ونکوور: 07:12

مونترال: 10:12

تهران: 17:42

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
ترامپ از اعمال تعرفه ۵۰ درصدی برای واردات مس به آمریکا خبر داد
قانون جدید آمریکا و محدودیت دسترسی مهاجران به خدمات درمانی یارانه‌ای
مهاجرت به کانادا گران‌تر شد: تغییرات جدید در حداقل تمکن مالی اکسپرس اینتری!
بیش از ۳۲۰۰ راننده تورنتو به دلیل قوانین جدید رانندگی جریمه شدند
آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
کانادا تحت تأثیر ضرب‌الاجل قریب‌الوقوع توافقات تجاری ترامپ قرار نمی‌گیرد
دیدار سران اسرائیل و آمریکا برای آتش‌بس حماس-اسرائیل در واشنگتن
حریمِ امنِ عبادت زیر تیغ اعتراض: دولت کانادا وارد عمل می‌شود!
برندن منیتوبا؛ مقصد جدید مهاجران برای اقامت دائم در مسیر روستایی
آتش‌سوزی در محله گلیب اتاوا، چندین خانواده را آواره کرد
ميهمانی پرشور دوچرخه‌سواری در خيابان‌های تورنتو
افزايش پرداخت‌های جدید مزایای کارگران کانادا
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: می 27, 2025
  • دسته بندی: اخبار جهان, اخبار سلامت

رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر

نشستن طولانی‌ مدت ابتلا به آلزایمر و کاهش سلامت مغز را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی و زندگی سالم برای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل ضروری است.

لینک کوتاه :

رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر

مطالعات گذشته نشان می‌دهد که برخی از عوامل سبک زندگی مانند داشتن رژیم غذایی سالم، سیگار نکشیدن، خواب کافی و ورزش منظم می‌توانند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ایفا کنند. این تغییرات در سبک زندگی می‌توانند به بهبود سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک کنند. همچنین، انجام فعالیت‌های بدنی منظم و رعایت عادات سالم می‌تواند از بیماری‌های دیگر مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده و کیفیت زندگی را به طور کلی بهبود بخشد.

  • چگونه کورتیزول بالا در میانسالی خطر آلزایمر را افزایش می‌دهد؟

خطرات نشستن طولانی‌ مدت برای سلامت مغز

خطرات نشستن طولانی‌ مدت برای سلامت مغز

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که در حال حاضر حدود ۳۲ میلیون نفر در سراسر جهان با بیماری آلزایمر زندگی می‌کنند. طبق گفته دکتر «ماریسا گوگنیات»، استادیار مغز و اعصاب در دانشگاه پیتسبورگ، هیچ درمان قطعی‌ای برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. به همین دلیل، توجه به عوامل سلامتی قابل اصلاح که ممکن است از این بیماری جلوگیری کنند، امری ضروری است.

ورزش منظم راهی برای پیشگیری از آلزایمر

تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مسنی که زمان زیادی را در حالت بی‌تحرکی مانند نشستن یا دراز کشیدن می‌گذرانند، حتی اگر به صورت منظم ورزش کنند، همچنان در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل و کاهش سلامت مغز قرار دارند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که ورزش نمی‌تواند تمام خطرات نشستن طولانی‌ مدت را جبران کند.

محققان دانشگاه وندربیلت، ۴۰۴ فرد مسن را برای مدت ۷ سال تحت نظر قرار دادند و دریافتند که افرادی که بیشترین زمان را به نشستن می‌گذرانند، عملکرد ضعیف‌تری در آزمون‌های حافظه و شناختی دارند. این آسیب‌ها معمولاً در نواحی مغز رخ می‌دهند که بیشتر در معرض بیماری آلزایمر هستند.

چاقی و بی‌تحرکی، عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و آلزایمر

چاقی و عدم تحرک جسمی نه تنها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهند، بلکه در میانسالی خطر ابتلا به دمنس یا زوال عقل را نیز بیشتر می‌کنند. ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد و سلامت مغز را تقویت کند.

یکی از خطرات نشستن طولانی‌ مدت، آسیب به رگ‌های خونی مغز است که می‌تواند موجب افزایش التهاب و کاهش ارتباط بین سلول‌های مغزی شود. این تغییرات می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت مغز تاثیر گذاشته و خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی را افزایش دهند.

