به گفتهی شنواییشناسان، گوش دادن به آهنگهای پرانرژی باشگاه ممکن است برای شما مضر باشد. آهنگهای باشگاه همیشه جزئی از ترانههایی هستند که ضرب بالایی دارند و همین ضربان قلب شما را افزایش میدهد، آدرنالین شما را بالا میبرد و در نهایت باعث میشود که شما با جدیت بیشتری تمرین کنید.
البته همهی ما میدانیم که قلب سالمتر، خلق و خوی بهتر و تمرکز ذهنی دقیقتر تنها چند مورد از فواید بیشمار ثابتشدهی ورزش هستند. اما تحقیقات اخیر ثابت کردهاند که رفتن به باشگاه ممکن است سلامت شنوایی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و برای آن مضر باشد.
سطح صدای ایمن هم به شدت زیاد و هم به مدت زمان قرار گرفتن در معرض آن قرار دارد. «برایان تیلور»، شنواییشناس و مدیر ارشد شنواییشناسی مرکز Signia، در این باره میگوید: «سطح صدا به صورت کلی نباید از ۸۵ دسیبل بالاتر باشد. جالب است بدانید که شما میتوانید تا هر زمان که بخواهید به صداهای با شدت ۷۰ دسیبل گوش دهید؛ اما حداکثر زمان گوش دادن به صداهای بالای ۸۵ دسیبل ۸ ساعت است. البته باید اضافه کنم که اگر شدت صدای شما تا ۸۸ دسیبل بالا برود، این ۸ ساعت به ۴ ساعت تبدیل خواهد شد. در نتیجه صدای ۹۱ دسیبلی هم تنها برای دو ساعت قابل گوش دادن است.»
مضرات رفتن به باشگاه برای ورزشکاران
متاسفانه، باشگاهها و کلاسهای فیتنس این روزها شدت صدای آهنگ خود را بین ۸۵ تا ۹۰ دسیبل تنظیم میکنند. این صدا بیشتر از میزان توصیهشده توسط موسسه بهداشت و ایمنی شغلی است. گوش دادن به چنین صدایی حتی برای یک ساعت یا کمتر ممکن است شما را در معرض خطر کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا قرار دهد. این میزان باعث آسیب به ساختارهای ظریف گوش داخلی میشود. این مسئله در محیطهایی که در آنها موسیقی با ضرب بالا پخش میشود بسیار رایج است و افرادی که در چنین مکانهایی فعالیت میکنند نیز باید صدای خود را برای ارتباط با دیگران بالا ببرند.
به همین ترتیب هم میتوان گفت که اولین قدم برای محافظت از گوش، انتخاب یک جفت محافظ شنوایی است که به اصطلاح به آنها گوشگیر گفته میشود. این گوشگیرها کیفیت صدا را حفظ میکنند. در عین حال میزان آن را کاهش میدهند و همین آنها را به یک گزینه ایدهآل تبدیل میکند. اما افرادی که استفاده از گوشگیر را دوست ندارد همچنین میتوانند از شرکت کردن در کلاسهای با صدای بلند خودداری کنند. فاصله خود با اسپیکر را حفظ کنند. با عوامل باشگاه صحبت کنند و در نهایت، به علائم هشداردهنده مانند ناراحتی یا وزوز گوش توجه داشته باشند.
در نظر داشته باشید که تمام بزرگسالان باید هر سه سال یکبار شنوایی خود را مورد بررسی قرار دهند و ورزشکارانی که در محیط پر سر و صدای باشگاه قرار دارند نیز باید سالی یک بار به متخصص شنوایی مراجعه کنند.
ورزش تای چی میتواند مغز شما را تا ۶ سال جوانتر کند
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: دهلفی
