ونکوور: 04:46

مونترال: 07:46

تهران: 16:16

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

رسانه هد هد کانادا
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
منو
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
جستجو
بستن

EN    FR

برترین کارفرمایان تورنتویی در سال ۲۰۲۴ معرفی شدند
یکی از ترسناک‌ترین پله‌برقی‌های جهان در یک مرکز خرید در تورنتو قرار دارد
لیست امن ‌ترین شهرهای کانادا
سمینار «راهکارهای خلاقانه برای دستیابی سریعتر به موفقیت در سال ۲۰۲۴» برگزار شد
افزایش چمشگیر تعداد زنان کانادایی خوداشتغال
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • سپتامبر 27, 2023
  • روانشناسی

فصل مدرسه، فصل نگرانی و اضطراب

باز هم زنگ خوش مدرسه! اما آیا این زنگ برای کودکان هم خاطرات خوبی به همراه دارد یا یادآور جدایی از والدین و اضطراب ناشی از این جدایی است؟

4.6/5 - (9 امتیاز)

لینک کوتاه :

فصل مدرسه، فصل نگرانی

کلاس اولی­‌های پرانرژی و پراز شوق آموختن،­­ بی­‌صبرانه در انتظار بازگشایی مدارس هستند و با ذوقی وصف ­ناشدنی به دنبال بزرگ­ شدن و دانش‌­اندوزی­‌اند. آنها با قدم­‌های کوچکشان در درون دنیای جدید و ناشناخته پا می­گذارند که برایشان تجربه‌ه­ایی همراه با ترس ولی مملو از شوق به همراه دارد. در میان این استرس و ذوق‌­زدگی، دستان لرزانی هستند که نمی‌خواهند دستان امن والدینشان را رها کنند و دنیای جدید پیش رو را تجربه کنند. چنین کودکی با اضطرابی شدید در پی فرار از مدرسه است و ترجیح می­‌دهد در حاشیه امن خود، در کنار والد بماند و به این دنیای جدید بله نگوید!

روز اول مدرسه، برای او روز فراخوانی گریه­‌ها و التماس­‌ها برای نرفتن است و اگر مجبور به رفتن شود چنان بی­‌قرار و ناآرام است که فقط چشم به در دوخته تا به او بگویند زنگ­‌خورده و می­‌تواند برود! این یکی از پرچالش­‌ترین لحظات برای کودک و والد است. دو احساس متناقض، احساس رهایی و بزرگ­‌شدن و در مقابلش ترس از رهایی و جدا ماندن. کدام کودکی است که نخواهد در مسیر پر از رمز و راز زندگی رشد کند و آن را تجربه کند! پس چه می­‌شود که ترجیح می­‌دهد در کنار والد بماند؟

اضطراب جدایی

فصل مدرسه، فصل نگرانی و اضطراب

به این حالت کودک اضطراب جدایی گفته می­‌شود که نمی­‌تواند دوری از والد را تحمل کند و با دوری از والد بی­‌تاب و بی‌قرار می­‌شود و حالت­‌های اضطرابی مانند گریه‌­های بی‌وقفه، لرزش و یخ­‌کردن، حالت تهوع، سردرد، کابوس شبانه و یا دل­‌دردهای طولانی دارد که نشانه­‌های جدایی از والد است. این علائم، یک دفعه ایجاد نمی­‌شوند، یعنی کودک در سابقه­‌های جدایی از والد چنین اضطراب­‌هایی را تجربه می­‌کرده است و چنین بروزاتی برای والد به احتمال زیاد مشهود بوده است ولی ممکن است در مواجهه با مدرسه رفتن شدت آنها بیشتر از قبل شود. اضطراب جدایی ممکن است در کودکانی که دوران مهد و یا پیش دبستانی را تجربه نکرده‌اند بیشتر باشد ولی در کودکانی که چنین تجربه­‌های داشته‌­اند هم چنین وضعیتی دیده شده است.

و اما چه کاری از دستمان برای کودک بر می­آید تا اضطرابش را کمتر کنیم؟

اضطراب جدایی

مهم­ترین عامل در اضطراب جدایی کودک، والد مضطرب است که با حمایتگری بیش از اندازه از خردسالی تا به امروز، فرصت رهایی و جدایی کودک از خودش را فراهم نمی‌­کند. والد مضطرب مطمئن است که اگر کودک کنارش نباشد حتما کودک در معرض آسیب است، پس در نتیجه او را لحظه‌ای رها نمی‌­کند! منظورم این نیست که والد، بی­‌احتیاطی کند و کودک را در هر جایی به تنهایی و در کنار فرد یا محیطی ناامن بگذارد؛ منظور این است که والد حتی در محیط­‌های امن هم با رفتار و حرکاتش به کودک چسبیده است و با این شیوه، خودش آرام می­‌شود ولی کودک ما، مضطرب‌تر.