پیشگیری از آلزایمر در دنیای دیجیتال و کم‌ تحرکی

با توجه به پیشرفت فناوری و استفاده روزافزون از تلفن‌های هوشمند و هوش مصنوعی که انجام بسیاری از کارها را بدون بلند شدن از جا ممکن کرده‌اند، افراد به طور فزاینده‌ای در معرض سبک زندگی کم‌تحرک قرار دارند. مطالعات نشان می‌دهند که یک فرد مسن به طور میانگین بیش از ۹ ساعت در روز در حالت نشسته می‌گذراند که این روند با افزایش استفاده از تکنولوژی شدت یافته است.

چگونه کم‌ تحرکی را از زندگی‌مان حذف کنیم؟

برای کاهش خطرات نشستن طولانی‌ مدت، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

  • هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه یک بار بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید.
  • هنگام راه رفتن به تماس‌ها پاسخ دهید یا در حین مکالمه در خانه قدم بزنید.
  • با دوستان یا عزیزان خود به پیاده‌روی بروید یا در یک کلاس ورزشی آنلاین شرکت کنید.

در نهایت، پزشکان اغلب از بیماران می‌پرسند که چقدر فعال هستند، اما به ندرت از آنها می‌پرسند که چند ساعت در روز را در حالت نشسته می‌گذرانند!

منبع: medicalnewstoday

  • برچسب ها: جهان, ویژه

نویسنده

تصویر نازنین محمدی
نازنین محمدی
نازنین هستم مترجم رسانه هدهد کاناد، با سابقه عضویت در تیم مترجمان مدرسان شریف در شاخه آزمون‌های ارشد و دکترا.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
ترامپ از اعمال تعرفه ۵۰ درصدی برای واردات مس به آمریکا خبر داد
قانون جدید آمریکا و محدودیت دسترسی مهاجران به خدمات درمانی یارانه‌ای
مهاجرت به کانادا گران‌تر شد: تغییرات جدید در حداقل تمکن مالی اکسپرس اینتری!
بیش از ۳۲۰۰ راننده تورنتو به دلیل قوانین جدید رانندگی جریمه شدند
آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
کانادا تحت تأثیر ضرب‌الاجل قریب‌الوقوع توافقات تجاری ترامپ قرار نمی‌گیرد
دیدار سران اسرائیل و آمریکا برای آتش‌بس حماس-اسرائیل در واشنگتن
حریمِ امنِ عبادت زیر تیغ اعتراض: دولت کانادا وارد عمل می‌شود!
برندن منیتوبا؛ مقصد جدید مهاجران برای اقامت دائم در مسیر روستایی
آتش‌سوزی در محله گلیب اتاوا، چندین خانواده را آواره کرد
ميهمانی پرشور دوچرخه‌سواری در خيابان‌های تورنتو
افزايش پرداخت‌های جدید مزایای کارگران کانادا
کانادا در آستانه پایان مهلت تعلیق تعرفه‌های ترامپ
کاهش قابل توجه صادرات کانادا به ایالات متحده
آتش گرفتن خودروی پلیس سلطنتی عامل آتش‌سوزی بریتیش کلمبیا خوانده شد
وضعیت فرودگاه‌های کانادا پس از رفع تهدید بمب‌گذاری به حالت عادی بازگشت
بازداشت کانادایی‌ها در آمریکا؛ داستان‌هایی کمتر شنیده شده
تا ۵۷۵ دلار اضافی GST/HST این هفته در انتظار كانادايی‌ها
اکسپرس انتری در ژوئیه ۲۰۲۵؛ رکوردشکنی دعوت‌نامه‌ها
تنش میان ایلان ماسک و ترامپ؛ از تهدید تأسیس حزب تا هشدار اخراج از کشور
مسابقات بين‌المللی سه‌گانه برای اولين بار در تورنتو
پيتزای تورنتو، در رده‌بندی خوشمزه‌ترين پيتزاهای جهان
زنده بودن زنی در بریتیش کلمبیا که به اشتباه مرده اعلام شده بود، تائید شد

مطالب دیگر

آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
اخبار جهان, اخبار سلامت
آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
8 جولای , 2025
هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
اخبار جهان, اخبار سلامت
هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
1 جولای , 2025
کاهش بودجه واکسن اچ‌آی‌وی به دلیل عوارض آن
اخبار جهان, اخبار سلامت
کاهش بودجه واکسن اچ‌آی‌وی به دلیل عوارض آن
3 ژوئن , 2025
مسمويت ناشی از سالمونلا با خوردن خيارهای فراخوان شده
اخبار جهان, اخبار سلامت
مسمويت ناشی از سالمونلا با خوردن خيارهای فراخوان شده
2 ژوئن , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز