همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماهه آخر بارداری – قسمت چهارم
چند هفته دیگر تا پایان این دوره شگفت انگیز باقی نمانده است. با تولد موجودی بی نظیر و زیبا، تمام فراز و نشیب های این دوران به فراموشی سپرده می شود و عضوی کوچک و دوست داشتنی به خانواده شما قدم می گذارد.
تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید.
سه ماهه آخر بارداری
ماه هفتم :
در این ماه وزن جنین کمی بیش از 900 گرم شده، اعصاب گوش در حال تکامل اند، ریه ها در حال رشد هستند و با نفس های کوچکش مقادیر کمی از مایع اطرافش را تنفس می کند که این تمرینی برای تولد اوست. در مادر باردار احساس کشیدگی عظلات اطراف رحم و انقباضات نامنظم همراه با کمی درد وجود دارد؛ اگر در یک ساعت بیش از 4 انقباض را حس کردید با پزشک معالج تماس بگیرید.
هضم غذا به دلیل فشار رحم به معده به درستی انجام نمی شود، خوردن اسنک های کوچک به جای سه وعده اصلی و مصرف غذاهای سرشار از فیبر، سبزیجات و میوه توصیه می شود.
الگوی خواب هم دچار مشکل می شود، بهتر است غذاهای تند و چرب را در شب مصرف نکنید و از مصرف کافیین خودداری کنید. سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید، زانوها را خمیده و یک بالش را بین پاهای خود قرار دهید.
در این ماه بهتر است خرید لوازم مورد نیاز نوزاد انجام شود.
ماه هشتم:
در این ماه فشار جنین به اندام های داخلی مادر باعث تنگی نفس و کمر درد می شود که با تغییر حالت نشستن یا ایستادن می توان از شدت آن کاست. در هر زمانی که امکان دارد پاها را بالا نگه دارید و از روی هم گذاشتن پاها در هر صورت بپرهیزید. یبوست هم از علایم مراحل انتهای بارداری است و امکان افزایش وزن در هر هفته به مقدار نیم کیلو وجود دارد.
جنین در این ماه حدود 2.5 کیلوگرم وزن دارد و تمام اندامهای جنین به جز مغز و ریه کامل شده است. از هفته بیست و هشتم تا سی وشش هر 2 هفته یک بار برای چک آپ نزد پزشک خود بروید.
پزشک در باره حرکات جنین، کنترل وزن ، آزمایش خون و ادرار جهت بررسی علایم فشار خون بارداری ( پره اکلمپسی) دقت بیشتری می کند، از علایم این نوع فشار خون ورم ناگهانی دستها و صورت، تاری دید ، سردرد های ناگهانی ، احساس درد با لای شکم می باشد.
ماه نهم :
در این ماه سرعت وزن گیری جنین به حداکثر می رسد و در نهایت به طور معمول حدود 3 کیلو گرم یا بیشتر است. احساس درد در کشاله ران یا پشت ساق پا نشانه قرار گیری سر جنین روی عضلات کف لگن است. اگر خواب شبانه برای شما سخت است. در طول روز بیشتر بخوابید.
حرکات جنین را دقیقا زیر نظر بگیرید و در صورت هر گونه تغییر به پزشک مراجعه کنید. وزیت پزشک هر هفته جهت بررسی علایم زایمان زود رس، نوع زایمان، حرکات جنین و فشار خون حاملگی انجام می شود. معمولا شرکت در کلاسهای آمادگی زایمان توسط پزشک توصیه می شود.
بهداشت روانی در سه ماهه آخر بارداری
با شروع سه ماه آخر بارداری، نگرانی مادر از نحوه زایمان، سلامت جنین ، زایمان زود هنگام ، توانایی مراقبت از کودک در روزهای اول تولد، طبیعی است. کسب آگاهی از منابع قابل اطمینان و در میان گذاشتن نگرانی های خود با پزشک و همراهی و همکاری همسر بسیار راهگشاست.
ممکن است بعد از زایمان آمادگی هیچگونه تصمیم گیری نداشته باشید بهتر است قبل از آن راجع به نحوه شیر دادن، روشهای جلوگیری از بارداری زود هنگام، ختنه در مورد نوزاد پسر، انتخاب پزشک مناسب برای کودک و امکان بروز علایم افسردگی بعد از زایمان با پزشک خود مشورت کنید چرا که در بهداشت روانی و داشتن خاطری آسوده برای مادر بسیار مفید است، درمورد افسردگی بعد از زایمان در هفته آینده به تفصیل صحبت خواهد شد.
مطالب مرتبط توصیه شده:
دانستنیهای قبل از بارداری – قسمت یک
بهداشت جسمی و روانی سه ماه اول بارداری – قسمت دوم
همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماه دوم بارداری – قسمت سوم
بخش روانشناسی در رسانه هدهد کانادا
بخش روابط عاطفی در رسانه هدهد کانادا
سه ماهه آخر بارداری
