نگاهی نو: دانستنیهای قبل از بارداری – یک تجربه بینظیر است ، تجربه زندگی دو انسان زیر یک پوست ، تجربه تپیدن دو قلب در یک بدن و تجربه عشقی عمیق به یک موجود نادیده است ، تصمیم بارداری و بچه دار شدن تصمیم مهمی است زیرا با بچه دار شدن تا همیشه قلبتان بیرون از بدنتان قدم میزند و به زندگی ادامه میدهد. هر پدر و مادری که تصمیم بارداری می گیرند دوست دارند پدر و مادر بی نقص و کامل باشند …
دانستنیهای قبل از بارداری،
تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید.
در این دوره بررسی سلامت جسمی و بهداشت روانی ضروری به نظر می رسد.
الف: بررسی سلامت جسمی قبل از بارداری
چک آپ کامل توسط پزشک خانوادگی در شناسایی تاریخچه بیماریهای خانوادگی، سلامت کنونی شما، شناسایی داروهای مصرفی، عادات غذایی ناسالم، مصرف سیگار و الکل، بررسی واکسن های قبلی، انجام آزمایشات کلی، تست “پاپ اسمیر” انجام می شود.
مصرف فولیک اسید 400 mlg در روز تا 70 درصد از احتمال تولد نوزادی با نقص لوله عصبی جلوگیری می کند. کنترل وزن، مصرف سبزیجات و میوه جات، ورزش، چک آپ دندانها در این مرحله لازم به نظر می رسد.
ب: بهداشت روانی قبل از بارداری
با رداری از حساس ترین دوران زندگی خانمها می باشد. توجه به سلامت روانی و فرایند بچه دار شدن در این مرحله ضروری است، چرا که صدمات وارده بر جنین می تواند زمینه ساز اختلالات جسمی و روانی در سالهای بعد برای کودک شود. شایع ترین موارد استرس زا در زنان باردار عبارتند از :
سلامت جنین، جنسیت جنین، مشکلات خانوادگی، وضعیت اقتصادی، دشواری های بارداری، کم تجربگی مادر، ترس از زایمان و افسردگی بارداری می باشد.
از نشانه های علایم افسردگی در زنان بار دار خستگی، پرخوابی یا بی خوابی، کاهش انرژی، پرخوری یا بی اشتهایی، کاهش تمرکز، احساس بی ارزشی، تپش قلب است.
آموزش بهداشت روانی
یک: کاهش اضطراب از طریق آشنایی با تغییرات دوران بارداری
دو: مدیریت روابط زناشویی
سه: چگونگی آماده کردن همسر و فرزند برای پذیرش عضو جدید
چهار: آشنایی مرد به وظایف دوران بارداری همسرش که شامل (سعی در ایجاد محیط امن و توام با آرامش- آشنایی اولیه با تغییرات دوران بارداری- همکاری موثر در انجام امور- درک اضطراب و نگرانی وی- در صورت وجود عوارض دوران بارداری کمک به تسریع روند درمان او)
مهمترین و رایج ترین روشهای بهداشت روانی بارداری عبارتند از:
یک: درمانهای حمایتی غیر دارویی، از جمله صحبت در مورد مسایل با همسر، مراجع به مشاور متخصص
دو: مراجعه به پزشک و درمان دارویی
شاد و سلامت باشید
تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید
مطالب مرتبط توصیه شده:
بخش روانشناسی در رسانه هدهد کانادا
بخش روابط عاطفی در رسانه هدهد کانادا
