ونکوور: 16:42

مونترال: 19:42

تهران: 03:12

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
آتش‌بس ایران و اسرائیل، فرصتی برای صلح غزه و تشکیل کشور فلسطین
از رویا تا فریب؛ حقیقت تلخ کلاهبرداری‌های مهاجرتی در کانادا
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: ژوئن 9, 2022
  • دسته بندی: غذا و نوشیدنی

۷ علامتی که از مصرف زیاد قهوه نشان دارد

در این مقاله می‌خوانیم که چگونه اعتیاد به قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب برساند. و همچنین از علائم مصرف زیاد قهوه نام برده می‌شود.

لینک کوتاه :

۷ علامتی که از مصرف زیاد قهوه نشان دارد

۷ علامتی که از مصرف زیاد قهوه نشان دارد

عوارض جانبی مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند نامحسوس باشد. در این مقاله می‌خوانیم که چگونه اعتیاد به قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.

احساس اضطراب

نشخوار کردن در مورد یک اتفاق یا ددلاینی که در آینده رخ خواهد داد، می‌تواند تمایل شما را برای گرفتن یک لیوان آرامش‌بخش قهوه داغ افزایش دهد. با این حال، سازمان ملی سلامت روان کانادا توصیه می‌کند تا افرادی که احساس اضطراب می‌کنند، از مصرف کافئین اجتناب کنند.

چرا؟ به دلیل آنکه نوشیدن بیش از حد قهوه در واقع می‌تواند با سلب خواب یا تحریک کردن واکنش ستیز و گریز، اثرات اضطراب را بدتر کند. طی تحقیقی که در سال ۱۹۹۰ در Psychosomatic Medicine منتشر شد، قبل از انجام یک کار استرس‌زا به ۲۵ مرد در دو گروه دوز متوسطی از کافئین یا داروی بی‌اثر داده شد. مردانی که به طور منظم قهوه مصرف می‌کردند، فشار خون بالاتر، هورمون‌ استرس و حدود دو برابر بیشتر از مردانی که داروی بی‌اثر استفاده می‌کردند، استرس را تجربه کردند.

معده درد

ممکن است درد معده را به غذای فاسد یا گرفتگی‌های پیش از دوران قاعدگی ربط دهید. اما باید قهوه صبحتان را هم به این لیست اضافه کنید. دانشمندان اروپایی در سال ۲۰۱۷ دریافتند که ترکیبات خاص قهوه باعث تحریک ترشح اسید معده توسط سلول‌های معده می‌شود. مصرف داروهای بدون نسخه مانند قرص‌های آنتی اسید Tums می‌تواند این اسید را در کوتاه مدت خنثی کند، اما اگر فکر می‌کنید که نوشیدن بیش از حد قهوه باعث معده دردتان می‌شود، بهتر است تغییر عادات مصرف قهوه خود را در نظر داشته باشید.

تپش قلب

احساس تپش قلب می‌تواند ترسناک باشد. ممکن است احساس کنید که قلبتان الان است تا از قفسه سینه شما بیرون بزند. این اتفاق می‌تواند ناشی از مصرف زیاد قهوه و کافئین، نیکوتین و حتی الکل باشد. تپش قلب در برخی موارد می‌تواند منجر به سرگیجه و یا حتی غش کردن شود. بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۱۷ در مجله‌ی Frontiers in Psychiatry منتشر شده بود، ۹۴ درصد از پزشکان به بیمارانی که ضربان قلب شدید را تجربه می‌کنند پیشنهاد می‌دهند که مصرف کافئین خود را متوقف کنند.

اسهال

بسیاری از مردم می‌دانند که قهوه به لطف خواص ضد یبوست خود باعث منظم شدن حرکات گوارشی شما می‌شود. به گفته‌ی بنیاد بین‌المللی اختلالات گوارشی، اگر هر روز بیشتر از دو یا سه فنجان قهوه بنوشید، ممکن است دچار اسهال شوید. این بنیاد توصیه می‌کند که اگر بنظرتان حرکات گوارشی غیر قابل کنترلی دارید، بهتر است مصرف کافئین را به صورت تدریجی قطع کنید.

