طوفانهای زمستانی میتوانند برنامههای روزانه و برنامهریزیهای سفر ما را از دچار اختلال کنند و سرمای شدید، باران یخ زده، باد و برف نیز این امکان را دارد که بر سلامت ما تأثیر بگذارد. بر اساس دادههای مربوط به مرگ و میر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده، در سالهای اخیر، نرخ مرگ و میر در ایالات متحده در ماههای زمستان ۸ تا ۱۲ درصد بیشتر بوده است. به طور کلی، بر اساس گواهیهای مرگ صادر شده، بیش از ۱۹ هزار آمریکایی به طور خاص از سال ۱۹۷۹ به دلایل مرتبط با سرما و خطرات سرمازدگی جان خود را از دست دادهاند.
به گفته آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده، این افزایش با تغییرات فصلی در رفتار و بدن انسان و افزایش قرار گرفتن در معرض بیماریهای تنفسی مرتبط است. علاوه بر آماده کردن خانه و ماشین خود برای آب و هوای زمستانی، اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای حفظ سلامت خود و دیگران در هوای بسیار سرد و در مقابل هیپوترمی آنها را به کار بگیرید.
مراقبت از کودکان و سالمندان در برابر هیپوترمی
دکتر «تایلر بارت»، مدیر اجرایی خدمات اورژانس در بیمارستان دانشگاه وندربیلت در نشویل، میگوید: «نوزادان و افراد مسن باید در طول طوفانهای زمستانی بیش از بقیه در مرکز توجه باشند.»
او گفت: «حفظ دمای اصلی بدن برای نوزادان و افراد مسن سختتر است، زیرا نوزادان گرمای بدن را راحتتر از دست میدهند و بدن بزرگسالان مسنتر گرمای کمتری تولید میکند. هیپوترمی زمانی اتفاق میافتد که بدن شما سریعتر تولید گرما، شروع به از دست دادن گرما کند.»
در طول فصل سرما، بهتر است اطمینان حاصل کنید که کودکان کوچکتر از یک سال در اتاقهای گرم، به طور ایدهآل با دمای بین ۶۸ تا ۷۲ درجه بخوابند. به طور مشابه، اگر دوستان یا همسایههای بزرگتر از ۶۵ سال دارید، مرتباً آنها را چک کنید تا مطمئن شوید که خانههایشان به اندازه کافی گرم شده باشد.
بارت همچنین خاطرنشان میکند که وقتی دمای داخل خانه برای مدت طولانی به زیر ۵۰ درجه برسد، خطر هیپوترمی افزایش مییابد. سعی کنید حیوانات خانگی را در هوای سرد در داخل خانه نگه دارید، اما اگر به بیرون رفتند، هنگام ورود به داخل خانه، پاها و زیر شکم آنها را از برف پاک کنید.
ایمن ماندن در داخل خانه
هرگز از ژنراتور، کوره گاز یا زغال چوب یا اجاق گاز در داخل خانه خود برای در امان ماندن در برابر هیپوترمی استفاده نکنید. بارت اضافه میکند که دود این دستگاهها میتواند باعث ایجاد مونوکسید کربن شود و این گاز بیبو و بیرنگ میتواند شما را بکشد. او گفت: «اگر از هر نوع بخاری استفاده میکنید، همیشه مونوکسید کربن را در نظر داشته باشید و یک آشکارساز مونوکسید کربن در خانه خود داشته باشید.»
استفاده از اجاق گاز آشپزخانه برای داشتن گرما نیز روش ایمنی نیست. در عوض، از پتو، کیسه خواب یا کت اضافی استفاده کنید. یک شومینه خوب یا یک بخاری قابل حمل نیز ممکن است جایگزین مطمئنتری باشد.
تقویت کمد لباسهای زمستانی در برابر هیپوترمی
در صورت امکان از سفر در جادههای پوشیده از یخ خودداری کنید. سرویس ملی هواشناسی میگوید که اگر در فضای باز و در وسیله نقلیه هستید، برای جلوگیری از خطرات سرمازدگی و هیپوترمی، ایمنتر است که در داخل آن بمانید. اگر مجبور به پارو کردن برف یا انجام کارهای دیگر در فضای باز هستید، به آرامی کار کنید. از راه رفتن روی یخ و خیس شدن خودداری کنید. هنگامی که در حال حضور در تفریحات فضای باز مانند اسکی، سورتمه سواری یا دویدن هستید، یک همراه داشته باشید و یک کیت اضطراری و همچنین یک تلفن همراه را در جیب خود داشته باشید.
خطرات سرمازدگی و هیپوترمی
اگر در طوفان زمستانی نیاز به بیرون رفتن دارید، مدت زمانی که در خارج از خانه میگذرانید را محدود کنید تا از خطرات سرمازدگی یا هیپوترمی جلوگیری کنید. سعی کنید لباسهای گرم و خشک با تأکید ویژه بر محافظت از نواحی حساستر مانند گوشها، بینی، گونهها، انگشتان پا، انگشتان دست بپوشید. این مناطق در معرض خطرات سرمازدگی قرار دارند.