پس راهکار مهم رفع این اضطراب­‌ها، مدیریت اضطراب والد است. به کودک اعتماد کنید و اجازه دهید در محیط­‌های امن بدون شما تجربه­‌های جدیدی بدست‌­آورد، در کارهای شخصی‌­اش وارد نشوید و به او استقلال دهید تا بتواند خودش به تنهایی دنبال راه حل بگردد، پس مسائلش را زودتر از خودش حل نکنید، به او فرصت دهید، کنارش باشید و با او همراهی کنید.

و اما مسأله‌ی دیگر، توضیحات بیش از اندازه و تکراری به کودک است. کودک خودش از جدایی در مدرسه نگران است و والد برای کاهش نگرانی­‌اش شروع به توضیح دادن­‌های بیش از اندازه به مدل­‌های گوناگون می­‌کند. در چنین شرایطی نه تنها کودک آرام نمی­‌شود بلکه ذهنیت­‌های جدیدی هم نسبت به مدرسه پیدا می­کند که خود عامل استرس است. نصیحت‌های والدین، یادآوری مدام قواعد و قانون­‌های مدرسه، یاد دادن رفتار با همکلاسی­‌ها و تعریف­‌های بیش­‌از اندازه از خوبی­‌های معلم و ناظم و…

خیلی خوب است که ما کودک را برای شرایط جدید آماده کنیم ولی کودک ما بیشتر از آمادگی برای محیط جدید نیاز به امنیت و احساس آرامش دارد که مطمئن شود از پسش برمی­‌آید!

پس راهکار این است که با صحبت‌­هایی به اندازه، او را برای اتفاق­‌های خوبی که قرار است تجربه کند مشتاق‌تر کنید و به او بگویید که از پسش بر­می‌­آید و اگر نگرانی دارد می­‌تواند با شما در موردش صحبت کند. می­‌توانید از او بخواهید روز اول مدرسه را همراه با شما نقش بازی کند و در نقش‌­آموزی کمکش کنید که به مهارت­‌های لازم دست پیدا­کند. از خاطرات روز اول مدرسه خود بگویید، بهتر است امیدبخش باشند و به او یادآوری کنید که شما هم مانند او نگرانی­‌هایی داشتید و توانستید آنها را حل کنید.

چند راهکار اساسی برای مقابله

  • هر از گاهی از محیط مدرسه دیدن کنید، حتی شاید فقط از جلوی آن رد شوید و یا گاهی پیاده از مسیر همیشگی مدرسه عبور کنید تا کم کم در آن محیط احساس امنیت کند.
  • او را به ساعت­‌های جدایی از خودتان عادت دهید و محیط­‌هایی فراهم­ کنید تا در نبود شما فعالیت لذت بخشی را تجربه کند.
  • در خرید وسایل مدرسه از خودش نظرخواهی کنید و او را مشارکت دهید تا ذوق مدرسه را در او فعال کنید.
  • در روز اول مدرسه، او را همراهی کنید، به او بگویید که شما منتظرش هستید تا برگردد. پس دیر نکنید و زودتر به مدرسه بروید.
  • در هنگام جدایی، احساس­‌ها و گریه­‌هایش را سرکوب و بی­‌ارزش نکنید. نگویید «تو دیگر بزرگ شدی، اینکه گریه ندارد». مقایسه نکنید: «دوستت را ببین چقدر شجاع است، از او یاد بگیر». شما به او آرامش دهید و به او بگویید که می­‌دانید برایش سخت است و متوجه ناراحتی­‌اش هستید. فرآیند خداحافظی را خیلی طولانی نکنید. به او تمرین­‌های تنفسی را آموزش دهید.
  • زمانی که او را از مدرسه برمی‌­گردانید از او در مورد اتفاق­‌های خوشایند، دوستان و همکلاسی­‌ها بپرسید و مشتاقانه گوش دهید و به او واکنش نشان­‌دهید. با رویی گشاده و القای حس توانمندی با او برخورد کنید و یادآوری کنید که او توانسته از پسش بربیاید!
  • می­‌توانید از جایزه­‌های کوچک برای چند روز اول استفاده کنید و کم کم جایزه‌­ها را قطع کنید.
  • یادتان باشد فرآیند جدایی نیاز به زمان دارد و شما باید صبورانه این روزها را در کنار کودکتان بمانید و به او اعتماد کنید که می‌­تواند کم‌کم سازگار شود. پس به او زمان دهید و کمکش کنید تا بتواند با آرامش از این مرحله عبور کند. در روزهای اول، همراهی­تان را با کودک بیشتر کنید. از بازی، توجه مثبت، تحسین و تماس پوستی در این روزها غافل نشوید.
  • اگر علائم اضطرابی کودکتان بجای کاهش، افزایش پیدا کرد، حتما از روانشناس کودک مشورت بگیرید، گاهی «اضطرابِ جدایی» تبدیل به «اختلال اضطراب جدایی» می­‌شود که در این صورت مشورت با یک متخصص، به شما و کودکتان کمک خواهد کرد.

چگونه اضطراب خود را کاهش دهیم؟

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
  • برچسب ها: کودک, ویژه

نویسنده

ریحانه سیگارچی
ریحانه سیگارچی
دکترای روانشناسی و درمانگر تخصصی در حوزه های کودک، اختلالات دوران کودکی، والدین و فرزندپروری.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
برترین کارفرمایان تورنتویی در سال ۲۰۲۴ معرفی شدند
یکی از ترسناک‌ترین پله‌برقی‌های جهان در یک مرکز خرید در تورنتو قرار دارد
لیست امن ‌ترین شهرهای کانادا
سمینار «راهکارهای خلاقانه برای دستیابی سریعتر به موفقیت در سال ۲۰۲۴» برگزار شد
افزایش چمشگیر تعداد زنان کانادایی خوداشتغال
ضرابخانه سلطنتی کانادا سکه ١٥ دلاری جدید خود را معرفی کرد
رونمایی دولت فدرال از قوانین سخت‌گیرانه صنعت نفت و گاز
دست خط شما درباره شما چه می‌گوید؟
عبور سه سامانه هوایی بارشی شدید بر اساس هشدار سازمان محیط زیست کانادا
پیاده روی روزانه معلم بریتیش کلمبیایی الگوی دانش آموزان شد
روستای کریسمس واقعی در نیویورک، فقط دو ساعت با مونترال فاصله دارد.
بررسی تاثیرات تلفن همراه بر باروری زنان و مردان
کوتریک؛ فضانورد کانادایی، عازم ایستگاه فضایی شد
کانادایی‌ها می‌توانند از این مزایا و اعتبارات دولتی در زمستان ۲۰۲۳ بهره‌مند شوند
پناهگاه‌های تورنتو برای تعطیلات کریسمس به داوطلبان و کمک‌های مالی نیاز دارند
با مشهورترین بازارهای کریسمس در جهان آشنا شوید
۶ موقعیت شغلی پردرآمد در کمیسیون حمل و نقل تورنتو
تیلور سوئیفت به عنوان تاثیرگذارترین چهره سال ۲۰۲۳ مجله تایم شناخته شد
جدیدترین نرخ بهره بانک مرکزی کانادا منتشر شد
پیش‌بینی ۳۰ سانتی‌متر برف برای شهر مونترال
۱۰ حقیقت جالب درباره شهر کلگری
دانش آموزان کانادایی همچنان در بین برترین‌های ریاضی جهان هستند
بارش برف در کبک باعث تعطيلي مدارس و قطع برق بيش از هزار مشترك شده است

مطالب دیگر

سوگند ریاست جمهوری بایدن
اخبار جهان
گزارشی از مراسم سوگند ریاست جمهوری در آمریکا
21 ژانویه , 2021
کووید۱۹ در کانادا
اخبار کانادا
بیش از یک میلیون ابتلا و ۲۳ هزار مرگ بر اثر کرونا در کانادا از ابتدای همه گیری
5 آوریل , 2021
قتل عام خانواده اشاوایی توسط دایی خانواده
اخبار حوادث
درپی قتل عام یک خانواده در انتاریو : جمع آوری ده‌ها هزار دلار کمک مالی برای بازماندگان قتل عام خانواده اشاوایی
7 سپتامبر , 2020
مرگ نوزادان بر اثر آلودگی هوا
اخبار جهان
یک مطالعه جهانی نشان داد: مرگ بیش از ۴۷۰ هزار نوزاد در اثر آلودگی هوا در سال ۲۰۱۹
27 اکتبر , 2020

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

4388 St Denis, Suite 200 #100, Montreal, QC H2J 2L1, Canada

Email :
chairman@hodhod.ca

©2023 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد

 Design by webkhas.com

نرخ ارز