«لیزا گان»، مسئول پیشگیری از بیماریهای روانی در Nuffield Health، گفت: «تنهایی، احساسی است که همه ما در برههای از زندگی آن را تجربه خواهیم کرد. وقتی احساس تنهایی میکنیم، به این دلیل است که تعامل اجتماعی کافی نداریم.»
نسل Z با تنهایی شدید روبرو است که با پلتفرمهای اجتماعی و همهگیری تشدید شده است.
احساس تنهایی تاثیر عمیقی بر نسل Z دارد
با وجود اینکه نسل Z از طریق پلتفرمهای اجتماعی به هم متصل هستند، اما سطوح بالایی از انزوا را تجربه میکنند که با همه گیری بدتر شده است. عواقب آن شدید است و منجر به بحران های سلامت روان، افزایش میزان افسردگی و اضطراب و احساس عدم ارتباط با جامعه و هدف می شود.
مطالعه ای توسط سیگنا نشان داد که نسل Z (۱۸ تا ۲۲ ساله) تنهاترین نسل است و تقریباً نیمی از آنها احساس تنهایی میکنند.
لیزا اضافه کرد: «احساس تنهایی فقط به معنای دوری فیزیکی از دیگران نیست. احساس تنهایی شامل حالت عاطفی احساس قطع ارتباط یا جدایی ذهنی است.
خب، احساس تنهایی چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟ کارشناسان سلامت همه چیزهایی را که باید بدانید به اشتراک میگذارند.
احساس تنهایی و تاثیر آن بر سلامت قلب
طبق گفته «کارولینا گونکالوس»، داروساز سرپرست در فارمیکا، تنهایی، به خصوص تنهایی مزمن، میتواند تأثیر منفی بر سلامتی ما داشته باشد. او گفت: «تحقیقات نشان میدهند که تنهایی و روابط اجتماعی ضعیف با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته مغزی مرتبط است.»
«احساس تنهایی مزمن میتواند باعث استرس روانی شود. سطح هورمونهای استرس را بالا ببرد که به مرور زمان به عروق آسیب میزند. همچنین منجر به شرایطی مانند فشار خون بالا و تصلب شرایین میشود.»
تولید سیتوکینهای التهابی
علاوه بر این، گونکالوس همچنین گفت که مطالعات نشان میدهند استرس و انزوای اجتماعی میتوانند تولید سیتوکینهای التهابی (پروتئینهای سیگنالدهندهای که التهاب را کنترل میکنند) را افزایش دهند.
او گفت: «افزایش التهاب ممکن است به رشد پلاکها، سست شدن پلاک در عروق و ایجاد لختههای خون کمک کند. که میتواند به پیشرفت و توسعه بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود.»
استرس
به دلیل افزایش استرس ناشی از تنهایی، بسیاری از افراد برای سرکوب احساس تنهایی به عادتهایی مانند سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل روی میآورند. این عادات تأثیر مخربی بر سلامت دارند.
گونکالوس گفت: «سیگار کشیدن میتواند به رگهای خونی آسیب برساند و عروق را تنگ کند و خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. مواد شیمیایی موجود در سیگار، مانند نیکوتین و مونوکسید کربن، همچنین فشار خون را بالا میبرد. در نتیجه میزان اکسیژن خون را کاهش میدهد که به قلب فشار وارد میکند.»
مصرف زیاد الکل با تحریک سیستم عصبی سمپاتیک میتواند منجر به فشار خون بالا شود و باعث تپش قلب و انقباض عروق خونی شود.
افسردگی
به گفته گان، تنهایی مزمن میتواند به سلامت جسمی و همچنین سلامت روان ما آسیب برساند و به اندازه کشیدن روزانه ۱۵ نخ سیگار مضر باشد. او گفت: «احساس تنهایی با دو برابر خطر مرگ زودرس در مقایسه با چاقی مرتبط است. همچنین با فشار خون بالا، افزایش کلسترول، حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است.»
همچنین تأثیر اجتماعی تنهایی را نمیتوان نادیده گرفت. احساس انزوا از دیگران میتواند منجر به افزایش خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی شود.
دیابت نوع ۲
تحقیقات نشان داده است که احساس تنهایی میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
گونکالوس گفت: «مطالعهای گزارش داد که احساس تنهایی با 14 درصد افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. این میتواند به دلیل سطوح بالاتر استرس مرتبط با تنهایی باشد.»
«سطوح بالاتر استرس منجر به افزایش سطح کورتیزول میشود که میتواند قند خون و مقاومت به انسولین را افزایش دهد، که از عوامل اصلی دیابت نوع 2 هستند.»
