چگونه حذف اپلیکیشن تیک‌تاک سلامت روان من را نجات داد

«لیلی میرون»، یک دانشجو، مانند بسیاری دیگر، در اوایل همه‌گیری کرونا، در ماه مارس ۲۰۲۰، اپلیکیشن تیک‌تاک را دانلود کرد. در آن زمان، تیک‌تاک به راهی برای ارتباط با دوستان و گذراندن اوقات فراغت در دوران قرنطینه تبدیل شده بود. از ویدیوهای طنز گرفته تا آموزش‌های ورزشی، این اپلیکیشن ابتدا به نظر می‌رسید سرگرمی بی‌ضرری باشد.

اما به‌مرور زمان و با توجه به الگوریتم اپلیکیشن تیک‌تاک، محتوای نمایش داده شده برای این دانشجو تغییر کرد. ویدیوهای ورزشی که ابتدا دنبال می‌کرد، به محتوایی در مورد رژیم‌های غذایی سخت و کاهش شدید کالری تبدیل شد. دیدن ویدیوهای زنان جوان هم‌سن خود که مقدار بسیار کمی غذا مصرف می‌کردند، تأثیر منفی بر ذهنیت او گذاشت.

به تدریج، این دانشجو متوجه شد که اپلیکیشن تیک‌تاک به جای اینکه او را شاداب و پرانرژی نگه دارد، او را به سمت تفکرات منفی و نارضایتی از بدن خود سوق داده است. در واقع، این اپلیکیشن به یک عامل تشدیدکننده مشکلات روانی او تبدیل شده بود.

در این مطلب، داستان این دانشجو را بررسی می‌کنیم تا نشان دهیم چگونه یک اپلیکیشن سرگرم‌کننده می‌تواند به یک تهدید برای سلامت روان تبدیل شود. همچنین به دلایل خطرناک بودن اپلیکیشن تیک‌تاک برای برخی کاربران، به‌ویژه نوجوانان، می‌پردازیم.

تغییر خطرناک در الگوریتم اپلیکیشن

الگوریتم اپلیکیشن تیک‌تاک به‌خاطر توانایی شخصی‌سازی محتوا بر اساس ترجیحات کاربران شناخته شده است. این الگوریتم نه‌تنها لایک‌ها، اشتراک‌گذاری‌ها و دنبال‌کردن‌ها را پیگیری می‌کند، بلکه میزان زمانی که کاربر بر روی هر ویدیو توقف می‌کند را نیز در نظر می‌گیرد.

این داده‌ها به تیک‌تاک کمک می‌کند محتوایی مطابق با علایق کاربر ارائه دهد. اما این شخصی‌سازی بیش از حد می‌تواند خطرناک باشد، به‌ویژه زمانی که موضوعات حساسی مانند سلامت روان و تصویر بدن در میان باشد.

برای این دانشجو، الگوریتم به‌سرعت بر روی نقاط ضعف او تمرکز کرد و آنها را بزرگ‌تر کرد. او خود را در چرخه‌ای از محتوای مضر گرفتار دید که احساسات منفی‌اش را تقویت می‌کرد.

ویدیوهایی که در ابتدا به‌نظرش «مرتبط» می‌آمدند، حالا او را منزوی و مضطرب می‌کردند. هر بار که اپلیکیشن تیک‌تاک را باز می‌کرد، با یادآوری مداوم مشکلاتش مواجه می‌شد و تمرکز بر زندگی جدید دانشجویی تقریباً غیرممکن بود.

دام تیک‌تاک

یک تحقیق از سوی وال‌استریت ژورنال نشان داده که الگوریتم اپلیکیشن تیک‌تاک می‌تواند کاربران را به سمت محتوای نامناسب سوق دهد. با استفاده از بات‌ها، این پلتفرم کاربران را به موضوعاتی خاص علاقه‌مند می‌کند و سپس آن‌ها را با حجم زیادی از محتوای مرتبط، حتی محتوای مضر، بمباران می‌کند.

این پدیده که به «سقوط در چاله» معروف است، به ویژه برای نوجوانان خطرناک است. سیستم نظارت تیک‌تاک نمی‌تواند همه محتوای مضر را شناسایی کند و این محتوا اغلب در بخش‌های پنهان پلتفرم مخفی است.

حذف اپلیکیشن تیک‌تاک

در تعطیلات کریسمس، این دانشجو متوجه شد که استفاده زیاد از تیک‌تاک تأثیر بدی بر روحیه و احساسات او گذاشته است. مقایسه مداوم خودش با دیگران و تمرکز بیش از حد روی ظاهرش، باعث شده بود احساس بدی نسبت به خود پیدا کند. به همین دلیل، قبل از بازگشت به دانشگاه تصمیم گرفت که اپلیکیشن تیک‌تاک را از گوشی‌اش حذف کند.

با وجود اینکه در ابتدا کمی سخت بود، اما خیلی زود متوجه شد که حال روحی‌اش بهتر شده است. او احساس آرامش بیشتری داشت و دیگر آنقدر به استانداردهای غیر واقعی زیبایی اهمیت نمی‌داد. او متوجه شد که این پلتفرم به شدت مصرف‌گرایی را ترویج می‌دهد و این موضوع با باورهای او در تضاد بود.

علاوه بر این، با حذف تیک‌تاک، او توانست تمرکز بیشتری روی زندگی واقعی و اهداف شخصی خود داشته باشد. دیگر خود را با دیگران مقایسه نمی‌کرد و وقت خود را صرف فعالیت‌های مفیدتری مانند مطالعه و صحبت با دوستانش می‌کرد.

حتی دو سال پس از حذف تیک‌تاک، او هیچ تمایلی برای بازگشت به آن ندارد. او احساس می‌کند که کنترل زندگی‌اش را به دست گرفته است و حذف اپلیکیشن تیک‌تاک یکی از بهترین تصمیم‌هایی بوده که برای بهبود سلامت روانش گرفته است.

آیا می‌توان در کانادا با انتشار پست در تیک تاک پول کسب کرد؟

منبع: pirg