کتاب راهنمای جیبی درمان استرس یکی از کتابهای پرکاربرد در عصر حاضر است. چراکه بیشتر افراد در حال حاضر دچار عوارض استرس هستند.
استرس مهمان ناخوانده شما
به گفته نویسنده این کتاب، استرس! مهمانی ناخوانده و البته آشنایی است که هر لحظه میتواند سرزده پا به زندگی ما بگذارد. همچنین تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی ما داشته باشد. به همین خاطر به راهکارهایی فوری نیاز داریم تا بتوانیم در لحظه از آنها کمک بگیریم.
اما شما به کمک این راهنمای جیبی، میآموزید چگونه در مقابل هجوم ناگهانی این استرسها خونسرد باشید و در جهان پرشتاب و نامطمئن، بهترینِ خودتان را ابراز کنید.
فشار ذهنی کنترل نشده در مدت زمانی نه چندان طولانی، فرد را با بحرانهای متعددی روبهرو میسازد. اختلال در تمرکز و تصمیمگیری، بیماریهای روحی و روانی و بیماریهای جسمی از مهمترین عوارض استرس و اضطراب شدید به شمار میآیند. اما خوشبختانه برای درمان این بیماری و یا جلوگیری از این بیماریها، راهحل مناسبی وجود دارد.
توضیحات کتاب راهنمای جیبی درمان استرس خلاصه و در عینحال سودمند و آگاهیافزا هستند. تمرینهای این کتاب، مختصرند و اجرای آنها بسیار ساده است. در حدی که میتوانید این تمرینها را در محیط کار، در زمان رانندگی و هرجا و هر زمان به کار ببرید.
این کتاب اثر «دکتر کلیر مایکلز ویلر» است که توسط مترجمان آتنا دهقان و محمد کفیلی ترجمه و توسط انتشارات دانش آفرین منتشر و راهی بازار نشر شده است.
بخشی از کتاب راهنمای جیبی درمان استرس
میزان استرس با تصور شما از تواناییتان در مقابلهی موفق با مشکلات تعیین میشود. خوشبختانه، مقابله نوعی توانایی است که هرکسی میتواند در خود ارتقاء دهد. مقابله پادزهر استرس است. کلید مقابلهی بهتر، درک است. به عبارت دیگر، معنی هر چیزی که برایتان اتفاق میافتد کاملاً به خودتان بستگی دارد.
