ونکوور: 12:24

مونترال: 15:24

تهران: 22:54

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
ویزای توریستی کانادا چقدر طول می‌کشد؟ ۵۰۰ روز انتظار برای دیدار با والدین
سراسر استان منیتوبا وضعیت اضطراری اعلام شد
ايلان ماسک با چشم كبود كاخ سفيد را ترک كرد
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: نوامبر 29, 2024
  • دسته بندی: اخبار جهان, اخبار سلامت

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

اختلال عاطفی فصلی در زمستان، به دلیل کاهش نور خورشید، افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و با علائمی چون خستگی و ناامیدی همراه است.

1/5 - (1 امتیاز)

لینک کوتاه :

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

اختلال عاطفی فصلی یا همان افسردگی فصلی (SAD) در زمستان بسیاری از کشورها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با ۱۵ کشوری که بیشترین خطر را دارند و روش‌های مقابله با این اختلال آشنا شوید.

با کوتاه شدن روزها و کاهش نور خورشید در زمستان، بسیاری از افراد متوجه تغییراتی در حال و هوای خود می‌شوند.

این تغییرات می‌توانند نشانه‌ای از اختلال عاطفی فصلی (SAD) باشند. نوعی افسردگی که معمولاً از اواخر پاییز شروع می‌شود و تا اوایل بهار ادامه دارد. علائم افسردگی فصلی شامل احساس ناامیدی، خستگی، مشکلات خواب و کناره‌گیری از فعالیت‌های روزمره است.

علت اصلی بروز افسردگی فصلی کاهش نور خورشید است که منجر به افت سطح سروتونین، هورمونی که به تنظیم خلق‌وخو کمک می‌کند، می‌شود. این اختلال در مناطقی که تغییرات دما و نور خورشید شدیدتر است، شایع‌تر دیده می‌شود. اما کدام کشورها بیشتر با این مشکل مواجه هستند؟

۱۵ کشوری که بیشترین خطر افسردگی فصلی را دارند

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

براساس مطالعه‌ای که توسط «Healthnews» انجام شده، ۱۹۴ کشور از نظر خطر ابتلا به افسردگی فصلی بررسی شدند.

این بررسی بر اساس پنج عامل اصلی صورت گرفته است. عرض جغرافیایی، شیوع اختلالات افسردگی، شیوع اختلال دوقطبی، جمعیت زنان و جمعیت افراد ۱۸ تا ۳۰ ساله. به هر کشور امتیازی از ۱۰۰ داده شده است و کشورهای با امتیاز بالاتر، در معرض خطر بیشتر افسردگی فصلی هستند.

در ادامه ۱۵ کشور با بیشترین خطر ابتلا به افسردگی فصلی آمده است:

  1. گرینلند – ۷۹.۷
  2. فنلاند – ۶۹.۳
  3. سوئد – ۶۷.۱
  4. بریتانیا – ۶۴.
  5. نروژ – ۶۳.۱
  6. ایسلند – ۶۲.۹
  7. کانادا – ۶۲.۰
  8. لیتوانی – ۶۰.۷
  9. دانمارک – ۶۰.۵
  10. ایرلند – ۵۹.۳
  11. لتونی – ۵۸.
  12. استونی – ۵۸.۷
  13. نیوزیلند – ۵۸.۲
  14. هلند – ۵۷.۹
  15. بلاروس – ۵۷.۹

بر اساس تحلیل داده‌های گوگل، شش کشور از میان این ۱۵ کشور در پنج سال گذشته جزو بیشترین جستجوکنندگان عبارت «اختلال عاطفی فصلی» بوده‌اند. این یافته نشان می‌دهد که این کشورها واقعاً با نگرانی‌های جدی در این زمینه مواجه هستند.

چرا کشورهای شمالی با وجود شادی بیشتر در معرض خطر هستند؟

کشورهایی مانند فنلاند، سوئد و نروژ، با وجود قرار گرفتن در صدر جدول شادترین کشورهای جهان، به دلیل عرض جغرافیایی بالای خود و روزهای کوتاه‌تر زمستان، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی فصلی قرار دارند.

برای مثال، فنلاند برای هفتمین سال متوالی شادترین کشور جهان معرفی شده است. اما زمستان‌های طولانی آن باعث افزایش موارد اختلال عاطفی فصلی می‌شود.

این تناقض نشان می‌دهد که پروتکل‌ها و ابتکارات مربوط به سلامت روان در این کشورها ممکن است به کاهش علائم افسردگی فصلی کمک کنند. اما همچنان تحقیقات بیشتری برای درک این مسئله مورد نیاز است.