بی‌خوابی

بی‌خوابی می‌تواند از علائم مصرف زیاد قهوه باشد. حتی اگر قسم هم بخورید که قهوه هیچ تاثیری روی شما ندارد، این نوشیدنی خوشمزه همچنان می‌تواند چرخه خوابتان را به هم بریزد. طبق گفته‌ی آکادمی پزشکی خواب آمریکا، نیمه عمر قهوه پنج ساعت است. این بدان معناست که ممکن است چندین ساعت بیشتر از این مقدار طول بکشد تا این محرک به طور کامل از سیستم شما خارج شود. این اتفاق می‌تواند باعث افزایش تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب و کاهش زمان کلی خواب شود. برای حل این مشکل، سعی کنید تا آخرین فنجان قهوه خود را حداکثر تا ظهر بخورید.

آشفتگی

قهوه باعث هوشیاری بیشتر شما می‌شود، اما گاهی اوقات این احساس ممکن است که بیش از حد تشدید شود. کافئین باعث تسریع سیستم عصبی مرکزی شما می‌شود و همین سبب پرش عضلانی می‌شود. برای رهایی از این لرزش‌ها، مصرف بیشتر از سه فنجان قهوه را کنار بگذارید.

  • اشتباه نکنید! این‌ها باور غذایی درست نیستند

سردرد

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله‌ی Headache and Pain به چاپ رسیده بود، مصرف مقدار متوسطی از کافئین به تسکین سردرد کمک می‌کند و موجب می‌شود تا داروهای مسکن بهتر عمل کنند. به همین دلیل است که ممکن است متوجه حضور کافئین در بسیاری از داروهای سردرد بدون نسخه شوید. با این حال، اگر برای مدت طولانی بیش از حد قهوه بنوشید (دریافت بیش از ۵۰۰ میلی گرم کافئین در روز، یا معادل ۵ فنجان قهوه) ممکن است دچار اعتیاد به کافئین شوید.

  •  نوشیدن آب، درمانگری راحت و در دسترس برای چاقی
  •  نوشیدن قهوه و تاثیرات آن بر لاغری

به گفته محققان دانشگاه جان هاپکینز، علائم این اعتیاد شامل سردرد و خستگی است. به آرامی مصرف کافئین خود را کاهش دهید و به تمام منابع کافئین ممکن در رژیم غذاییتان، از جمله قهوه، داروهای سردرد، چای، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا دقت کنید.

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: readersdigest

  • برچسب ها: رژیم غذایی

نویسنده

Picture of فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
آتش‌بس ایران و اسرائیل، فرصتی برای صلح غزه و تشکیل کشور فلسطین
از رویا تا فریب؛ حقیقت تلخ کلاهبرداری‌های مهاجرتی در کانادا
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
میانگین زمان انتظار اورژانس در کبک به بیش از ۵ ساعت رسید
نرخ بیکاری در کانادا خارج از کنترل شد
دلتنگ كانادايی‌ها! تلاش جديد اقامتگاه‌های آمريكايی برای جذب كانادايی‌ها
بدترین جاده‌های انتاریو در سال ۲۰۲۵
اعتصاب سیستم حمل‌ونقل عمومی مونترال
ادمونتون برای موجی از دود ناشی از آتش‌سوزی‌های جنگلی آماده می‌شود
پزشک کبک پس از متهم شدن به تجاوز جنسی، خودکشی کرد
استخدام در فرودگاه تورنتو پیرسون با ۱۸۰ فرصت کاری

مطالب دیگر

آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
4 ژوئن , 2025
چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
چگونه نوشیدن چای سیاه می‌تواند کیفیت زندگی در سنین بالا را افزایش دهد؟
12 می , 2025
مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
مبارزه با سرطان را از آشپزخانه شروع كنيد
9 می , 2025
بزرگترین بازار آسیا ماه آینده در تورنتو برپا می‌شود
رویدادهای کانادا, غذا و نوشیدنی
بزرگترین بازار آسیا ماه آینده در تورنتو برپا می‌شود
23 آوریل , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز