همهی ما میدانیم که در ابتدای روز هیچ وقت برای انجام همهی کارها زمان کافی وجود ندارد و به همین دلیل هم هست که مفهوم استرس صبحگاهی به تازگی در میان بسیاری از افراد مرسوم شده و درباره آن صحبت میکنند. احساس استرس در زندگی شلوغ همهی ما کاملا طبیعی است. با این حال، اگر شما هم از ابتدای روز این احساس را تجربه میکنید و بابت آن نگران هستید، باید بگوییم که نگرانی شما بیمورد است؛ چرا که کارشناسان حالا رسما به توافق رسیدهاند که صبح اضطراب آورترین زمان در طول روز است.
بیایید درباره اینکه دقیقا چه زمانی اضطراب آورترین زمان روز به حساب میآید و چه عواملی منجر به تجربه این حس میشوند، صحبت کنیم. این کار میتواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید واقعا چه چیزی اضطراب شما را برانگیخته میکند تا بتوانید روز خود را بهتر شروع کنید.
پراسترسترین زمان روز چه وقتی است؟
یکی از مطالعات دانشگاههای لندن حاکی از آن است که در یک نظرسنجی که بیش از ۲ هزار بزرگسال در آن شرکت کرده بودند، ساعت ۷:۲۳ صبح اضطراب آورترین زمان روز است. البته جالب است بدانید که پراسترسترین زمان روز ممکن است بر اساس جنسیت متفاوت باشد؛ به طوری که زنان اولین مواجهه با مشکلات را ساعت ۷:۵۰ صبح، کمی زودتر از مردان، آغاز میکنند و اولین حادثه استرسزا در مردان از ساعت ۸:۴۳ آغاز میشود.
چه چیزی این ساعت را به اضطراب آورترین زمان در طول روز تبدیل میکند؟
علت اصلی این مسئله این است که تمام افراد صبحها باید کارهای زیادی را انجام دهند و زمان زیادی برای انجام تمام مواردی که از قبل برنامهریزی کرده بودند ندارند. ساعت ۷:۲۳ صبح زمانی است که درست در میان این هیاهو قرار دارد و عواملی مانند ترافیک، نبودن جای پارک، رساندن بچهها به مدرسه و دیر رسیدن به محل کار همگی در این زمان خودشان را نشان میدهند.
با این حال، اینها تنها عواملی نیستند که باعث بروز استرس صبحگاهی در بزرگسالان میشوند. عامل مهم دیگری که در این ساعت به شدت تاثیر دارد، خاموش کردن زنگ ساعت و دیر بیدار شدن است. بسیاری از افراد ساعت ۷:۳۰ صبح باید سر کار یا جلسه باشند و این زمان درست کمی قبلتر از آن است.
دانستن این ساعت در نهایت به ما کمک میکند تا راحتتر زمان خود را مدیریت کنیم و از تجربه استرس صبحگاهی جلوگیری کنیم. شما میتوانید با برنامهریزی درست و بیدار شدن به موقع به راحتی از این تجربه فاصله بگیرید و روز پرباری را آغاز کنید.
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: آردی