چگونه با اختلال عاطفی فصلی مقابله کنیم؟

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

مدیریت اختلال عاطفی فصلی بسته به شدت آن، روش‌های متفاوتی دارد. برخی از این روش‌ها عبارتند از:

  • روان‌درمانی: صحبت با یک متخصص سلامت روان می‌تواند به مدیریت علائم افسردگی فصلی کمک کند.
  • دارودرمانی: در موارد شدید، استفاده از داروهای ضدافسردگی ممکن است توصیه شود.
  • نوردرمانی: قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای ۳۰ تا ۴۵ دقیقه می‌تواند سطح سروتونین را بالا ببرد و حال روحی را بهتر کند.

یک چالش جهانی با راه‌حل‌های محلی

افسردگی فصلی یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت روان در فصل زمستان است که به‌ویژه در کشورهایی با زمستان‌های طولانی و تاریک بیشتر مشاهده می‌شود. کشورهایی مانند گرینلند، فنلاند و سوئد، در معرض بیشترین خطر هستند. اما آگاهی و استفاده از روش‌های مؤثر درمانی می‌تواند به کاهش اثرات این اختلال کمک کند.

با توجه به اهمیت سلامت روان، کشورها و افراد می‌توانند با اقدامات مناسب از جمله افزایش آگاهی در رابطه با افسردگی فصلی، نوردرمانی و بهبود دسترسی به خدمات روان‌درمانی، زندگی بهتری را در ماه‌های سرد سال تجربه کنند.

با یکی از دلایل غم و افسردگی کانادایی‌ها در زمستان آَشنا شوید

منبع: fortune

  • برچسب ها: اختلال و بیماری افسردگی, تحقیقات علمی, جهان, ویژه

نویسنده

تصویر علیرضا کریمی
علیرضا کریمی
به دنبال خود، در راه زندگی. علیرضا هستم، نویسنده و مترجم هدهد کانادا. هدفم ارائه بهترین مطالب به شماست.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
ویزای توریستی کانادا چقدر طول می‌کشد؟ ۵۰۰ روز انتظار برای دیدار با والدین
سراسر استان منیتوبا وضعیت اضطراری اعلام شد
ايلان ماسک با چشم كبود كاخ سفيد را ترک كرد
تمديد ديرهنگام گذرنامه و تعويق سفر كانادايی‌ها
ساختمان‌های تورنتو در بين برترین بنا‌های جهان رتبه‌بندی شدند
آتش‌ سوزی در منیتوبا؛ اعلام وضعیت اضطراری و آوارگی بیش از ۱۷ هزار نفر
ايلان ماسک دولت ترامپ را ترک كرد
کانادا در پی پیوستن به جمع بزرگ نظامیان اروپایی تا اول جولای
خانه‌دار اما هنوز بدهكار؛ بازنشستگی پرهزينه در كانادا
فرصت‌های شغلی پردرآمد در بریتیش کلمبیا تا سال ۲۰۳۴
پیشنهاد ترامپ به کانادا؛ گنبد طلایی رایگان یا ۶۱ میلیارد دلار؟
مونترال، خيابانی برای عاشقان غذاهای ژاپنی
جشنواره موسیقی رایگان تورنتو ماه آینده برگزار می‌شود
کاهش قیمت مسکن در همیلتون؛ فرصت جدید برای خریداران
جشنواره جت شخصی و ماشين‌های لوكس در سرتاسر انتاريو
۸ خیابان مونترال تابستان امسال پیاده رو می‌شوند
استخدام در سازمان اطلاعات و امنيت كانادا به شرط تسلط بر چند زبان خارجی
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
احیای سلطنت در کانادا؛ بازگشت حمایت عمومی از پادشاهی
چگونه مطمئن شویم درخواست مهاجرتی ما توسط اداره مهاجرت کانادا دریافت شده است؟
تماشای زيردريايی غول‌آسا در دل ساحل بكر انتاريو

مطالب دیگر

موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
اخبار جهان, اخبار سلامت
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
27 می , 2025
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
اخبار جهان, اخبار سلامت, اخبار علم و تکنولوژی
جوانان اروپایی گوشی‌های هوشمند را کنار می‌گذارند
27 می , 2025
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
اخبار جهان, اخبار سلامت
رد پای نشستن طولانی در بروز آلزايمر
27 می , 2025
بیماری ویروس اوروپوچه؛ تهدید نوظهور برای سلامت مسافران
اخبار جهان, اخبار سلامت
بیماری ویروس اوروپوچه؛ تهدید نوظهور برای سلامت مسافران
25 می , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز