ونکوور: 21:16

مونترال: 00:16

تهران: 07:46

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

رسانه هد هد کانادا
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
منو
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
جستجو
بستن

EN    FR

راهنمای بازدید از فستیوال نویی بلانش ٢٠٢٣ تورنتو
کرونا و مصرف بیش از اندازه مواد مخدر قاتل مردان کانادایی
هشت مکان محرمانه عاشقانه در مونترال که برای قرار پاییز عالی هستند
معرفی بهترین رشته‌های تحصیلی در کانادا
چگونه نوشیدنی‌های انرژی‌زا به سلامت نوجوانان آسیب می‌رسانند؟
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • نوامبر 14, 2017
  • روانشناسی

نه گفتن سخت است؟ هنر نه گفتن را یاد بگیرید

نه گفتن برای اكثر ما سخت است. با این وجود كه درنظر گرفتن احساسات دیگران یک ویژگی ارزشمند در جامعه مدرن است  اما این واقعیت را نباید فراموش كرد که نه گفتن

لینک کوتاه :

هنر نه گفتن را یاد بگیرید

نه گفتن برای اكثر ما سخت است. با این وجود كه درنظر گرفتن احساسات دیگران یک ویژگی ارزشمند در جامعه مدرن است  اما این واقعیت را نباید فراموش كرد كه نه گفتن نیز لازم است. به گفته کارشناسان مشکلی كه با این رویکرد وجود دارد این است كه اگر شما احساسات خود را در این مورد نادیده بگیرید ، رد نكردن خواسته های سایر أفراد می تواند سلامت ذهنی و احساس خود  شما را درگیر کند.

بت ان لیچتی مشاورحرفه ای میگوید: ما ترس از دست دادن شادی ها و آسیب دیدن روابط اجتماعی مان را داریم واغلب موارد نگرانیم که اکر نه بگوییم توسط مردم قضاوت شویم. اما گاهی أوقات نه گفتن بهترین راه برای حفظ مرزهای سالم شخصی می باشد، نشان دادن عزت نفس، اعتماد به ارزش های خود و اختصاص دادن زمان برای كارهایی كه انجام آنها شخصا برای شما اولویت  دارد. به این ترتیب به خودتان اجازه می دهید که به ارزیابی خودتان بپردازید وبه تدریج آن را بهبود بخشید.

مطمئن نیستید که چگونه این فرایند نه گفتن را شروع کنید؟ این نکات می تواند به شما کمک کند:

مثلا از شما خواسته شده است که در جمع آوری پول برای یكی از همكارانتان که خیلی از او خوشتان نمی آید کمک کنید، لیچتی میگوید اصلا لازم نیست که کاملا توضیح دهید که چرا نمیخواهید در جمع آوری پول کمک کنید فقط کافی است كه به صورت کوتاه بیان کنید که به عنوان مثال الان خودتان به آن پول احتیاج دارید، همین کافی است.

یا مثلا به یک عروسی خانوادگی دعوت می شوید در حالی كه که تمایل به رفتن ندارید در این صورت میتوانید به شکل ساده بگویید که بسیار  خوشحال هستید که دعوت شده اید ولی در آخر هفته برنامه دیگری را از قبل تدارك دیده اید و نمیتوانید به آن مهمانی بروید.

بگذارید مثال دیگری رابررسی كنیم،  یکی از همکاران شما از شما خواسته است که بعد از ساعت کاری با هم بیرون بروید و شما تمایلی ندارید. یکی از مهم ترین مسایلی که  وجود دارد این است که ما آزادانه حق انتخاب داریم که بخواهیم با چه کسانی وقت بگذرانیم. با توجه به این موضوع ما میتوانیم در اینجا اعلام کنیم که نمیخواهیم این کار را انجام دهیم. ولی در این شرایط بهتر است به صورت  مودبانه توضیح دهیم که من احساس میکنم بهتر است این رابطه را در کار حفظ کنیم و ممنونم از اینکه به من فکر کردید و پیشنهاد دادید.

تهیه و تنظیم: فرشته آسمانی

مطالب مرتبط توصیه شده:

آیا آمادگی شروع زندگی مشترک با شریکتان را دارید؟

ارتباط موسیقی غمگین با خاطرات بد و موسیقی شاد با خاطرات خوب چیست؟

5 پیشنهاد برای داشتن یک رابطه عاشقانه مهیج

آیا زوج ها در کانادا باید حساب مالی جداگانه داشته باشند

+

https://www.canadianliving.com/life-and-relation%20ships/relationships/article/4-guilt-free-ways-to-say-no

 

  • برچسب ها: دوستیابی در کانادا

نویسنده

نادیا رسولی
نادیا رسولی

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
راهنمای بازدید از فستیوال نویی بلانش ٢٠٢٣ تورنتو
کرونا و مصرف بیش از اندازه مواد مخدر قاتل مردان کانادایی
هشت مکان محرمانه عاشقانه در مونترال که برای قرار پاییز عالی هستند
معرفی بهترین رشته‌های تحصیلی در کانادا
چگونه نوشیدنی‌های انرژی‌زا به سلامت نوجوانان آسیب می‌رسانند؟
افزایش میزان ویزای اکسپرس اینتری کانادا
هشدار به کانادایی‌ها درباره کلاهبرداری با دیپ فیک یا جعل عمیق
٨ ترفند کاربردی برای تبدیل پیاده روی به یک روتین روزانه
۷ شغل در مونترال که بیش از ۴۰ دلار در ساعت درآمد دارند
۱۰ شغل زیست محیطی که می‌توانند در نجات کره‌ی زمین موثر باشند
آشنایی با گران‌ترین خانه‌های کانادا
وزیر کار انتاریو استعفا داد
آیا کانادا با سونامی مصرف بیش از اندازه مواد مخدر قوی مواجه است؟
تماشای زیبایی‌های پاییز انتاریو
دستورالعمل‌های جدید دولت فدرال برای استفاده کارمندان دولتی از هوش مصنوعی
چگونه از آب برنج برای رشد و تقویت مو استفاده کنیم؟
جهان به روایت تصاویر: بهترین عکس‌های خبری بین‌المللی
اگر گربه خانگی دارید، هیچوقت نگذارید کنارتان بخوابد
٦ روش آمادگی مالی برای مواجهه با یک رکود اقتصادی در کانادا
زنان کبکی از خطرات مصرف ماریجوانا در دوران بارداری آگاه نیستند
اینجا خلاق‌ترین قنادی تورنتو است
۶ شهر وحشتناک کبک که برای یک سفر ترسناک پاییزی عالی هستند
٥ نکته برای جلوگیری از کلاهبرداری به هنگام خرید خودروهای دست دوم در کانادا

مطالب دیگر

استان نیوفاندلند و لابرادور
اخبار حوادث
پس از طوفان لری هزاران نفر هنوز در نیوفاندلند و لابرادور بدون برق هستند
13 سپتامبر , 2021
کبک وارد موج هفتم کووید۱۹ شد
اخبار کانادا
کبک وارد موج هفتم کووید۱۹ شد
9 جولای , 2022
ممنوعیت گوگل برای ایران، کانادا و چند کشور دیگر
اخبار جهان
ممنوعیت گوگل برای ایران، کانادا و چند کشور دیگر
15 جولای , 2023
فیزیکدان مهاجر برنده جایزه علمی یک میلیون دلاری کانادا شد
اخبار علم و تکنولوژی
فیزیکدان مهاجر برنده جایزه علمی یک میلیون دلاری کانادا شد
18 نوامبر , 2021

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

4388 St Denis, Suite 200 #100, Montreal, QC H2J 2L1, Canada

Email :
chairman@hodhod.ca

©2023 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد

 Design by webkhas.com

نرخ ارز