ونکوور: 23:07

مونترال: 02:07

تهران: 09:37

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: ژانویه 23, 2024
  • دسته بندی: روانشناسی

آیا می‌دانستید که انسان‌ها هم به خواب زمستانی نیاز دارند؟

مطالعات اخیر یکی از مراکز پزشکی پسدینا، کالیفرنیا حاکی از آن است که انسان‌ها هم درست مانند سایر پستانداران به خواب زمستانی نیاز دارند.

لینک کوتاه :

آیا می‌دانستید که انسان‌ها هم به خواب زمستانی نیاز دارند؟

اگر شما هم همزمان با فصل سرما و کاهش دما احساس می‌کنید که به خواب بیشتری نیاز دارید، با ما در این مقاله همراه باشید تا به دلیل جالب و شگفت‌انگیز این مسئله بپردازیم. به نظر شما آیا انسان‌ها هم خواب زمستانی دارند؟

خواب زمستانی

دکتر «راج داسگوپتا»، دانشیار پزشکی بالینی بیمارستان هانتینگتون کالیفرنیا، با استناد به یکی از تحقیقاتی که حداقل یک سوم از آمریکایی‌ها را تحت نظر داشته است، گفت: «اگر شما هم دوست دارید در زمستان بیشتر بخوابید، باید بگوییم که تنها نیستید. یافته‌های این مطالعه حاکی از آن است که انسان‌ها درست مانند سایر پستانداران به خواب زمستانی نیاز دارند. بزرگسالان در حالت عادی به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، این میزان از خواب ممکن است در زمستان بیشتر شود. علت این مسئله هم این است که ما در این بازه زمانی یک ساعت از نور روز را از دست می‌دهیم و با تاریکی بیشتری مواجه می‌شویم.»

خواب زمستانی

جالب است بدانید که پیش از این مطالعه، بسیاری از افراد گمان می‌کردند که اثرات فصلی بر خواب انسان در مقایسه با سایر موجودات بسیار کم است. تا اینکه این مطالعه خلاف این فرضیه را ثابت کرد. محققان این پروژه برای اثبات نظریه خود ۱۸۸ بیمار که در یکی از بیمارستان‌های برلین تحت نظر بودند را آزمایش کردند و در نهایت به این نتیجه رسیدند که آنها در زمستان ۳۰ دقیقه REM بیشتری داشتند.

گفتنی است که مرحله REM خواب نقطه شیرین چرخه خواب است که با رویاپردازی بیشتر، حرکات بدن و ضراب قلب و تنفس سریع‌تر مشخص می‌شود. در واقع REM یکی از مراحل ضروری خواب است که به حافظه، تمرکز، تنظیم خلق و خو و عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. البته در نظر داشته باشید که میل به خواب بیشتر در زمستان ممکن است به نوسانات نور در طول سال یا تغییرات رفتاری و سلامت روان هم مربوط باشد. با این حال، کارشناسان در نهایت درباره خواب زمستانی انسان‌ها چنین می‌گویند:

بدن ما درست همزمان با ریتم شبانه‌روزی‌اش نشانه‌هایی از نور خورشید دریافت می‌کند. این بدان معناست که ما همزمان با روشنایی روز فعال می‌شویم و همزمان با غروب خورشید هم احساس خستگی می‌کنیم. کاهش نور خورشید در واقع باعث افزایش ملاتونین می‌شود و این هورمون در واقع تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن ما را بر عهده دارد. به همین ترتیب هم می‌توان گفت از آنجایی که زمستان شب‌های طولانی‌تری دارد، همین باعث می‌شود تا افراد سالم هم به خواب بیشتری احتیاج پیدا کنند.

جالب است بدانید که نور نه تنها کمیت، بلکه کیفیت خواب را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. مرحله REM که پیش از این به آن اشاره کردیم به شدت تحت تاثیر نور و تاریکی قرار دارد. بنابراین، از آنجایی که ما در زمستان نور کمتری اطراف خود داریم، افزایش REM هم قابل‌توجیه خواهد بود.

البته در نظر داشته باشید که به گفته‌ی متخصصان، نیاز به خواب زمستانی ممکن است به مسئله‌ای که به عنوان «جت لگ اجتماعی» هم شناخته می‌شود، مربوط باشد. این بدان معناست که شما در واقع با افزایش خواب زمستانی خود در حال جبران کردن شب‌های بی‌خوابی تابستان هستید. بدن بسیاری از افراد در تابستان به دیر خوابیدن عادت کرده و همین شما را در زمستان خواب‌آلود می‌کند.

در نظر داشته باشید که استرس تعطیلات، زیاده‌روی در خوردن انواع غذا و خوراکی، مصرف الکل و ورزش نکردن نیز در این روند تاثیرات خاص خودشان را دارند. با این حال، دانشمندان هنوز هم بر این باورند که انسان‌ها نیازی به خواب زمستانی ندارند و با وجود تعهدات اجتماعی و شغلی خودشان باید بتوانند از پس این خستگی بر بیایند. در نهایت، خوابیدن بیشتر ممکن است به شما کمک کند تا سطح هوشیاری و عملکرد خود را در زمستان افزایش دهید و از طرف دیگر، روز خود را زودتر شروع کنید تا بتوانید از روشنایی روز نهایت استفاده را بکنید و حتما صبح‌ها بدن خود را در معرض نور قرار دهید.

موثرترین شیوه‌ی درمان خستگی و خواب‌ آلودگی روزانه

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: سی‌تی‌وی

  • برچسب ها: ایالات متحده آمریکا, جهان

نویسنده

تصویر فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
۸ خیابان مونترال تابستان امسال پیاده رو می‌شوند
استخدام در سازمان اطلاعات و امنيت كانادا به شرط تسلط بر چند زبان خارجی
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
احیای سلطنت در کانادا؛ بازگشت حمایت عمومی از پادشاهی
چگونه مطمئن شویم درخواست مهاجرتی ما توسط اداره مهاجرت کانادا دریافت شده است؟
تماشای زيردريايی غول‌آسا در دل ساحل بكر انتاريو
كاهش ۴۰ درصدی سفر كانادايی‌ها به آمريكا،‌ آغاز جنبش تحريم
مردی از ترس آتش به كمک ملحفه خودش را به پايين پرت كرد
کنار گذاشتن مارک کارنی؛ برنامه جدید لیبرال‌ها برای انتخابات آینده کانادا

مطالب دیگر

کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
اخبار جهان, روانشناسی
کاهش طول عمر در افراد مبتلا به ADHD؛ چه چیزی پشت این آمار است؟
30 ژانویه , 2025
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
اخبار جهان, اخبار سلامت, روانشناسی
تجویز طبیعت توسط پزشکان در هالتون؛ برنامه‌ای جدید در کانادا
28 دسامبر , 2024
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
اخبار جهان, روانشناسی
علت پریدن از خواب در ساعت‌های ۳ تا ۵ صبح چیست + راه­حل
20 دسامبر , 2024
اختلال بیش فعالی یا ADHD چیست؟ دلایل، چالش‌ها و راه‌های مدیریت
اخبار جهان, روانشناسی
اختلال بیش فعالی یا ADHD چیست؟ دلایل، چالش‌ها و راه‌های مدیریت
20 دسامبر , 2024

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز