بیماری کبد چرب که از نظر پزشکی استئاتوز کبدی نامیده می‌شود، تجمع چربی اضافی در کبد است. کبد به طور طبیعی حاوی مقداری چربی است، اما بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن آن ممکن است منجر به مشکلات سلامتی شود. بنابراین، ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی همیشه تاکید می‌کنند که تشخیص زودهنگام بیماری کبد چرب برای کمک به مداخله به موقع ضروری است.
برای تشخیص کبد چرب در یک فرد نیاز به یک روش پزشکی شامل آزمایشات آزمایشگاهی و رادیوگرافی است. افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. با این حال، مراجعه مکرر به کلینیک برای همه افراد ممکن نیست. اگر به شما بگوییم راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند تشخیص کبد چرب در خانه را برای شما مقدور سازد چه؟
ما در این مطلب به برخی از مهم‌ترین راه‌های تشخیص کبد چرب در خانه اشاره می‌کنیم که خودتان در خانه از بیماری کبد چرب مطلع شوید!
راه‌های تشخیص کبد چرب در خانه
-
خستگی بی‌امان
شایع‌ترین علامت بیماری کبد چرب، خستگی مداوم است. کبد مسئول سم‌زدایی بدن و تبدیل غذا به انرژی است. هنگامی که کبد پر از چربی است، ممکن است نتواند این وظایف را انجام دهد. حتی پس از یک خواب کامل شبانه یا استراحت کافی، شما را خسته می‌کند.
-
افزایش وزن یا ناتوانی در کاهش وزن غیرقابل توضیح
اگر بدون تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی یا سطح فعالیت وزن اضافه می‌کنید، یا اگر کاهش وزن دشوار است، ممکن است نشانه تغییرات متابولیک باشد که با بیماری کبد چرب مرتبط است. کبد همچنین مسئول سوخت و ساز چربی‌ها و قندها است. درنتیجه آسیب به کبد می‌تواند باعث شود بدن چربی بیشتری ذخیره کند.
-
ناراحتی یا پری شکم
به درد ناراحت‌کننده، احساس پری، یا حالت مبهم در قسمت فوقانی سمت راست شکم خود توجه کنید. این ناحیه محل قرارگیری کبد است و در صورت وجود کبد چرب، التهاب یا تورم (ادم) ممکن است به صورت درد مبهم ظاهر شود که باعث ناراحتی یا احساس سنگینی مداوم در شکم می‌شود.
-
تغییرات پوستی
بیماری کبد چرب گاهی با تغییرات پوستی قابل مشاهده همراه است. از جمله:
زردی پوست یا چشم‌ها: اگرچه این حالت بیشتر با مراحل بعدی بیماری کبد چرب مانند سیروز همراه است، زردی (زردی پوست و چشم‌ها) گاهی اوقات در موارد شدید بیماری کبد چرب وجود دارد.
لکه های تیره روی پوست: لکه‌های تیره و مخملی، به خصوص در اطراف گردن یا زیر بغل (آکانتوز نیگریکانس)، می‌تواند نشانه‌ای از مقاومت به انسولین باشد که اغلب با بیماری کبد چرب همراه است.
-
مشکلات گوارشی
کندی کبد می‌تواند یکی از دلایل مهم هضم ضعیف باشد. حالت تهوع و نفخ پس از خوردن غذای غنی از چربی و همچنین ناراحتی به طور کلی برخی از نشانه‌هایی هستند که کبد شما قادر به شکستن چربی‌ها به طور موثر نیست.
-
عدم وضوح ذهنی یا تمرکز ضعیف
برخی از بیمارانی که مبتلا به بیماری کبد چرب تشخیص داده شده‌اند، ادعا می کنند که مه مغزی را تجربه می کنند (احساس می‌کنند که چرخ دنده‌های ذهنی فرد چرب شده است)، بنابراین تمرکز و نگه داشتن هر چیزی سخت می‌شود. این امر ممکن است به دلیل عملکرد ناکارآمد کبد در تنظیم سموم و مواد مغذی موجود در خون باشد.
-
کبودی یا خونریزی آسان
کبد پروتئین‌های مورد نیاز برای لخته شدن خون را تولید می‌کند. اگر متوجه شدید که راحت‌تر از حد معمول یا برای مدت طولانی در اثر بریدگی‌ها و خراش‌ها کبود می‌شوید، شاید وقت آن رسیده که در مورد کبدتان فکر کنید.
نکاتی برای مراقبت از کبد در خانه
اگر مشکوک به بیماری کبد چرب هستید، برای تشخیص مناسب با پزشک خود مشورت کنید. در این بین، در اینجا کارهایی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا از سلامت کبد حمایت کنید.
بر روی غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم تمرکز کنید. قند، کربوهیدرات تصفیه شده و الکل را محدود کنید.
به طور منظم ورزش کنید زیرا می‌تواند به کاهش چربی کبد و بهبود سلامت کلی متابولیک کمک کند.
هیدراتاسیون مناسب را فراموش نکنید. زیرا از فرآیندهای سم زدایی کبد پشتیبانی می کند.
وزن سالم خود را حفظ کنید زیرا کاهش حتی درصد کمی از وزن بدن می‌تواند به میزان قابل توجهی چربی کبد را کاهش دهد.
مراقبت از کبد؛ ۱۰ توصیه پزشکان برای حفظ سلامت کبد شما
منبع: onlymyhealth
