همهی ما میدانیم که کمبود خواب یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکن است در بدن انسان رخ دهد و عوارض جانبی زیادی هم دارد. این پدیده نه تنها میتواند باعث ایجاد حس بدخلقی و فراموشی شود، بلکه در برخی از موارد منجر به چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی نیز میشود. با این حال، تحقیقات اخیر به تازگی ثابت کردهاند که کمبود خواب یک فایده بسیار مهم دارد و آن هم این است که یک ضد افسردگی با عملکرد بالاست.
این تحقیقات ادعا میکنند که این اختلال در بدن در واقع میتواند خلق و خوی برخی از افراد را بهبود ببخشد. محققان دانشگاه پنسیلوانیا که از نوینسدگان اصلی این مطالعه بودند پس از بررسی بیش از شصت پروژه دیگر به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب در شرایط کنترل شده میتواند علائم افسردگی را در حدود نیمی از بیماران کاهش دهد.
بر اساس این تحقیق، این اختلال در بدن به دو دسته تقسیم میشود: کمبود خواب جزئی که فرد بیمار در آن سه تا چهار ساعت میخوابد و حدود ۲۰ تا ۲۱ ساعت بیدار میماند و کمبود خواب کامل که در آن بیمار ۳۶ ساعت کامل بیدار میماند. نتیجه این مطالعه که بعدها در مجلهی معتبر Clinical Psychiatry منتشر شد نشان داد که هر دوی این کمبود خوابها در درمان افسردگی به یک اندازه مفید و موثر هستند. به علاوه، جالب است بدانید که طبق گفتهی محققان این پروژه علائم افسردگی بیماران تنها پس از ۲۴ ساعت کمبود خواب شروع به بهبود کرده بود.
دکتر «الین بلاند»، سرپرست این تیم تحقیقاتی هم در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: «مطالعات ما نشان میدهد که کمبود خواب در درمان افسردگی بسیاری از افراد ممکن است مفید باشد. این به نوبه خود یک پیشرفت بزرگ در رقابت با قرصهای ضدافسردگی است که اغلب هفتهها طول میکشد تا اثر خودشان را نشان دهند. البته که تعیین اثربخشی این درمان افسردگی و دستیابی به بهترین نتایج مورد نیاز همچنان به تحقیقات بیشتر نیاز دارد، چرا که بسیاری از تحقیقات هنوز هم معتقدند که کمبود خواب میتواند افسردگی را تشدید کند.»
در نهایت، اگر به دنبال روشهای درمان افسردگی هستید بهتر است قبل از انجام هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت کنید تا به بهترین نتیجه ممکن برسید.
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: آردی