سرمازدگی میتواند در دمای انجماد اتفاق بیفتد، زمانی که رگهای خونی شما باریک میشود، دمای پوست کاهش مییابد و کریستالهای یخ در اطراف و درون سلولهای شما تشکیل شده و باعث آسیب میشوند. علائم شامل پوست سفید یا زرد مایل به خاکستری است که به طور غیرعادی سفت شده و بی حسی در ناحیه آسیب دیده احساس میشود.
اگر شما یا کسی که میشناسید دچار سرمازدگی شده و مراقبتهای پزشکی فوری در دسترس نیست، در اسرع وقت وارد یک اتاق گرم شوید و ناحیه آسیبدیده را در آب گرم – نه داغ – غوطهور کنید. همچنین میتوانید ناحیه آسیب دیده را با استفاده از گرمای بدن گرم کنید.
هیپوترمی یک وضعیت پزشکی جدیتر است که نیاز به کمک پزشکی اورژانسی دارد. فرد مبتلا به هیپوترمی ممکن است بیش از حد بلرزد یا پوستی به رنگ قرمز روشن و سرد داشته باشد. علائم دیگر عبارتند از گیجی، از دست دادن حافظه، گفتار نامفهوم و خواب آلودگی. اگر نمیتوانید در این شرایط فوراً به بیمارستان بروید، یک اتاق یا سرپناه گرم پیدا کنید و لباسهای خیس را عوض کنید.
ابتدا مرکز بدن – سینه، گردن و سر – را با تماس پوست به پوست خشک و گرم کنید و سپس از نوشیدنیهای گرم برای افزایش دمای بدن کمک بگیرید.
مرطوب ماندن
در دمای بسیار سرد، اگر بدن به درستی مرطوب نشود، پوست آن میتواند بسیار خشک شده و ترک بخورد. این روند، خطر ابتلا به عفونتهای پوستی را افزایش داده و باعث ایجاد هیپوترمی در افراد میشود. همه ما باکتریهایی داریم که روی پوست ما زندگی میکنند و پوست شما به عنوان یک مانع عمل میکند و از ابتلای شما به آن باکتری جلوگیری میکند، بنابراین اگر پوست شما خشک و ترک خورده باشد، خطر کمی افزایش مییابد.
برای جلوگیری از تشدید خشکی پوست، در هنگام حمام و دوش گرفتن از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید. آکادمی پوست آمریکا توصیه میکند که بلافاصله پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت موجود در پوست شما به دام بیفتد. یک پماد یا کرم مناسب میتواند مفیدتر از لوسیونهای دارای عطر یا رایحههای سنگین باشد. افرادی که از اگزما رنج میبرند ممکن است در طول زمستان بیشتر اذیت شوند. کسانی که دارای بیماری های پوستی مرتبط با زمستان هستند باید برای راهنمایی و درمان بیشتر با پزشک خود صحبت کنند.
سرمای شدید و ریهها
هوای سرد و خشکتر میتواند برای افراد مبتلا به بیماریهای تنفسی مانند آنفولانزا، کووید-۱۹ و RSV با تحریک مجاری تنفسی و ایجاد خسخس، سرفه و تنگی نفس، عوارضی ایجاد کند. واکسیناسیون سالانه به ویژه واکسیناسیون آنفولانزا و کووید-۱۹ برای کمک به پیشگیری از این عوارض مهم است. واکسن آنفولانزا نیز خطر مراجعه به پزشک در اثر ابتلا به آنفولانزا را ۴۰ تا ۶۰ درصد کاهش میدهد.
افراد مبتلا به بیماریهای ریوی مانند آسم نیز به دلیل التهاب ریهها در معرض خطر عوارض ناشی از هوای سرد هستند. اگر آسم دارید و میخواهید بیرون از خانه باشید، سعی کنید تنفس در آن هوای سرد را محدود کنید، میتوانید از شال گردن استفاده کنید و یا فقط زمان بیرون از خانه بودن را محدود کنید. افراد مبتلا به آسم نیز باید همیشه یک دستگاه اسپری کمکی همراه خود داشته باشند. اگر به دلیل سرمای شدید، چه به واسطه بیماری تنفسی یا آسم، نمیتوانستید نفس بکشید، توصیه میشود که فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
خطرات قلبی عروقی
هوای سرد علاوه بر ایجاد سرمازدگی و هیپوترمی میتواند قلب شما را با تنگ کردن رگهای خونی تحت تأثیر قرار دهد. اگر بیماری قلبی عروقی داشته باشید نیز این شرایط میتواند به قلب شما استرس وارد کند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد، نشان داد که کاهش دما به میزان ۳۳ درجه فارنهایت با افزایش تجمعی ۲ درصدی خطر حمله قلبی همراه بوده است. افرادی که دارای بیماری قلبی یا حتی فشار خون بالا هستند باید از فعالیتهای سنگین مانند پارو زدن یا ورزش بیش از حد خودداری کنند.
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: سیتیوی
