رویاهای شفاف: با این تکنیکها رویاهایتان را خودتان بسازید
با برخی تکنیکهای ساده میتوانید دست کم در خواب آرزوهایتان را محقق کنید.
برخی رویاها رویای شفاف هستند، یعنی در آن میتوانید معمار دنیا و کارگردان رخدادهایی را که در خواب تجربه میکنید باشید.
به این ترتیب شما میتوانید صحنه را تغییر دهید، شخصیتهایی اضافه یا حذف کنید. برخی میگویند مثل این است که در یک بازی کامپیوتری باشید.
فایده رویای شفاف چیست؟
دنیل ارلاخر، عصبشناس دانشگاه برن در سوئیس معتقد است که مغز در وضعیت «آزاد» رویا در بهترین محیط برای فکر کردن خلاقانه است. یک مطالعه در دانشگاه لینکلن در سال ۲۰۱۴ نشان داد که افراد با رویای شفاف بیشتر در وظایف شناختی و حل مسئله زمان بیداری بهتر عمل میکنند.
برخی طرفداران رویای شفاف صرفا جهت سرگرمی به آن توجه نشان میدهند، برخی با تمرین یک مهارت در رویا میخواهند در بیداری اعتماد به نفس کسب کنند، برخی صرفا میخواهند خوابهای آزاردهنده تکراری را از سرشان بیرون کنند و برخی میخواهند از طریق رویا با ترسهای خود مواجه شوند.
گرچه رویاهای شفاف از هزاران سال پیش در فرهنگ بودایی یک تمرین شناخته شده بوده، تنها چند دهه است که علم به آن توجه نشان داده است.
زیگموند فروید در نوشتارهایش به رویای شفاف اشارهای نکرد اما ماری آرنولد-فارستر نویسنده انگلیسی یکی از اولین و مفصلترین کتابها درباره رویای شفاف را در زبان انگلیسی عرضه کرد.
- کاناداییها و نارسایی خواب / ۳۰ درصد کاناداییها دچار نارسایی خواب هستند
- گفتگو واقعی با یک فرد در حال رویابینی امکان پذیر خواهد بود
- خوابیدن زیاد آخرهفته برای جبران کمبود خواب عمر را کوتاه میکند
این کتاب با نام مطالعات رویا که در سال ۱۹۲۱ منتشر شد، تلاشها در فضای رویا را تشریح میکند از جمله تلاش برای پرواز کردن را. او بر اساس تجارب خودش نتیجه میگیرد که انسان یک «آگاهی دوگانه دارد»، نخستین آن به ما اجازه میدهد که شرایط را ارزیابی کنیم و تجارب خود را به منطق درآوریم، دیگری آگاهی رویا که نمیتواند بر خود تامل کند. در رویاهای شفاف آگاهی نخستین بیدار میشود و با خود خاطرات، دانش، منطق و این آگاهی را که خواب هستیم، به همراه میآورد.
رویای شفاف را ممکن است بدون هیچ تلاشی تجربه کنید، اما تکنیکهایی نیز وجود دارند که به افزایش کنترل شما بر رویاهایتان کمک میکنند.
تکنیکهایی که در اینجا معرفی میشوند از سوی چارلی مورلی یک کارشناس رویای شفاف پیشنهاد شدهاند:
- رویاهایتان را بنویسید
- واقعیت را بررسی کنید
- پس از بیدار شدن دوباره بخوابید
توجه : پیش از امتحان کردن این تکنیکها مطمئن شوید این کار موجب بروز اضطراب و اختلال در خواب شما نمیشوند.
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: بیبیسی فارسی
