ونکوور: 00:27

مونترال: 03:27

تهران: 10:57

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: نوامبر 29, 2024
  • دسته بندی: اخبار جهان, اخبار سلامت

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

اختلال عاطفی فصلی در زمستان، به دلیل کاهش نور خورشید، افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و با علائمی چون خستگی و ناامیدی همراه است.

1/5 - (1 امتیاز)

لینک کوتاه :

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

اختلال عاطفی فصلی یا همان افسردگی فصلی (SAD) در زمستان بسیاری از کشورها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با ۱۵ کشوری که بیشترین خطر را دارند و روش‌های مقابله با این اختلال آشنا شوید.

با کوتاه شدن روزها و کاهش نور خورشید در زمستان، بسیاری از افراد متوجه تغییراتی در حال و هوای خود می‌شوند.

این تغییرات می‌توانند نشانه‌ای از اختلال عاطفی فصلی (SAD) باشند. نوعی افسردگی که معمولاً از اواخر پاییز شروع می‌شود و تا اوایل بهار ادامه دارد. علائم افسردگی فصلی شامل احساس ناامیدی، خستگی، مشکلات خواب و کناره‌گیری از فعالیت‌های روزمره است.

علت اصلی بروز افسردگی فصلی کاهش نور خورشید است که منجر به افت سطح سروتونین، هورمونی که به تنظیم خلق‌وخو کمک می‌کند، می‌شود. این اختلال در مناطقی که تغییرات دما و نور خورشید شدیدتر است، شایع‌تر دیده می‌شود. اما کدام کشورها بیشتر با این مشکل مواجه هستند؟

۱۵ کشوری که بیشترین خطر افسردگی فصلی را دارند

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

براساس مطالعه‌ای که توسط «Healthnews» انجام شده، ۱۹۴ کشور از نظر خطر ابتلا به افسردگی فصلی بررسی شدند.

این بررسی بر اساس پنج عامل اصلی صورت گرفته است. عرض جغرافیایی، شیوع اختلالات افسردگی، شیوع اختلال دوقطبی، جمعیت زنان و جمعیت افراد ۱۸ تا ۳۰ ساله. به هر کشور امتیازی از ۱۰۰ داده شده است و کشورهای با امتیاز بالاتر، در معرض خطر بیشتر افسردگی فصلی هستند.

در ادامه ۱۵ کشور با بیشترین خطر ابتلا به افسردگی فصلی آمده است:

  1. گرینلند – ۷۹.۷
  2. فنلاند – ۶۹.۳
  3. سوئد – ۶۷.۱
  4. بریتانیا – ۶۴.
  5. نروژ – ۶۳.۱
  6. ایسلند – ۶۲.۹
  7. کانادا – ۶۲.۰
  8. لیتوانی – ۶۰.۷
  9. دانمارک – ۶۰.۵
  10. ایرلند – ۵۹.۳
  11. لتونی – ۵۸.
  12. استونی – ۵۸.۷
  13. نیوزیلند – ۵۸.۲
  14. هلند – ۵۷.۹
  15. بلاروس – ۵۷.۹

بر اساس تحلیل داده‌های گوگل، شش کشور از میان این ۱۵ کشور در پنج سال گذشته جزو بیشترین جستجوکنندگان عبارت «اختلال عاطفی فصلی» بوده‌اند. این یافته نشان می‌دهد که این کشورها واقعاً با نگرانی‌های جدی در این زمینه مواجه هستند.

چرا کشورهای شمالی با وجود شادی بیشتر در معرض خطر هستند؟

کشورهایی مانند فنلاند، سوئد و نروژ، با وجود قرار گرفتن در صدر جدول شادترین کشورهای جهان، به دلیل عرض جغرافیایی بالای خود و روزهای کوتاه‌تر زمستان، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی فصلی قرار دارند.

برای مثال، فنلاند برای هفتمین سال متوالی شادترین کشور جهان معرفی شده است. اما زمستان‌های طولانی آن باعث افزایش موارد اختلال عاطفی فصلی می‌شود.

این تناقض نشان می‌دهد که پروتکل‌ها و ابتکارات مربوط به سلامت روان در این کشورها ممکن است به کاهش علائم افسردگی فصلی کمک کنند. اما همچنان تحقیقات بیشتری برای درک این مسئله مورد نیاز است.

چگونه با اختلال عاطفی فصلی مقابله کنیم؟

کدام کشورها در زمستان بیشتر درگیر افسردگی فصلی هستند

مدیریت اختلال عاطفی فصلی بسته به شدت آن، روش‌های متفاوتی دارد. برخی از این روش‌ها عبارتند از:

  • روان‌درمانی: صحبت با یک متخصص سلامت روان می‌تواند به مدیریت علائم افسردگی فصلی کمک کند.
  • دارودرمانی: در موارد شدید، استفاده از داروهای ضدافسردگی ممکن است توصیه شود.
  • نوردرمانی: قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای ۳۰ تا ۴۵ دقیقه می‌تواند سطح سروتونین را بالا ببرد و حال روحی را بهتر کند.

یک چالش جهانی با راه‌حل‌های محلی

افسردگی فصلی یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت روان در فصل زمستان است که به‌ویژه در کشورهایی با زمستان‌های طولانی و تاریک بیشتر مشاهده می‌شود. کشورهایی مانند گرینلند، فنلاند و سوئد، در معرض بیشترین خطر هستند. اما آگاهی و استفاده از روش‌های مؤثر درمانی می‌تواند به کاهش اثرات این اختلال کمک کند.

با توجه به اهمیت سلامت روان، کشورها و افراد می‌توانند با اقدامات مناسب از جمله افزایش آگاهی در رابطه با افسردگی فصلی، نوردرمانی و بهبود دسترسی به خدمات روان‌درمانی، زندگی بهتری را در ماه‌های سرد سال تجربه کنند.

با یکی از دلایل غم و افسردگی کانادایی‌ها در زمستان آَشنا شوید

منبع: fortune

  • برچسب ها: اختلال و بیماری افسردگی, تحقیقات علمی, جهان, ویژه

نویسنده

تصویر علیرضا کریمی
علیرضا کریمی
به دنبال خود، در راه زندگی. علیرضا هستم، نویسنده و مترجم هدهد کانادا. هدفم ارائه بهترین مطالب به شماست.

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
میانگین زمان انتظار اورژانس در کبک به بیش از ۵ ساعت رسید
نرخ بیکاری در کانادا خارج از کنترل شد
دلتنگ كانادايی‌ها! تلاش جديد اقامتگاه‌های آمريكايی برای جذب كانادايی‌ها
بدترین جاده‌های انتاریو در سال ۲۰۲۵
اعتصاب سیستم حمل‌ونقل عمومی مونترال
ادمونتون برای موجی از دود ناشی از آتش‌سوزی‌های جنگلی آماده می‌شود
پزشک کبک پس از متهم شدن به تجاوز جنسی، خودکشی کرد
استخدام در فرودگاه تورنتو پیرسون با ۱۸۰ فرصت کاری
انتاریو مرگ نوزاد مبتلا به سرخک را تایید کرد
مارک گارنو اولین فضانورد کانادایی و وزیر سابق فدرال درگذشت
استیضاح ترامپ؟ حمله شدید ماسک به رئیس‌جمهور آمریکا

مطالب دیگر

کاهش بودجه واکسن اچ‌آی‌وی به دلیل عوارض آن
اخبار جهان, اخبار سلامت
کاهش بودجه واکسن اچ‌آی‌وی به دلیل عوارض آن
3 ژوئن , 2025
مسمويت ناشی از سالمونلا با خوردن خيارهای فراخوان شده
اخبار جهان, اخبار سلامت
مسمويت ناشی از سالمونلا با خوردن خيارهای فراخوان شده
2 ژوئن , 2025
ويروس جديد كوويد و اوج شيوع آن در تابستان
اخبار جهان, اخبار سلامت
ويروس جديد كوويد و اوج شيوع آن در تابستان
2 ژوئن , 2025
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
اخبار جهان, اخبار سلامت
موقع خواب چسب به دهان بزنيم يا نه؟
27 می , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز