، من این خبر را در تلویزیون شنیده بودم، پس بهتر است از این جاده نروم.»
به همین دلیل است که در نهایت میتوان گفت که در شرایط مختلف، دو اتفاق امکانپذیر است:
- پردازش بهتر اطلاعات غیرمرتبط
- داشتن تمرکز بیشتر
چگونه این مطالعات میتواند از جمعیت میانسال حمایت کند؟
یکی از کاربردهای این یافتهها کاهش میزان فراموشی در میان این دسته از افراد است. به عنوان مثال، اگر اطلاعاتی وجود داشته باشد که آنها باید به خاطر بسپارند، ارائه کردن آن در قالب حواسپرتی یا صداهای خارجی میتواند یک تمرین مفید باشد.
یکی از موارد روزانه این تمرین استفاده از تلفنهای هوشمند است. شما میتوانید از نوعی علامت یا ریمایندر استفاده کنید تا به طور مثال زمان مصرف دارو را به آنها یادآوری کنید. به خاطر داشته باشید که این تمرین حتی لازم نیست حتما اطلاعات خاصی را به آنها ارائه دهد. و صرفا وجودش هم میتواند برای جلوگیری از بیماریهایی مانند آلزایمر مفید باشد.
چرا برخی ابر سالمندان حافظه قوی دارند؟
انجمن آلزایمر: تا سال ۲۰۳۰ حدود یک میلیون مورد زوال عقل در کانادا خواهیم داشت
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: سیبیسی
